네이버블로그!!!발최!~
사이드 레그업빼고 하루에 120개 즉 30개씩4세트로 했는데도 王자가 안나오는 이유가 뭐죠?
30개씩이나 하시니까 안돼지요, 자극을 잘 못느껴서 그럽니다/ 또 체지방이 많으면 안나올수 있으니 유산소 필수
제가 배드민턴과 오래달리기 대표라 맨날 유산소30분이상하고 근육양은70%던데;;; 보이긴한데 킹카급이 아니라서ㅠㅠ
스크랩해갑니다~ 좋은정보 감사합니다~^^
복근이 약한데요
복근운동을 매일하고 다른 운동을 매일 바꿔서 병행하면 몸이 괜찮을까요?
어? 차승원의 헬스클럽에 나온 간고등어 코치님이다 ㅋㅋ
fhgf
고맙습니다
감사합니다
감사합니다. 열심히 복근운동 할렵니다.
아무래도 아는분이라..^^ 감사합니다..열심히 하겠습니다.
감사합니다. 열라 열시미 하겠습니다.
감사합니다 ㅋ
열심히 해야겠습니다../.
좋은 정보 감사합니다. 전 왕자가 있었는데 저녁에 야식 많이 하다보니 없어졌어요 운동도 중요하지만 식이요법이 더 중요한 것 같습니다.
상체를 무릎쪽으로 약간 굽히면서 시선도 무릎끝을 봐야 효과가 있습니다..동작이 큰만큼 복부단련하면서 유산소까지 원한다면 그만입니다.!!(사이드레그)
감사합니다,
감사합니다.
좋은 글 감사합니다! 스크랩이요^^
사이드 레그업빼고 하루에 120개 즉 30개씩4세트로 했는데도 王자가 안나오는 이유가 뭐죠?
30개씩이나 하시니까 안돼지요, 자극을 잘 못느껴서 그럽니다/ 또 체지방이 많으면 안나올수 있으니 유산소 필수
제가 배드민턴과 오래달리기 대표라 맨날 유산소30분이상하고 근육양은70%던데;;; 보이긴한데 킹카급이 아니라서ㅠㅠ
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복근이 약한데요
복근운동을 매일하고 다른 운동을 매일 바꿔서 병행하면 몸이 괜찮을까요?
어? 차승원의 헬스클럽에 나온 간고등어 코치님이다 ㅋㅋ
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아무래도 아는분이라..^^ 감사합니다..열심히 하겠습니다.
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전 왕자가 있었는데 저녁에 야식 많이 하다보니 없어졌어요
운동도 중요하지만 식이요법이 더 중요한 것 같습니다.
상체를 무릎쪽으로 약간 굽히면서 시선도 무릎끝을 봐야 효과가 있습니다..동작이 큰만큼 복부단련하면서 유산소까지 원한다면 그만입니다.!!(사이드레그)
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