맨손 최성조코치의 왕자를부탁해.

[Mr.guess]

네이버블로그!!!발최!~

[서순영]

사이드 레그업빼고 하루에 120개 즉 30개씩4세트로 했는데도 王자가 안나오는 이유가 뭐죠?

[gktjdgns21]

30개씩이나 하시니까 안돼지요, 자극을 잘 못느껴서 그럽니다/ 또 체지방이 많으면 안나올수 있으니 유산소 필수

[다가사토]

제가 배드민턴과 오래달리기 대표라 맨날 유산소30분이상하고 근육양은70%던데;;; 보이긴한데 킹카급이 아니라서ㅠㅠ

[리룡]

스크랩해갑니다~ 좋은정보 감사합니다~^^

[제임스웹]

복근이 약한데요

[바다as]

복근운동을 매일하고 다른 운동을 매일 바꿔서 병행하면 몸이 괜찮을까요?

[베른하르트]

어? 차승원의 헬스클럽에 나온 간고등어 코치님이다 ㅋㅋ

[다니엘혜인]

fhgf

[lg1004]

고맙습니다

[와사]

감사합니다

[astra]

감사합니다. 열심히 복근운동 할렵니다.

[곰이인간이되는날까지]

아무래도 아는분이라..^^ 감사합니다..열심히 하겠습니다.

[검은숲의현자]

감사합니다. 열라 열시미 하겠습니다.

[EPCC]

감사합니다 ㅋ

[EkElrl]

열심히 해야겠습니다../.

[후리기]

좋은 정보 감사합니다.
전 왕자가 있었는데 저녁에 야식 많이 하다보니 없어졌어요
운동도 중요하지만 식이요법이 더 중요한 것 같습니다.

[씸슨]

상체를 무릎쪽으로 약간 굽히면서 시선도 무릎끝을 봐야 효과가 있습니다..동작이 큰만큼 복부단련하면서 유산소까지 원한다면 그만입니다.!!(사이드레그)

[3짱큰형]

감사합니다,

[kavinzhang]

감사합니다.

[열정01]

좋은 글 감사합니다! 스크랩이요^^