20강 각종 심리검사의 실제

[너나우리]

20강 각종 심리검사의 실제

인터넷 중독 진단 <성인 관찰자 진단용>

관찰자 성명 사용자와 관계

사용자 성명 작성일 년 월 일

▷▶ 다음은 당신이 관찰한 인터넷 사용자의 행동에 대한 묘사를 하고 있습니다. 각 문항이 그 사용자의 행동에 해당되면 “예”, 아니면 “아니오”에 “○”표 해 주세요.

번호	항 목	예	아니오
1	하루에 12시간 이상 움직이지 않고 한 곳에서 인터넷을 한다.
2	인터넷 하느라 연락 없이 하루 이상 외박을 한다.
3	인터넷 문제로 가족들과 자주 싸운다.
4	식사나 휴식 없이 화장실도 가지 않고 인터넷을 한다.
5	인터넷 하느라 주변사람들에게 무관심하다.
6	인터넷 하느라 전화(핸드폰)도 받지 않는다.
7	인터넷을 하는 장소에서 잠을 자고 끼니를 때운다.
8	인터넷 하느라 머리도 감지 않고 씻지 않고 이틀 이상을 보낸다.
9	인터넷 하느라 학교나 회사를 무단으로 빠진다.
10	눈빛이 흐릿하고 멍하다.
11	인터넷을 하면서 혼자 욕을 하거나 소리를 지른다.
12	하루 이상 밤을 새우면서 인터넷을 한다.
13	인터넷 하느라 상당한 돈을 쓰고 빚을 지기도 한다.
14	주변 사람들의 시선이나 반응에 무관심하다.
15	누가 봐도 인터넷에 중독된 것을 단번에 알 수 있다.
16	약속을 지키지 않고 거짓말을 자주 한다.
17	인터넷 때문에 폭력(언어적, 신체적)을 휘두른다.
18	인터넷 하느라 주변이 지저분하다.
19	인터넷 하는데 건드리면 화낸다.
20	인터넷 하기 전 보다 건강이 나빠졌다.

인터넷중독 진단 설명(성인관찰자)

채 점 방 법	1점 = 예 0점 = 아니오		채 점 하 기	(1점× 개) = 총 점
사 용 자 군 별 해 석	일반 사용자군	1점 미만 / 20세 이상 성인
		인터넷을 자신의 흥미와 욕구, 목적에 맞게 사용하는 경우로, 인터넷 사용 시간을 적절하게 조절할 수 있다. 원하는 목적을 이루고 나면 지체하지 않고 인터넷 접속을 종료한다. 필요에 의해서 인터넷에 접속하고 당장 인터넷을 사용할 수 없어도, 그다지 불편감을 느끼지 않고 참고 기다릴 수 있으며, 인터넷 사용으로 인한 정서, 행동, 직업, 대인관계에 별다른 영향을 받지 않는 건전한 사용자들이 속하는 유형이다. ▷ 치료적 접근 : 불필요
	잠재적위험 사용자군Ⅰ군	1점이상 - 6점 미만 / 20세 이상 성인
		목적 외에 인터넷 사용시간이 늘어나기 시작하면서 잠재적인 문제가 발생할 수 있는 가능성을 지니고 있기는 하나 현재 뚜렷한 문제없이 일상생활을 유지하는 경우로, 인터넷을 사용할 수 없는 상황에서 궁금함, 답답함, 약간의 짜증을 경험한다. 꼭 필요하지 않아도 습관적으로 인터넷에 접속하여 수시로 메일/방명록을 확인하고 속도가 느리면 기다리지 못하고 재접속하거나 반복 클릭을 하는 등 인내심이 부족해진다. 인터넷을 사용하느라 업무에 지장을 초래할 정도는 아니지만 다소간의 문제가 발생될 수 있다(예: 해야 할 일을 미루게 되어 늦어지거나 퇴근 후 남아서 일을 하게 되는 등). 혼자 보내는 시간의 대부분을 인터넷을 통해 해결하려는 경향성을 보이게 된다. 인터넷이 생활의 중요한 부분을 차지하는 단계이다. ▷ 치료적접근 : 관리 요망 건강한 인터넷 사용과 사회적, 직업적 기능 수행을 위해 효율적인 시간관리가 필요합니다.
	잠재적위험사용자군Ⅱ군	6점이상 - 16점 미만 / 20세 이상 성인
		현실의 대인관계가 현저하게 줄어들면서 사이버 세계가 대인관계의 중심이 되며, 이러한 인터넷 과다 사용으로 인해 일상생활에 문제가 발생하고(예: 학교/직장에서 경고를 받거나 지각, 지연) 주변 사람들도 이러한 문제를 인식하기 시작하고 인터넷 사용에 대한 걱정과 염려, 잔소리를 표현한다. 인터넷을 사용할 수 없는 상황은 회피하게 되고 인터넷을 사용하지 못하는 상황에서 불안, 초조, 짜증, 분노를 경험하며 수면 부족, 피로감, 금전적 소비가 증가한다. 심지어 인터넷 사용과 관련해서 거짓말을 하거나 변명, 합리화하고 자신의 인터넷 사용을 축소/은폐하려는 시도를 보인다. 최소한의 사회생활을 하지만 인터넷 사용으로 인해 사용이전에 비해 뚜렷한 생활의 변화가 생기고 인터넷을 조절하기 위해서 외부의 도움이 필요한 단계이다. ▷ 치료적 접근 : 상담 요망 정신건강 관련 분야에서의 전문적인 상담이 필요합니다.
	고위험 사용자군	16점 이상 / 20세 이상 성인
		인터넷 사용을 자기의 의도대로 적절하게 조절할 수 없는 상태에 이른 경우로, 대부분의 시간을 인터넷에서 보낸다. 식음을 전폐하고 씻지도 않고 인터넷에 몰두하고 며칠씩 외박을 하기도 하며, 심지어 현실과 사이버 세상을 구분하지 못하고 혼란을 경험한다. 인터넷을 하지 못하게 되면 심각한 불안, 초조, 짜증, 분노를 경험하고 폭력적인 말과 행동을 보이는 등, 감정 조절에 어려움이 있다. 가족갈등이나 대인관계 문제가 빈번하게 발생하고 학사경고를 받거나 직장에서 쫓겨나는 등, 사회생활에 뚜렷한 장애가 있다. 현실생활 보다는 인터넷이 생활의 중심이 되어, 가족이나 주변사람들을 전혀 고려하지 않고 사회적인 역할을 수행하지 못하며 하루 종일 인터넷에 빠져 있는 상태로 전문적인 치료가 시급한 단계이다. ▷ 치료적 접근 : 집중치료 요망 전문 치료기관에서 인터넷 병적 사용에 대한 집중적인 치료가 필요합니다.

