관절에 좋은 약초
-우슬, 지황, 석곡, 오미자, 보골지, 지골피, 별갑, 천초, 해송자, 녹용, 홍화씨, 황칠나무, 울금, 오가피, 쇠비름, 개다래, 마가목, 두릅, 엄나무, 강황, 생강, 글루코사민, 비타민 C, 비타민 E, 견과류, 딸기, 우유, 치즈, 두부, 모과차, 멸치, 다시마, 검은콩, 장어,
관절염에 약초는 우슬
관절염이나 허리통증과 같이 관절에 문제가 있을 때에는 관절염에 좋은 음식이나 약초를 섭취해주면서 병원까지 다니기 전에 미리 예방을 해 줄 수 있습니다. 관절염에 좋은 음식으로는 장어, 율무, 연어, 마늘 등이 있습니다.
특히 장어는 모세혈관을 강화시키는데, 이들과 같은 관절염에 좋은 음식효능과 같은 효능을 내는 약초는 우슬이 있습니다.
관절에 좋은 음식 퇴행성관절염
강황, 생강, 글루코사민, 비타민 C, 비타민 E, 견과류, 딸기, 우유, 치즈, 두부, 모과차, 멸치, 다시마, 검은콩, 장어, 생강,
우슬
잘 말린 우슬 뿌리 20그램을 2리터 주전자에 넣고 물이 팔팔 끓어오르면 약불로 20분 정도 더 끓였다가 식혀서 커피잔으로 하루 세 잔 정도 마시면 좋습니다.
관절, 하체 튼튼, 추위 막아주고, 혈액순환 좋게 하고, 어혈 없애고, 무릎 관절, 허리 통증 없애고(요통 완화), 정력 증진, 진통 효과, 이뇨 촉진하여 요로 결석 제거, 콜레스테롤 수치 떨어뜨려 주는 효능이 있다고 합니다.
[동의보감]
우슬(쇠무릎)은 주로 하습으로 위증과 비증이 생겨 무릎이 아파서 굽혔다 폈다하지 못하는 것 남자의 음소증과 노인의 요실금 등를 치료한다. 골수를 보충하고 음기를 잘 통하게 하며 머리카락이 희어지지 않게 하고 음위증과 허리와 등뼈가 아픈 것을 낫게 하며 월경를 통하게 한다. 12경맥을 도와주며 피를 잘 돌게 하고 피를 생기게 한다. 모든 약에 기운을 이끌어 허리와 넓적다리로 내려가게 한다.
[본초강목]
한습에 사기로 인하여 다리가 약해지고 저린 증상. 사지가 당기는 증상 무릎이 아파서 굴신하지 못하는 증상에 혈기를 잘 통하게 하고 화상과 유산을 치료 한다. 오래 복용하면 몸이 가벼워지고 늙지 않는다.
퇴행성관절염의 경우엔 관절 사용이 많거나 비만인 경우에 잘 생기므로 체중을 줄이는 것이 중요합니다. 퇴행성관절염에는 강황, 생강, 글루코사민, 비타민 C, 비타민 E 등이 좋습니다. 또 퇴행성관절염이 있을 때는 견과류, 딸기, 우유, 치즈, 두부 등도 도움이 되는 식품입니다. 또한 모과차를 자주 마시면 통증을 줄일 수 있습니다.
황칠나무
황칠나무는 우리나라에서만 자라는 우리나라 고유의 나무입니다. 주로 전남등지에서 자생하며 사람에 따라 노란옻나무 등 여러 가지 이름으로 불리웁니다. 황칠나무 같은 경우 뼈의 재생을 돕는 나무로 유명하며, 뼈의 밀도를 높여주어 다양한 뼈 질환 관절 질환을 예방하여 줍니다. 특히 이런 효험 덕분에 뼈에 구멍이 뚫리는 골다공증과 같은 질환에 탁월한 효과를 보여줍니다.
울금
울금 같은 경우 향식료로 일반인들에게 잘 알려졌지만 사실 선조때부터 사용해오던 중요한 약초 입니다. 울금의 경우 염증에 직접 작용하여 염증을 치료하는 효과로는 사용하지 않습니다. 다만 통증이 너무 심해 통증을 줄이고자 할 때 진통제로써 울금을 사용하며, 보통 관절 치료에 사용되는 약재와 함께 사용하거나, 병행하면서 사용해 효과를 보는 약재이죠.
오가피
외국에서 오가피는 갖은 병을 치료하는 가시나무라는 뜻으로 이름이 지어져 불릴 만큼 국내 뿐만 아니라 세계적으로 인정받는 약초입니다. 오가피는 기침, 혈압, 암, 간 건강등 다양한 곳에 효능을 보여는 약초이지만, 특히 관절 건강에 중요한 작용을 합니다. 오가피에는 아콘토 사이드D라 불리는 성분이 들어 있습니다. 이 성분의 역할은 뼈의 밀도를 증진시켜주고 근육을 강하게 만들어주는 것이죠. 이 덕분에 퇴행성, 류마티즘 관절염에 좋은 효과를 보여주며 옛날에는 허리가 아플 때에도 오가피를 활용했습니다.
