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카페 게시글
부위별 운동 (복근) 맨손 최성조코치의 왕자를부탁해.
Mr.guess 추천 0 조회 91,719 07.09.26 20:40 댓글 120
게시글 본문내용
 
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댓글
  • 09.10.08 18:14

    사이드 레그업빼고 하루에 120개 즉 30개씩4세트로 했는데도 王자가 안나오는 이유가 뭐죠?

  • 09.10.29 17:47

    30개씩이나 하시니까 안돼지요, 자극을 잘 못느껴서 그럽니다/ 또 체지방이 많으면 안나올수 있으니 유산소 필수

  • 09.10.29 22:31

    제가 배드민턴과 오래달리기 대표라 맨날 유산소30분이상하고 근육양은70%던데;;; 보이긴한데 킹카급이 아니라서ㅠㅠ

  • 09.12.18 16:32

    스크랩해갑니다~ 좋은정보 감사합니다~^^

  • 10.01.05 17:00

    복근이 약한데요

  • 10.01.08 12:29

    복근운동을 매일하고 다른 운동을 매일 바꿔서 병행하면 몸이 괜찮을까요?

  • 10.01.10 20:10

    어? 차승원의 헬스클럽에 나온 간고등어 코치님이다 ㅋㅋ

  • 10.02.04 22:53

    fhgf

  • 10.02.13 17:09

    고맙습니다

  • 10.04.04 16:03

    감사합니다

  • 10.04.18 17:23

    감사합니다. 열심히 복근운동 할렵니다.

  • 아무래도 아는분이라..^^ 감사합니다..열심히 하겠습니다.

  • 10.10.20 13:09

    감사합니다. 열라 열시미 하겠습니다.

  • 10.12.30 12:19

    감사합니다 ㅋ

  • 11.01.08 10:20

    열심히 해야겠습니다../.

  • 11.01.16 12:55

    좋은 정보 감사합니다.
    전 왕자가 있었는데 저녁에 야식 많이 하다보니 없어졌어요
    운동도 중요하지만 식이요법이 더 중요한 것 같습니다.

  • 11.03.09 15:08

    상체를 무릎쪽으로 약간 굽히면서 시선도 무릎끝을 봐야 효과가 있습니다..동작이 큰만큼 복부단련하면서 유산소까지 원한다면 그만입니다.!!(사이드레그)

  • 11.04.22 21:48

    감사합니다,

  • 12.02.17 17:49

    감사합니다.

  • 13.03.25 02:29

    좋은 글 감사합니다! 스크랩이요^^

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