자가 기질 테스트

아래 각 항목을 읽고 (항상 그렇다 3)(대체로 그렇다2) (별로 그렇지 않다 1) (그런 경우가 전혀 없다 0)중에서 가장 적합한 곳에 0표하고 통계표를

--작성한 다음 자기의 기질을 파악한다.

	3	2	1	0		3	2	1	0
1. 말을 잘함					15. 악력에 잘 견딤
2. 의지가 약함					16. 이기적
3. 자신감이 있음					17. 동요를 잘함
4. 교활함					18. 안절부절함
5. 재능이 많음					19. 생산적
6. 자기중심적					20. 자만심이 강함
7. 재치가 있음					21. 예민함
8. 쉽게 동요하지않음					22. 침울
9. 외향적					23. 유머 감각
10. 불안정					24. 자기보호 본능
11. 단호함					25. 따뜻함
12. 감정이 무딤					26. 신용이 없다
13. 분석적					27. 현실적
14. 부정적					28. 거만함

29. 완전주의자					47. 신뢰할 만함
30. 비현실적					48. 겁이 많음
31. 보수적					49. 열정적
32. 관망자					50. 과장이 심함
33. 풍채가 좋음					51. 마음이 굳음
34. 자기중심적					52. 냉소적
35. 낙천적					53. 충성심이 강함
36. 생각이 많음					54. 복수심이 강함
37. 무신론적					55. 태평함
38. 비사교적					56. 날카로움
39. 효율적					57. 방심적
40. 우유부단					58. 겁이 많음
41. 친밀함					59. 의지가 강함
42. 말소리가 큼					60. 화를 잘냄
43. 자립심이 강함					61. 자기희생적
44. 남을 앞지름					62. 고지식하다
45. 이상주의적					63. 조용함
46. 비판적					64. 게으름

점 수								합 계		분 류
1	9	17	25	33	41	49	57	장	장+단	다혈질
2	10	18	26	34	42	50	58	단
3	11	19	27	35	43	51	59	장	장+단	담즙질
4	12	20	28	36	44	52	60	단
5	13	21	29	37	45	53	61	장	장+단	우울질
6	14	22	30	38	46	54	62	단
7	15	23	31	39	47	55	63	장	장+단	점액질
8	16	24	32	40	48	56	64	단

* 통계표의 분석은 우선 장+단의 합계가 가장 높은 곳의 기질이 당신의

기질이고 그것의 장과 단의 수치를 비교해 보면 그 기질의 장점과

단점 중 어느 것을 더 많이 가지고 있는 것을 알 수 있다.