쇠비름
쇠비름은 예로부터 생즙을 내어 관절이 아픈데 사용한 약초이며 말려서 가루를 낸 후 환을 만들어 먹어 효과를 보기도 합니다. 관절염뿐만 아니라 각 종 염증 치료에도 좋습니다.
▶ 개다래
개다래는 국내 도처 어디에서나 볼 수 있는 약용 열매이며 지역에 따라 말다래, 묵다래 라고도 불리는 약초입니다. 개다래는 현재 통풍 치료에 좋다고 알려져 있어 인기를 끌고 있지만 사실 알고 보면 통풍 치료 이외에 관절염 치료에도 탁월한 효과를 보여주고 있습니다. 특히 류머티즘 관절염과 허리 통증 치료에는 예로부터 개다래는 사용해오고 있으며 개다래의 경우 진통 효과까지 함께 겸비하고 있어 통증을 줄이면서 치료해나가는데 좋은 역할을 합니다.
▶ 마가목
마가목의 경우 도심 공원 곳곳에서도 쉽게 볼 수 있어 관상용 나무로 알고 있으신 분들이 많은데요.. 사실 옛 말에 마가목으로 만든 지팡이만 짚고 다녀도, 관절 통증과 신경통이 낫는다는 말이 있을 정도로 관절 건강에 좋은 효과를 보여주는 약초입니다. 마가목의 경우 나무의 껍질과 나무에서 나는 열매를 활용하여 관절 통증 치료에 사용한답니다.
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지황; 골수를 보한다.
우슬; 골수를 보한다.
석곡; 뼛속이 오랫동안 차고 허손된 것을 치료한다.
오미자; 힘줄과 뼈른 든든하게 한다.
보골지; 골수가 상한 데 쓴다.
지골피; 뼈가 다는 것을 낫게 한다.
별갑; 뼈마디 사이에 있는 노열을 없앤다.
천초; 뼈마디에 한습이 있어 저리고 아픈 것을 치료한다.
해송자; 골절풍을 치료한다.
녹용; 힘줄과 뼈를 든든하게 한다.
-동의보감
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♥시린 무릎에 좋은 음식과 약초♥
무릎은 뼈와 관절이 관련된 부분이기에 뼈를 구성하는 칼슘이 풍부한 음식과 약초
토사자(새삼씨) :-"동의보감"에 원기를 북돋우며 요통, 무릎이 시린 증상에 효능이 있다고 기록되어 있습니다.
우슬은 천궁, 감초, 닭발을 함께 넣어서 달여 먹으면 효과가 좋다고 합니다.
닭발에 함유된 콜라겐이 연골에 좋다는 생각이 듭니다.
우슬과 인삼을 같은 비율로 달여서 복용하면 골다공증에도 좋다고 합니다.
복용법은?
-건우슬을 차로 달여 마십니다.
-건우슬을 담금주로 만들어 복용합니다.
-생우슬을 효소로 만들어 복용합니다.
-가장 간편하게 먹는 방법은 생 우슬 10kg 에 천궁, 감초, 닭발을 더해서 건강원에 의뢰하면 파우치로 150여개 정도가 나오기에 편리하게 드실 수 있습니다.
-기호에 따라 닭발은 빼고 드시는 경우가 많습니다.
-우슬 뿌리의 채취 시기는 봄에 새순이 올라오기 전까지 채취하는 것이 좋습니다.
엄나무 : 1.중추신경을 진정시키고 염증을 없애주어 관절염치료에 좋습니다.
2.관절염으로 인한 통증, 신경통, 근육통 등 통증완화에 도움이 됩니다.
✔두릅 : 두릅에는 칼슘이 풍부하여 벼를 튼튼하게 하고 골다공증을 예방하여 줍니다.
향긋한 두릅순으로 관절과 뼈를 튼튼하게 하면 좋겠군요.
말린 두릅나무뿌리를 달여드시면 관절염의 개선에 도움이 됩니다.
-중풍으로 인한 마비증세에도 좋다고 합니다.
♥뼈와 관절에 좋은 음식은?
1.칼슘의 함량이 높은 음식
-우유, 멸치, 두부, 다시마, 검은콩 등, 갑상선호르몬분비의 이상이나, 신장에 이상이 있을 때 과다섭취를 금합니다.
2.칼슘의 흡수를 돕는 음식 : -비타민 D가 함유된 음식으로 대장과 콩팥에서 칼슘의 흡수를 돕는다고 합니다. 등 푸른 생선, 동물의 간, 달걀노른자, 버섯 등
과다섭취 시에는 신장과 심혈관계에 손상이 될 수 있으니 1일 권장량을 섭취합니다.
장어구이 : 장어에 함유된 불포화지방산이 모세혈관을 튼튼하게 하며 관절염의 완화에 예방에 도움이 된다고 합니다.
생강 : 생강의 진저롤 성분은 소염작용이 있어서 관절염으로 인한 통증의 완화에 도움이 된다. 생강의 잎이나 줄기를 차로 달여서 복용하면 관절염 치료에 도움이 된다