＜브레인트레이닝센터＞ 용서하는 법 - 나를 사랑하는 길

[태양지기]

우리는 용서라는 의미를 타인의 잘못을 사과받고 용서하는 것이라고 생각합니다. 

또는 억울함이 남았을 때 용서하라는 말을 듣기도 합니다. 

진정한 용서의 의미는 무엇일까요?   

상대방에 대한 면죄부를 주는 것이 아니라 나 자신을 진정으로 사랑하는 선택이라고 할 수 있어요. 

나를 사랑하는 선택이라고???라고 의문을 가지는 사람들도 있을 텐데요...

심리학자들은 용서하지 못하는 마음을 "상대방은 나에게 한번 돌을 던졌지만 나는 그 돌을 계속해서 맞고 있는 상태"

라고 비유합니다. 

누군가의 말과 행동이 두고두고 마음에 꽂혀 상처가 되고, 아픔이 되는 기억 한 번쯤은 있을 거예요. 

하지만 그 아픔이 시간이 지나도 치유되지 않고, 가슴에 박힌 못처럼 남아있는 사람들도 있어요. 

비슷한 상황을 보기만 해도 아프고 힘들어서 몸과 마음에 상당한 스트레스로 다가오게 되죠. 

그 아픔이 마치 되살아나는 듯 느껴지기도 하고, 그 때문에 몸과 마음의 에너지도 힘들고 몸의 다양한 통증이나 

질병으로 이어지는 분들도 있습니다. 

나를 사랑하기 위한 진짜 선택은? 용서!!!

아프고 힘든 기억을 준 사람을 용서하기란 쉽지 않은데요, 

하지만 이젠 건강하고 행복해지기 위한 나의 선택은 용서입니다. 

1. 나의 아픔을 충분히 인정해 주세요. 

  "괜찮아"라고 억지로 다독이기보다는 화가 나고, 아픈 나의 감정을 충분히 인정해 주세요.   

  힘들었던 나의 마음을 공감하며 안아줍니다. 

2. 눈물이 흐르면 충분히 마음껏 울어줍니다. 

  힘든 나를 바라보거나 떠올리면 화가 나기도 하고, 눈물이 나기도 합니다. 

  감정을 억누르지 말고 충분히 표현하는 시간을 가지도록 합니다. 

3. 나 자신에게 덤덤히 얘길 해주세요 

  "나는 나를 용서합니다"     

 내가 가졌던 분노와 미움, 아픔 기억을 받아내고 있었던 나 자신에게 마음을 담아 얘기해 주세요. 

 "나는 나를 용서합니다"   

가슴에 쌓였던 아픔들이 조금씩 눈이 녹듯 무너지기 시작합니다. 

상대방은 잊고 있지만 나는 계속해서 되풀이하며 나에게 상처를 주고 있습니다. 

나의 마음에 있었던 분노, 아픔, 슬픔, 외로움 배신 이러한 감정들을 이젠 사랑하는 마음으로 

감싸 안아주면서 용서하세요. 

나를 위한 말 한마디 "나는 나를 용서합니다. 나는 나를 사랑합니다"  

이젠 내 마음속 자리하고 있었던 감정들을 용서하며 비워주는 시간을 가져보세요. 

용서가 가져온 기적적 치유의 효과 

1. 몸속 체온이 올라갑니다. 

분노와 억울한 감정은 몸속 온도를 떨어뜨리고, 각종 염증을 유발하여 건강에 악영향을 줍니다. 

분노와 미움을 비우고 용서하게 되면 몸속의 체온이 올라갑니다. 

2. 마음이 가벼워지고, 나를 사랑하게 된다. 

마음의 짐을 내려놓으면 가벼워진다는 말을 하죠. 

용서하는 것도 마찬가지입니다. 

마음 한편을 누르고 있던 부정적인 감정들을 내려놓으면 숨이 쉬어지고, 마음이 한결 가벼워집니다. 

나를 사랑하기 위한 가장 첫걸음은 바로 나를 아프게 했던 감정들을 용서하고 비우는 것입니다. 

용서하기를 통해 오랫동안 아픔이 깨끗이 사라졌다는 사례는 너무나 많습니다. 

내가 가졌던 아픈 감정과 상처를 치유하는 지름길은 바로 나 자신을 용서하는 것입니다. 

꾹꾹 눌러 참고 견디어왔던 과거의 나를 용서해 보세요. 

몸과 마음이 날아갈 듯 가벼워질 거예요. 

브레인트레이닝센터에서는 마음프리 명상을 통해 마음의 아픔과 기억을 치유하고 용서하는 프로그램을 진행하고 있습니다. 

진정한 나를 만나는 용서하기 명상 시작해 보세요!   

내가 진짜 원하는 것은 바로 사랑이고, 용서입니다. 

[에이스1]

용서는 기적을 불러옵니다.!

[에이스1]

용서는 기적을 불러옵니다.!

[푸른 소나무]

용서하며 살아야 한다는걸 나이 들어가면서 더 느낍니다.