성품에 따른 가족 구성원의 이해

가족 구성원이 서로를 이해하고 조화하기 위해서는 서로의 성품(性品)을 이해하는 것도 필요하다. 인간에게는 일반적이고도 보편적으로 적용되고 이해될 수 있는 육체적, 정신적, 정서적 특성들이 있는 동시에 각 개인마다 독특한 성품도 가지고 있기에, 이러한 각자의 성품에 대한 이해가 원만한 가족 관계를 이루는 또 하나의 중요한 요소가 되는 것이다.

이에 앞에서 인간의 보편적인 발달 단계에 따른 가족 구성원의 이해를 살펴본데 이어, 그 가족 구성원들 각자가 다양하게 갖고 있는 성품을 어떻게 이해할 수 있는 지에 대하여 간단히 살펴보도록 하려고 한다. 이때 먼저 우리가 성품이라고 총칭하는 인간 성품의 3가지 측면을 분석하고 나서 인간 성품의 기본을 이루는 기질의 4대 유형의 특징을 살펴보고자 한다.

1. 성품의 여러 측면

1) 기질(temperament)

기질이란 타고난 성품을 말하는 것으로서, 태어날 때부터 선천적으로 결정되어 가지게 되는 비교적 고정적인 성품을 말한다. 이러한 기질은 보통 유전적으로 결정되는데, 민족성이나 성별에 따른 기질, 또는 가문의 성향, 그리고 부모로부터 물려받은 성향 등이 바로 그것이다. 결국 기질은 이후 설명할 성격과 인격의 근간을 이루는 것이다. 이러한 기질은 영․ 육의 특성들과 직결된 것으로서 매우 고정적이며 조절하기가 힘들다. 그렇다 고하여 타고난 기질이 결코 변화될 수 없는 것만은 아니다. 타고난 기질이 인간이 선천적으로 가지고 태어나는 본성. 옛 성품이라 할 때, 완전한 거듭남을 가능케 하는 성력을 통해서라면 새롭게 변화된 기질을 얻을 수도 있다 (고후 5:17)

2) 성격 (character)

성격이란 타고난 성품, 즉 기질 위에 출생 후 경험하게 되는 교육과 훈련, 주위 환경 등의 요인이 작용해 꾸준히 형성되어 가는 성품을 말한다. 즉 성격이란 타고난 기질이 때로는 상황적으로 때로는 의도적으로 다음어진 결과 형성된 훈련된 성품이라 할 수 있는데, 이에 성격은 환경과 스스로의 수양에 의해 계속 변화 성숙되게 되는 것이다.

3) 인격(personality)

일상적으로 인격이라 하면 한 개인이 다른 그 어떤 존재로부터 독립된 주체로서 갖는 인간성의 총체를 가리키는 말이다. 하지만 여기서는 인간의 성품의 여러 요소를 표현하는 용어의 하나로서 성격과 기질이 그 개인 자체로서의 내면적인 성품이라 할 때 그러한 성품을 가진 한 개인이 외부적인 생활과 인간관계 속에서 나타내게 되는 외면적인 성품을 인격이라 한다. 그런데 이러한 인격은 기본적으로 내면적인 기질과 성ㅇ격을 반영하기도 하지만, 때로는 그 내면의 기질이나 성격과 다른 양상을 띠고 나타나기도 한다. 즉 좋지 못한 기질과 성격을 가진 사람일지라도 언뜻 보기에는 훌륭한 인격을 갖춘 것처럼 보일 수도 있는데 그것은 사람들이 다른 사람들을 대할 때에는 자신의 교육적 수준이나 가치관에 따라 절제 되고 의도된 표면적인 행동과 모습을 취할 수 있기 때문이다.

2. 인간 기질의 4대 유형

절대 독립된 인격체인 인간의 성품은 너무나 섬세하고 다양하며 하나같이 서로가 다르다. 특히 성격과 인격은 비교적 고정적인 기질과는 달리 교육과 훈련, 환경에 따라 변화, 발전되는 것으로서, 끊임없이 복잡하게 형성, 변화, 발전하게 된다. 이에 그러한 성격과 인격의 유형으로 사람의 성품을 파악하기란 그리 쉽지 않으므로, 여기에서는 모든 성품의 기본을 이루면서도 비교적 고정적인 인간 기질의 4가지 기분 유형만을 살펴보도록 하겠다.

