9월 훈련공지 ( 전주시 합동훈련.스프린터대회.전주부부가족마라톤.공주지정대회)

비호훈련 ★2주) 2011년9월6일 (화) 종합운동장 지속주      ☞ 장소: 종합경기장    ☞ 시간: 19시30분    ☞ 내용: 8레인 22회전 10km ★2주) 2011년9월8일 (목)    ☞장소: 종합경기장    ☞시간:19시30분    ☞내용: 야소800 인터벌       8레인 11회전 5km 달리기       1레인 야소800 인터벌 6회 ★ 2주) 2011년9월11일 (일) LSD훈련   ☞ 장소: 전북대학교    ☞ 시간: 05:30분    ☞ 내용: LSD 35km ◆ 3주) 2011년9월13일 (화) 추석다음날 개인훈련    ☞ 장소:    ☞ 시간:   ☞ 내용:  ◆ 3주)2011년9월15일 (목)    ☞장소: 종합경기장    ☞시간:19시30분    ☞내용: 야소800 인터벌       8레인 11회전 5km 달리기       1레인 야소800 인터벌 7회 ※ 2011년9월17일 토요일    2011 생활체육 100m 스프린터 대회 (익산) ◆ 3주) 2011년9월18일 (일) 전주시 마라톤클럽 합동훈련    ☞ 장소: 전북 도청 북문주차장     ☞ 시간: 05:30분    ☞ 내용: LSD 35km    ☞ 코스:    ① 도청출발(35km골인7차급수) - ② 삼천교(5km1차급수/30km6차급수) - ③ 원조풍천장어(10km2차급수/25km5차급수)    ④ 금산사고개정상(12km) - ⑤ 송학아래 마을입구(15km3차급수/20km4차급수) - ⑥ 금산사야영장 (반환점 17.5km)    ※ 비호마라톤 클럽 주관, 많은 참석바라고, 급수인원 자원봉사희망자 모집, 댓글부탁합니다. ● 4주) 2011년9월20일 (화) 종합운동장 지속주      ☞ 장소: 종합경기장    ☞ 시간: 19시30분    ☞ 내용: 8레인 22회전 10km ● 4주) 2011년9월22일 (목)    ☞장소: 종합경기장    ☞시간:19시30분    ☞내용: 야소800 인터벌       8레인 11회전 5km 달리기       1레인 야소800 인터벌 8회 ● 4주) 2011년9월25일 (일) 전국부부 가족마라톤대회(전주)   ☞ 장소:    ☞ 시간:   ☞ 내용:     ■ 5주) 2011년9월27일 (화) 종합운동장 지속주      ☞ 장소: 종합경기장    ☞ 시간: 19시30분    ☞ 내용: 8레인 22회전 10km ■ 5주) 2011년9월29일 (목)    ☞장소: 종합경기장    ☞시간:19시30분    ☞내용: 야소800 인터벌       8레인 11회전 5km 달리기       1레인 야소800 인터벌 8회 ■ 5주) 2011년10월 2일 (일) 공주 동아마라톤 하반기 지정대회    ☞ 장소:    ☞ 시간:   ☞ 내용: