내 혈관 건강을 아는 방법

[진선생]

운동장에서 달려보면

내 몸의 혈관건강을 알 수 있다.

쉬지 않고

15분도 달리지 못하면,

내 몸의 근력 상태나

혈관의 건강이 좋지 않음을

의미한다.

내 몸의 근력 상태는

에너지를 만들어내는

세포속 미토콘드리아

개수가 얼마나 많으냐 이다.

적은 사람은 수백개에서

많은 사람은 2천여 개라고 한다.

세포속 미토콘드리아는

근육운동을 할수록 늘어난다.

우리 몸속에는

지구를 세 바퀴를 돌 수 있는

길이의 혈관이 있다고 한다.

99%가 모세혈관이다.

모세혈관은 적혈구 하나가

비집고 지나갈 정도의

가느다란 굵기이다.

나이가 들수록 모세혈관은

현저하게 사라진다고 한다.

몸 속 독소들 때문이다.

그래서 피부에 주름이 생기고

몸에 기력이 떨어지기 시작하는데

이것이 노화이다.

그리고 몸속 독소들로

막히게 되면 장기의 기능이

떨어져 당뇨나 암 등이 생긴다.

체중을 줄일수록

숨이 차지 않고

달리는 시간도 늘어난다.

혈관 속 지방이 빠지고

혈관이 확장되기 때문이다.

마라톤 선수의 근육은

하루아침에

만들어지지 않는다.

80대에도 마라톤 코스를

완주하는 사람도 있다.