이하에서 소개될 기질의 4가지 유형들은 히포크라테스(Hippocrates, B. C.460-375)가 각각 인간 몸에서 분류되는 다양한 체액의 배함 비율에 따라 결정되어 각 개인의 성품의 기본을 이룬다고 생각한 기질의 4가지 기본 유형이다. 이는 다혈질, 담즙질, 우울질, 점액질 등인데, 그것은 각각 ‘활기차다’, ‘적극적이다’, ‘우울하다’, ‘느리다’등의 뜻을 가진다. 이런4가지 기질에는 각각 장단점이 있어서 어느 것이 좋고 나쁜 것은 가릴 수 없다. 또한 실제에 있어서는 어느 한 사람이 전적으로 한 가지 기질만을 가졌다고 볼 수도 없다. 사람에게 있어서 어느 한 기질이 주도적일 수는 있으나 거기에는 반드시 다른 유형의 기질도 복합적으로 첨가 되어 있기 때문이다. 예를 들어 어느 한사람은 다혈질 성향은 60%인 동시에 우울질 성향이 40%일 수도 있으며, 대부분의 경우 각 개인에게는 어느 한 가지가 주류를 형성하지만 4가지 기질이 모두 다 포함되어있다. 다만 문제는 인간이 교육과 자각에 의하여 타고난 자기 기질의 좋은 점은 살리고 약점은 보완하여 고상한 성격 또는 인격을 수양해 나가는 것이 중요할 뿐이다. 또한 기질은 보통의 경우에는 고정적인 것이지만, 앞에서도 언급했듯이 주안에서는 성령에 의해서 온전한 변화를 받을 수 있다. 그러므로 특히 성도들은 다른 사람의 성품을 규정, 비판하기 전에 먼저 성령 안에서 자신의 기질과 성격이 계속 그리스도를 닮아가도록 노력해야 하는 것이다.

한편 히포크라테스에 의하여 시작되어 계속 발전해 온, 인간에게는 고정된 기질의 기본 유형이 있고 이는 인간의 성품 이해에 도움을 준다는 생각은 물론 어느 정도의 타당성이 있으며 실제로 도움을 주고 있다. 그러나 소위 기질론만이 인간 성품 이해의 건전한 방법인 것은 결코 아니며 또 학자들에 따라 기질의 기본 유형도 다양하게 분류된다. 따라서 본고는 참고자료로 이 히포크라테스 유형의 기질론을 게재하지만 이것으로 자신과 타인의 그 다양하고도 섬세한 성품을 완전히 이해한 것으로 규정하는 우(愚)를 범하지 말아야 할 것도 밝혀둔다.

이하 제시된 4대 기본 기질의 설명은 미 틴데일 출판사의 팀 라헤이 (Tim LaHaye) 박사의 저서를 기준으로 요약 정리한 것이다.

1) 다혈질(Sanguine)

기질을 외성적과 내성적 기질 두 가지로 크게 분류할 때, 다혈질은 대표적으로 외향적적인 기질이라고 할 수 있다. 즉 다혈질은 한편으로 열정적이고 활기차고 헌신적이어서 많은 사람들로부터 사랑과 주목을 받으며 진솔한 교제를 나누는 반면에 다른 한편으로는 감수성이 예민하고 감정적이어서 경솔하게 판단, 결정하고 쉽게 흥분하며 쉽게 감정을 노출시키고 어떤 때는 거칠기 까지 한 모습을 나타내기도 한다. 또한 다혈질은 정서가 풍부하여 주변의 정서에 쉽게 동화되며, 혼자 있기 보다는 많은 사람들과 함께 있기를 좋아하고 대화하는 것을 즐긴다.

2) 담즙질(Choleric)

담즙질 역시 다혈질과 같은 외향적적인 기질로서, 자기 의지가 강하고 극히 현실적이며 적극적인 기질을 말한다. 이기질의 사람은 실제적인 일과 활동을 즐기고, 사고 역시 현실적이고 분석적으로 하고, 자기 고집이 세고 독립적이고 타산적 면이 강하다. 그리고 감정과 상황에 민감하게 반응하는 다혈질과는 달리 쉽게 동요되지 않고 사색적이며 정서적인 관심 보다는 실제적인 문제에 더 많은 관심을 갖는다. 또한 담즙질은 야망과 목적을 끊임없이 추구하게 되며 그러한 과정 속에서 적극적이고 끈질긴 모습을 나타낸다.

3) 우울질(Melancholy)

다혈질과 대응되는 극히 내성적인 기질로서의 우울질은 한편으로는 침울하고 답답한 듯이 보이기도 하나, 사실은 풍부한 정서와 예민한 감수성 그리고 진지함과 순수함을 가지고 있는 기질이라고 할 수 있다. 즉 우울질은 내면세계에 대한 관심과 활동들에 치중하며, 깊고 신중한 사고를 하는 반면 활동력이 약하다. 그리고 조용하고 성실하게 일에 임하며, 모든 상황을 미리 예상하고 대비하며 자기희생에서 만족감을 얻기도 한다. 또한 이렇듯 내향적이고 정서가 풍부한 우울질은 예술 세계에 대한 관심이 높고 여럿이 어울려 하는 일 보다는 혼자서 하는 일을 즐기는데, 가끔은 자신의 감정과 정서에 따라 불안정하고 급작스러운 변화를 보이며 부정적이고 나태한 일면이 있기도 하다.

