네팔 히말라야 트레킹 시 고산병 파이팅 공식

[렛츠고 하이킹 네팔 에이전시]

안녕하십니까 🇳🇵 네팔 히말라야 트레킹에 관심이거나 계획이 있는 여러분, 렛츠고 네팔 에이전시(네팔 현지 여행사)에서 인사드립니다! 네팔 히말라야 트레킹 중 고산병이 생길 때를 대비하여 미리 고산병 없이 트레킹할 수 있도록 준비해야 합니다. 공식적으로 알려드립니다. 네팔 트레킹에 관심 있는 분들은 참고하시어 안전하게 트레킹을 성공적으로 계획할 수 있습니다.

17. 고산병 파이팅 공식:-

1. 트레킹 시작 일 부터 천천히 시작 해야합니다!
2. 자신의 속도로 걷습니다.
3. 탄수화물을 섭취한다(약 70%).
4. 마늘 수프를 드세요.
5. 높은 고도에서의 적응은 매우 필요한 일임을 기억하십시오.
6. 높은 고도를 오르고 있다면 10걸음마다 쉬고 취하십시오.
7. 술, 담배, 수면제 복용으로 피하십시오.
8. 따뜻한 옷을 입으세요
9. 동행자와 가이드 하고 포터 함께 트레킹
10. 불편하면 가이드에게 말하세요 .
11. 초기 고산증상이 있다면 다이아목스 / 졸라마이드 를 드세요.
12. 생강차 마십시오.
13. 건강상의 문제가 있는 경우 가까운 병원에 상담할 수 있습니다.
14. 모든 일을 쉽게 받아들이고 긍정적으로 생각해야합니다.
15. 산소화 수준 검사 ( 가능한 경구에 :- 도부 등한 2시간 마다 검사 하고 숙박 하는 롯지 도착 후 검사)

✔️✔️✔️ 만약에 산소화 수준 (50% ~55% ) 내려면 바로 하산 해야함!!!

16. 위에 3 가지는 과학적인 근거가 없습니다. 그런데 롯지 에서 도착 해서 후 먹으면 몸을 따뜻하게 되어서 좀 편하고 좋습니다.
3. 탄수화물
4. 마늘 수프
13. 생강차

17. 물을 많이 마시고, 몸을 따뜻하게 해주고
샤워나 머리 감는 것을 자제해야함.

네팔 히말라야 트레킹 이나 투어 관심 있는 여러분들 우리 현지 여행사 렛츠고 네팔 에이전시 와 함께 안전하게 트레킹 하고 싶으면 연락주시면 우리 다 설명을 잘 해드립니다. 네팔 히말라야 트레킹 이나 투어 계획 이나 관심 여러분들 연락 부탁드립니다.

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네팔 히말라야 트레킹 여행사

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