스크랩 [재미난마을배움터] 몸 펴면 살고 몸 굽으면 죽는다 (몸살림운동 따라하기)

[그로밋]

 [재미난마을배움터 - 가을특강]   

몸 펴면 살고 몸 굽으면 죽는다 - 몸살림운동 쉽게 알아보기

바른 자세를 통해 생활  속에서 자기 몸을 살피고 건강을 지키는 몸살림운동, 체조와 같은 8가지 운동법을 통해 자세의 중요성을 일깨우는 몸살림운동을 알아보는 열린 강좌를 재미난부모학교 가을특강으로 준비했습니다. 

불가를 통해 내려오던 건강법을 체계화 한 몸살림운동은 인체를 크게 뼈와 근육 그리고 신경으로 구성되어 있다고 봅니다. 사람의 골격인 뼈가 틀어지면 그 뼈를 원래 위치로 되돌리기 위해 근육이 굳고 그 근육 안의 신경이 제대로 통하지 않아 질병이 온다고 합니다. 따라서 뼈가 제자리를 잡으면 경직된 근육이 풀리고 자연히 신경기능도 회복되어 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 남녀노소 누구나 바른 자세를 유지할 수 있는 8가지 간단한 운동법을 비롯한 몸살림운동을 소개합니다.  

이번 열린 특강은 우리 학교에서 같이 생활했던 가을이 아빠 하트가 수고해 주십니다. 몸살림운동을 통해 몸과 마음의 건강을 지키는 일에 매진하고 계신 예산 농부, 하트가 몸살림 사부로 부모님들과 마을주민들을 만납니다. 이번 강의를 통해 몸살림운동에 대한 기초적인 이해를 갖고, 내년 1월부터 마을배움터와 재미난부모학교 교육과정으로 시작하려고 합니다. 

                                                                                                         (그림 : 백산서당 제공)

언   제 : 2014년 11월 15일(토), 16일(일) 15:00 - 18:00 (가능한 날짜 선택)

어디서 : 삼각산재미난학교 지하 다목적실 

강사소개 : 이 승 석 (재미난마을주민, 하트) 

                 몸살림운동협회에서 사무국장과 사범으로 활동하고 있음. 

                예산에서 마을주민들과 함께 햇빛촌영농조합을 만들고 농부로 살고 있음.

* 몸살림운동에 관심 있는 부모와 주민 누구나 참여 가능합니다.

 * 수강료는 5천원이며, 따뜻한 차와 간식을 준비합니다.

* 수강신청은 덧글, 카톡, 문자 모두 가능합니다. 

* 수강문의는 산나물에게 010-3652-7231 

참고도서 안내 <알기 쉬운 몸살림운동>, 김 철 지음, 2009  

몸살림이야기, 하나 몸에 대한 이야기 

1. 인체의 기본틀 
2. 인체의 근본기관
3. 인체의 특성 

몸살림이야기, 둘 기본운동 이야기
1. 기본숙제 
2. 몸살림 팔법 

몸살림이야기, 셋 내 몸 바로잡는 이야기
1. 뼈와 관절 바로잡기 
2. 신경 다스리기 

몸살림이야기, 넷 세대별 건강 이야기
1. 잉태에서 출산까지
 - 여성의 불임과 유산  : 불임의 원인 치골이 틀어지는 이유 치골 바로잡기
 - 남성의 불임 : 남성 불임의 원인 전립선 시상의 원인과 대처
 - 기형아 출산방지를 위한 올바른 자세   

 - 임신기에 기운이 나게 하는 운동 : 공명틔우기(임신 초기~6개월)  

 - 자연분만을 위한 운동(임신 6개월~출산) : 고관절 강화 운동 온몸운동 앉아서 척추 바로 세우기
 - 임신 중의 증세와 대처법
 - 산후조리와 출산 후 운동법 : 치골 바로잡기 엉치 밟아주기 온몸 운동 올챙이 운동
2. 유아에서 7세까지
 - 유아 건강의 기본 : 척추를 조심하라  

 - 아이의 건강 마사지
 - 아이의 증상별 해법
 - 1세에서 7세까지, 아기가 걷기까지 걷고 난 후 성장통은 없다
3. 청소년 건강
 - 청소년 건강 역시 고관절을 바로잡는 것부터
 - 청소년을 위한 생활체육 
 - 청소년에게 많이 나타나는 증상
4. 중장년 건강  

5. 부인 건강
6. 노인 건강

몸살림이야기, 다섯 증상별 원인과 대처법
 두통/편두통 치매 중풍 고혈압 녹내장 백내장 시력저하 비염 이명 턱/구안와사 어지럼증 여드름 멀미 목이 쉬었을 때 목 디스크 오십견 체했을 때 소화불량 위궤양 가슴이 답답할 때 부정맥 새가슴 기흉 신부전증 과민성 대장염 설사/변비 척추 측만증 허리 디스크 만성피로