4) 점액질(Phlegmatic)

또 하나의 내성적 기질인 점액질은 조용하고 낙천적이며 원만한 기질을 말한다. 이러한 점액질은 매사에 적극적이고 능동적이기 보다는 소극적이고 수동적으로 대처하고 어떤 면에서는 느리고 태평스럽기까지 하다. 그리고 복잡한 고민 보다는 단순하게 웃어넘기며 편안하게 생각하고, 감정의 기복이 없이 한결같고 무난한 생활을 한다. 이처럼 점액질은 원만하고 꾸준한 반면 주위 사람들과 주변 상황에 대해 방관자적인 자세로 판단만 할 뿐 커다란 관심과 관계를 갖지 않는 이기적이고 무책임한 일면도 있다.

≪ 4대 기질 일람표 ≫

	다 혈 질	담 즙 질	우 울 질	점 액 질
장 점	․ 명랑하고 활기참 ․ 불쾌와 권태를 쉽게 극복함 ․ 즐거움과 기쁨을 잘 느낌 ․ 사교적이고 친밀함 ․ 동정과 연민이 많음 ․ 솔직하고 순수함 ․ 열심이 있음 ․ 모험심이 강함	․ 자신감과 의지가 강함 ․ 자립심과 결단력이 강함 ․ 즉각적인 분석력이 있음 ․ 추진력과 집착력이 강함 ․ 단체 활동에 적극적임 ․ 실질적인 해결능력 ․ 지도자저거 기질이 많음 ․적극적이고 끈질김	․ 정서가 풍부함 ․ 감수성이 예민함 ․ 진지하고 신중함 ․ 창작성과 예술성이 뛰어남 ․ 깊은 사고력 ․ 성실하고 진실함 ․ 자기희생 ․ 실수가 적음	․ 유머와 위트가 있음 ․ 낙천적임 ․ 편안함과 위로를 줌 ․ 객관적이고 이성적임 ․ 신용을 잘 지킴 ․ 여유 있는 상황 대처 ․ 인내심이 강함 ․ 부드럽고 깔끔함
단 점	․ 불안정함 ․ 비효율적이고 무질서함 ․ 경솔하게 판단하고 행동함 ․ 의지가 약함 ․ 뒤처리가 미숙함 ․ 집중력이 약함 ․ 감정과 생활의 기복이 심함 ․ 약속과 책임을 쉽게 망각함 ․ 자기 위주의 사고와 행동 ․ 육체의 여러 소욕에 약함	․ 차갑고 무뚝뚝하고 성급함 ․ 자기만족과 도취가 심함 ․ 동정심이 없음 ․ 화를 잘 내고 분을 오래 품음 ․ 자기중심적이고 거만함 ․ 포용력이 적음 ․ 이기적이고 잔혹함 ․ 계산적이고 세속적임 ․ 영적인 문제에 무관심함 ․ 남을 ale지 못함	․ 침울하고 답답함 ․ 실천력이 결여됨 ․ 극히 비판적임 ․ 정신 병리 현상에 잘빠짐 ․ 늘 피해의식에 빠짐 ․ 감정과 정서가 불안정함 ․ 의심이 많고 변덕이 심함 ․ 비관적이 되기 쉬움 ․ 결단력이 약함 ․ 공상과 편견이 심함	․ 게으르고 나태함 ․ 목적의식이 결여됨 ․ 소극적이고 수동적임 ․ 실천력이 약함 ․ 무관심 ․ 이론만 내세움 ․ 이기심 ․ 발전과 변화를 두려워함 ․ 결단력이 없고 우유부단함 ․ 깊은 정이 없음
결과적 현상들	․ 돈과 시간을 잘 낭비함 ․ 한 가지에 몰두하지 못함 ․ 쉽게 화내고 쉽게 풀림 ․ 주위의 관심을 집중시킴 ․ 잡담과 어울림을 즐김 ․ 정이 많아 늘 일이 있음 ․ 일을 뒤로 미룸 ․ 기분이 쉽게 변화됨 ․ 잡음에 예민함 ․ 즉각적으로 반응함 ․ 우울질을 싫어함 ․ 침착치 못해 성적 떨어짐 ․ 쉽게 대답하고 쉽게 잊음	․ 이기적 판단과 결정을 함 ․ 뻔뻔스럽게 행동함 ․ 남을 무시하는 경향이 많음 ․ 원한을 쉽게 품고 보복함 ․ 목적을 위해 수단 방법을 가리지 않음 ․ 임기응변에 능함 ․ 실무적이고 육체적인 일에 곧잘 실증을 느낌 ․ 아이에게 지나치게 엄함 ․ 자기 공로와 업적을 세움 ․ 주위의 편견과 불합리에 과격하게 맞섬	․ 예술을 즐겨 감상함 ․ 뒤에서 일하기를 좋아함 ․ 희생적인 직업을 택함 ․ 의견을 발표하길 꺼리 거나, 발표 할 때에는 완벽하게 함 ․ 사무 처리에는 체계가 없음 ․ 우울증과 콤플렉스, 편집증 질환을 보이기도함 ․ 자녀들에 대한 지나친 기대와 간섭을 함 ․ 이해심이 없고 비난만 함 ․ 방해자와 다른 의견을 가진 자를 피하고 뒤에서 원망함	․ 주위에 무정하며 무관심함 ․ 일에 대해 평가만 하고 참여치 않음 ․ 역경 속에서도 오래 참고 부드러움 ․ 정리 정돈을 잘함 ․ 끈질긴 노력이 부족함 ․ 시간과 약속을 잘 지킴 ․ 반대 입장을 가진 자 앞에서 냉담하게 대처함

