마우스, 키보드 .... 당신의 손 목을 괜찮으십니까?.

[이광희♡]

욱신욱신거리는 손목! 당신의 손목은 괜찮으십니까?

오늘은 손목검초염과 손목터널증후군에 대해 알아보겠습니다.

이지건강보험심사평가원 자료에 따르면

스마트폰과 컴퓨터 키보드, 마우스 사용이 잦아진 직장인들의 증가로 인해 지난 2009년부터 2013년까지

건초염 환자는 28.1% 증가했다고 합니다.

왼쪽처럼(핀켈스타인 검사) 했을 때 통증이 있으면 손목 건초염을 의심해 볼 수 있구요,

오른쪽처럼(팔렌 테스트) 했을 때 손바닥 쪽의 통증이나 손 저림 증상이 나타나면 손목터널증후군을 의심할 수 있습니다.

최근 두 질환을 겪는 사람들이 많아졌으며, 두 질환 모두 같은 손목 질환이지만 증상과 원인은 다릅니다.

손목 건초염(드퀘르뱅 증후군)은 엄지손가락 주위에 부종 및 통증이 생기는 질환입니다.

이 부위에 뻐근한 압박감과 통증이 느껴지며, 엄지손가락 끝부분에서 내려오는 손등 중간의 움푹 팬 곳을 눌렀을 때 역시 통증이 있고,

손목에는 엄지손가락으로 이어지는 2개의 힘줄(단무지신건, 장무지신건)이 있는데요, 이 힘줄들이 엄지손가락을 움직이게 합니다.

하지만 손가락과 손목을 무리하게 반복하여 사용할 경우, 이 힘줄을 싸고 있는 건막(건초) 사이에 마찰이 생기고 염증을 일으켜 통증이 생깁니다.

손목 건초염은 주로 손목을 많이 쓰는 직업을 가진 사람에게서 자주 찾아볼 수 있습니다.

'손목 터널'이란 손목 한가운데의 빈 공간(수근관)을 말하는데요,

이곳으로 손가락을 움직이는 힘줄과 손바닥의 감각을 관장하는 정중신경이 지나갑니다.

손목터널증후군은 이 공간이 다양한 원인으로 인해 압력을 받거나 좁아져 정중신경이 눌리면서 손바닥이 저린 증상과 통증이 생기고,

특히 엄지와 검지, 중지가 저리고 무감각해지는 증상이 가장 흔하다고 합니다.

통증이 있다면 어떻게?

 키보드와 마우스를 반복적으로 사용할 때는 손목 보호대나 지지대를 사용하고,

컴퓨터 높이를 조정하여 손목을 굽힌 채 오래 있지 않도록 유의해야 합니다.

손목 질환을 예방하기 위해선 스트레칭과 운동을 해주는 것이 매우 좋은 방법입니다!

욱신욱신 거리는 손목

튼튼한 "손목"으로 만들어 보세요~~^____^