"왜 내 몸은 항상 뻐근할까?" 브레인트레이닝센터

[날아라 나비]

안녕하세요! 

여러분의 건강한 뇌와 몸을 응원하는

브레인트레이닝센터 입니다. 

하루 일과를 마치고 나면

온몸이 뻐근하고 무겁게 느껴지시나요?

단순한 피로가 아니라

지금 우리 몸과 뇌의 소통이

잠시 끊겼다는 신호일 수 있습니다. 

1. 뇌와 몸은 '원팀'  지금 잘 소통하고 있나요?

●하나로 연결된 신경계: 

우리 몸 곳곳의 신경세포는 척수를 통해 

뇌와 긴밀하게 연결되어 있습니다. 

● 의식의 방향:

현대인은 쉴 새 없는

외부정보 (미디어 스마트폰) 처리로 인해 

의식이 항상 밖을 향해 있습니다. 

● 단절의 결과:

뇌가 외부 정보를 처리하느라 바쁜사이, 

우리 몸이 보내는 소중한 신호를 무시하게 됩니다. 

이 상태가 반복되면 몸과 마음이 균형이 무너집니다. 

2.  감각을 깨우는 3가지 핵심 수행법(지감 조식 금촉)

몸과 뇌의 신경네트워크를

다시 연결하는 뇌교육의 원리입니다. 

● 지감(止感): 외부 자극 멈추기

외부 정보를 차단하고 나에게 집중해 보세요.

무시되었던 내부 정보를 살려낼 때

잠들어 있던 뇌 감각이 깨어납니다.

● 조식(調息): 호흡으로 안정을 찾기

  깊고 고른 호흡은 무의식과 의식을 잇는 다리입니다.

   호흡의 길이를 조절하면 내장 기능이

안정되고 몸이 깊게 이완됩니다.

● 금촉(禁觸): 습관을 멈추고 성찰하기

습관적인 욕구들을 잠시 멈춰보세요.

평소 에너지를 쓰던 패턴을 성찰하면

새로운 에너지를 체험할 수 있습니다.

3. 감각 회복이 가져오는 변화

● 본래의 감각 회복:

무뎌지고 치우쳤던 감각, 잠들어 있던

감각을 깨우고 균형을 되찾습니다.

● 신경 네트워크 통합:

뇌와 몸이 활기차게 소통할 때

생체 리듬이 다시 살아납니다.

● 주도적인 삶:

스마트폰을 잠시 내려놓고

내 몸의 목소리에 귀를 기울여 보세요. 건

강한 삶의 주도권이 회복됩니다.

여러분의 일상이 더 건강하고

활기차질 수 있도록 브레인트레이닝센터 가

함께하겠습니다.

궁금하신 점이나

더 자세한 상담이 필요하시면

언제든 문을 두드려주세요!

[하늘을 날다]

오로지 나 자신에게 집중하는 시간 명상하는 시간이 최고의 힐링이에요.

[리듬]

명상하는 시간이 필요한것 같아요~