3. 분 석

* 다 혈 질

장 점 : 쾌할, 낙천적, 친절.

단 점 : 불안정, 의지가 약함, 용두사미의 일, 감정위주의 행동

������ 영적약점 : 육욕, 목적의식이 없음

결 과 : 경제적 문제, 시간낭비, 여러 마리 토끼, 잡담으로 시간 낭비,

일을 지연, 여러 일을 계획, 쉽게 기분 변화, 우울질을 싫어함,

엉뚱한 일에 시간낭비. 열등한 상식, 잡음에 예민하여

환경에 따른 즉각적 반응

* 담 즙 질

장 점 : 쉽게 실망치 않음, 낙천적, 단체 활동, 지도자적 자질, 결단력, 모험심

단 점 : 성급, 동정심이 없음, 인내심이 없음, 딱딱함.

영적약점 : 성급하여 하나님의 일을 그르침

결 과 : 분별없는 결정, 어린이에게 엄하게 대함, 너무 높은 기준,

하나님께서 이룬 일을 자기 공로로 돌림.

* 우 울 질

장 점 : 충실한 우정, 자기희생.

단 점 : 비난적, 침울.

��������� 영적약점 : 비난적이어서 상처를 줌

결 과 : 체계 없는 사무, 방해자나 다른 의견을 가진 자를 싫어함,

자녀들에게 지나친 기대, 지나친 간섭.

* 점 액 질

장 점 : 압력에 잘 견딤, 기지, 유머, 신용.

단 점 : 괴롭힘, 게으름, 무관심.

��������� 영적약점 : 영적침체.

결 과 : 불친절함, 꾸준한 노력이 부족, 싫증을 잘냄.

한국인 조울증(양극성 장애) 자가진단표

1. 기분이 너무 좋거나 들떠 타인이 '평소의 당신 모습이 아니다'고 한 적이 있다. 또는 너무 들떠서 문제가 생긴 적이 있다.

2. 지나치게 흥분해 사람들에게 소리를 지르거나 싸우거나 말다툼을 한 적이 있다.

3. 평소보다 훨씬 자신감에 찬 적이 있다.

4. 평소보다 더욱 잠을 덜 잤거나 잠잘 필요를 느끼지 못한 적이 있다.

5. 평소보다 말이 더 많거나 매우 빨라졌던 적이 있다.

6. 생각이 머리 속에서 빠르게 돌아가는 것처럼 느꼈거나 마음을 차분하게 하지 못한 적이 있다.

7. 주위에서 벌어지는 일로 매우 쉽게 방해받았기 때문에 하던 일에 집중하기 어려웠거나 할일을 계속하지 못한 적이 있다.

8. 평소보다 부쩍 에너지가 넘쳤던 적이 있다.

9. 평소보더 훨씬 활동적이었거나 더 많은 일을 했던 적이 있다.

10. 평소보다 많이 사교적이거나 적극적이었던 적이 있다.(예: 한밤중에 친구들에게 전화를 했다)

11. 평소보다 더욱 성행위에 관심이 간 적이 있었다.

12. 평소의 당신과는 맞지 않는 행동을 했거나 남들이 생각하기에 지나치게 바보 같거나 또는 위험한 행동을 한 적이 있다.

13. 돈 쓰는 문제로 자신이나 가족을 곤경에 빠트린 적이 있다.

최근 일주일 사이에 7개 이상 해당된다면 전문의 면담 필요.

자료 _ 대한조울병학회

우울증 자가진단 테스트

※ 평가는 각 문항마다 4단계로, ‘항상 그렇다’는 3점, ‘자주 그렇다’는 2점, ‘가끔 그렇다’는 1점, ‘아니다’ 또는 ‘거의 그렇지 않다’는 0점으로 처리한다. 모든 문항에 점수를 합산한 것이 자신의 총점. 합계가 21점 이상이면 전문의 상담이 필요하다. / 고려대 안암병원 제작

1. 자꾸 슬퍼진다.

항상 그렇다( ) 자주 그렇다( ) 가끔 그렇다( ) 아니다, 거의 그렇지 않다( )

2. 스스로 실패자라는 생각이 든다.

항상 그렇다( ) 자주 그렇다( ) 가끔 그렇다( ) 아니다, 거의 그렇지 않다( )

3. 앞날에 대해 비관적이다.

항상 그렇다( ) 자주 그렇다( ) 가끔 그렇다( ) 아니다, 거의 그렇지 않다( )

4. 일상생활에서 만족하지 못한다.

항상 그렇다( ) 자주 그렇다( ) 가끔 그렇다( ) 아니다, 거의 그렇지 않다( )

5. 죄책감을 자주 느낀다.

항상 그렇다( ) 자주 그렇다( ) 가끔 그렇다( ) 아니다, 거의 그렇지 않다( )

6. 벌을 받고 있다는 생각이 들 때가 많다.

항상 그렇다( ) 자주 그렇다( ) 가끔 그렇다( ) 아니다, 거의 그렇지 않다( )

7. 나 자신이 실망스럽다.

항상 그렇다( ) 자주 그렇다( ) 가끔 그렇다( ) 아니다, 거의 그렇지 않다( )

8. 다른 사람보다 못하다는 생각이 들 때가 많다.

항상 그렇다( ) 자주 그렇다( ) 가끔 그렇다( ) 아니다, 거의 그렇지 않다( )

9. 자살을 생각한 적이 있다.

항상 그렇다( ) 자주 그렇다( ) 가끔 그렇다( ) 아니다. 거의그렇지않다( )

10. 평소보다 많이 운다.

항상 그렇다( ) 자주 그렇다( ) 가끔 그렇다( ) 아니다, 거의 그렇지 않다( )

11. 평소보다 화를 더 많이 낸다.

항상 그렇다( ) 자주 그렇다( ) 가끔 그렇다( ) 아니다, 거의 그렇지 않다( )

12. 다른 사람들에게 관심이 없다.

항상 그렇다( ) 자주 그렇다( ) 가끔 그렇다( ) 아니다, 거의 그렇지 않다( )

13. 집중력이 떨어지거나 결정을 잘 내리지 못한다.

항상 그렇다( ) 자주 그렇다( ) 가끔 그렇다( ) 아니다, 거의 그렇지 않다( )

14. 내 모습이 추하게 느껴진다.

항상 그렇다( ) 자주 그렇다( ) 가끔 그렇다( ) 아니다, 거의 그렇지않다( )

15. 일할 의욕이 없다.

항상 그렇다( ) 자주 그렇다( ) 가끔 그렇다( ) 아니다, 거의 그렇지 않다( )

16. 평소처럼 잠을 자지 못한다.

항상 그렇다( ) 자주 그렇다( ) 가끔 그렇다( ) 아니다, 거의 그렇지 않다( )

17. 쉽게 피곤해진다.

항상 그렇다( ) 자주 그렇다( ) 가끔 그렇다( ) 아니다, 거의 그렇지 않다( )

18. 식욕이 떨어진다.

항상 그렇다( ) 자주 그렇다( ) 가끔 그렇다( ) 아니다, 거의 그렇지 않다( )

19. 몸무게가 줄었다.

항상 그렇다( ) 자주 그렇다( ) 가끔 그렇다( ) 아니다, 거의 그렇지 않다( )

20. 건강에 자신감이 없다.

항상 그렇다( ) 자주 그렇다( ) 가끔 그렇다( ) 아니다, 거의 그렇지 않다( )

21. 성생활에 대한 관심을 잃었다.

항상 그렇다( ) 자주 그렇다( ) 가끔 그렇다( ) 아니다, 거의 그렇지 않다( )

결과,

<채점 및 해석>

15개 항목에 대해 표시한 숫자를 합하면 총점이 되며, 총점의 의미는 다음과 같다.

0~10점 현재 우울하지 않은 상태다.

11~20점 정상적이지만 가벼운 우울 상태다. 자신의 기분을 새롭게 전환할 수 있는 노력이 필요하다.

21~30점 무시하기 힘든 우울 상태다. 우울 상태를 극복하기 위한 적극적인 노력이 푤요하며 이런한 상태가 2개월 이상 지속될 경우에는 전문가의 도움을 받아야 한다.

31~45점 심한 우울 상태다. 가능한 한 빨리 전문가의 도움을 받아야 한다.

자살 생각 진단척도

*각문항 순서대로 각0,1,2점-합산하여 확인하세요

고등학생( )대학생( )성인( )

1. 내게 얼마나 자주 자살하고 싶은 생각이 드는가?

대부분 자살 생각이 들지 않는다.

자주 그런 생각이 든다.

항상 지속적으로 그런 생각이 든다.

2. 내가 살고 싶은 소망은?

많이 있다.

약간 있다.

전혀 없다.

3. 자살에 대한 생각을 다른 사람들에게 이야기한 적은 있는가?

자살에 대해 생각해 본 적이 없다.

드러내는 것을 주저하다가 숨겼다.

그런 생각을 속이고 숨겼다.

4. 내가 죽고 싶은 소망은?

전혀 없다.

약간 있다.

많이 있다.

5. 나에게 자살하고 싶은 생각이나 소망이 얼마나 오랫동안 지속되는가?

잠깐 자살 생각이 들다가 곧 사라진다.

한동안 그런 생각이 계속된다.

항상 지속적으로 그런 생각이 든다.

6. 내가 살고 싶은 이유(또는 죽고 싶은 이유)는?

사는 것이 죽는 것보다 낫기 때문에.

사는 것이나 죽는 것이나 마찬가지다.

죽는 것이 사는 것보다 낫기 때문에.

7. 자살 생각이나 소망에 대한 나의 태도는?

자살 생각을 절대로 받아들이지 않는다.

그런 생각에 대해 양가적이나 크게 개의치 않는다.

그런 생각을 받아들인다.

8. 나에게 실제로 자살 시도를 하려는 욕구가?

전혀 없다.

약간 있다.

많이 있다.

9. 내게 적극적이지는 않고 수동적인 자살 욕구가 생길 때는?

생명을 건지기 위해 필요한 조치를 미리 할 것이다.

삶과 죽음을 운명에 맡기겠다.

살기 위한 노력을 하지 않겠다.

10. 내가 자살에 대해 생각하게 된 이유는?

자살에 대해 별로 생각해 본 적이 없다.

주변 사람들의 관심을 끌거나 보복하는 방법으로

현실 도피적인 문제 해결 방법으로

11. 나는 자살하고 싶은 충동을 얼마나 통제할 수 있는가?

충분히 통제할 수 있다.

통제할 수 있을지 잘 모르겠다.

전혀 통제할 수 없을 것 같다.

12. 내가 자살에 대해 생각했을 때 구체적인 방법까지 계획했는가?

자살에 대해 생각해 본 적이 없다.

자살 생각을 했으나 구체적인 방법까지는 생각하지 않았다.

구체적인 방법을 자세하고 치밀하게 생각해 놓았다.

13. 내가 실제로 자살 시도를 하려고 할 때 방해물이 있다면?

(예 : 가족, 종교, 다시 살 수 없다는 생각 등)

방해물 때문에 자살 시도를 하지 않을 것이다.

방해물 때문에 조금은 신경이 쓰인다.

방해물에 대해 전혀 개의치 않는다.>

14. 내가 생각한 자살 방법이 얼마나 현실적으로 실현 가능하며, 얼마나 시도할 기회가 있는가?

현실적으로 실현 가능하지 않고 기회도 없을 것이다.

내가 생각한 방법은 시간과 노력이 필요하며, 기회가 쉽게 오지 않을 것이다.

내가 생각한 방법은 실제로 실현 가능하며, 기회도 있을 것이다.

15. 내가 자살에 대한 생각을 실행하기 위해 실제로 준비한 것은?

없다.

부분적으로 준비하고 있다.

완전하게 준비를 마쳤다.

16. 내가 실제로 자살을 할 수 있는 능력이 얼마나 있는가?

용기가 없고 마음이 약해서 자살을 할 수 없다.

자살할 용기와 능력이 있는지 확신할 수는 없다.

자살할 용기와 자신이 있다.

17. 자살하려는 글(유서)을 쓴 적이 있는가?

없다.

쓰기 시작했으나 다 쓰지 못했거나 단지 쓰려고 생각했다.

다 써 놓았다.

18. 죽음을 예상하고 마지막으로 한 일은?(예: 보험, 유언 등)

없다.

생각만 해 보았거나 약간의 정리를 했다.

확실한 계획을 세웠거나 다 정리를 해 놓았다.

19. 내가 정말로 자살시도를 할 것이라는 확신이 있는가?

전혀 그렇지 않다

잘 모르겠다.

그렇다

15점 이하: 정상적인 상태입니다.

16점~19점: 연령집단에 비해 자살 생각을 많이 하는 것 같습니다. 힘들다고 생각하면 전문가에게 도움을 요청할 수 있습니다.

20점~23점: 연령집단에 비해 자살 생각을 상당히 많이 하는 것 같습니다. 전문가에게 도움을 요청하십시오.

24점 이상: 연령집단에 비해 자살생각을 매우 많이 하고 있습니다. 속히 전문가에게 치료를 받으십시오.