붓다스쿨

월간 단식 템플스테이 - 2월 붓다의 마음을 세상에 전하는 곳, 붓다스쿨에서는 최적의 수행 조건 형성을 위한 월간 단식을 봉행합니다. 2월 월간 단식 템플스테이 안내 일시 : 2월 22일 - 23일(1박 2일) 장소 : 지리산 송덕사 참가대상 : 누구나 참가비 : 무료(식사가 제공되지 않습니다) 규칙 : 단식과 명상에 참여하지 않는 분들은 퇴방 조치됩니다. 문의 및 신청 : 010-3906-0156(덕원스님) 010-2843-2500(도우스님) 월간 단식의 날은 넷째주 주말입니다. 월간 단식에 도전하는 유형은 세 가지입니다. 40시간 단식의 경우 금요일 저녁 6시에 식사를 한 후 일요일 오전 10시에 보식을 하면 됩니다. 30시간 단식의 경우 토요일 오후 1시에 식사를 한 후 일요일 저녁 7시에 보식을 하면 됩니다. 24시간 단식의 경우 토요일 오전 1시에 식사를 한 후 일요일 오후 1시에 보식을 하면 됩니다. 단식이 익숙하지 않은 분들은 24시간 단식부터 시작해보시기를 권장합니다. 단식 시간 동안 먹을 수 있는 것은 물과 소금 그리고 수용성 비타민과 카페인 없는 차 입니다. 단식을 하는 동안에는 혼잡한 일상이 아닌 고요히 정진하는 것이 유리합니다. 정진을 하며 사부대중과 함께 단식을 하기를 희망하시는 분들을 위해 템플스테이를 기획했습니다. 월간 단식 템플스테이는 넷째주 토요일부터 일요일까지 1박 2일 동안 이루어집니다. 모든 참가자는 24시간을 기본으로 단식에 참가하며, 1박 2일간 좌선과 경행에 몰입하는 시간을 가져야 합니다. 단식 또는 명상 수행에 참가하지 못하는 경우 템플스테이 참가가 불가능 합니다. 단식과 명상을 병행하는 날을 정한 이유는 한 달에 1번 이상은 몸과 마음을 대청소 해야 하기 때문입니다. 단식을 하면 오토파지 현상이 일어나며 세포를 청소하게 됩니다. 아래는 오토파지를 설명한 내용입니다. "오토파지(Autophagy)는 세포가 손상된 구성 요소를 분해하고 재활용하여 에너지를 얻고 생존에 필요한 재료를 재활용하는 과정입니다. 이는 세포 내 쓰레기를 제거하고 세포의 항상성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 오토파지가 제대로 작동하지 않으면 기능이 저하된 세포소기관과 변형된 단백질 등이 세포 안에 쌓여 여러 질병을 유발할 수 있습니다." 명상을 하면 한 달 동안 발생한 스트레스 중 소화되지 못한 스트레스를 청소합니다. 이는 급성 스트레스가 만성 스트레스로 누적되는 것을 방비합니다. 단식이 몸 속을 청소하는 것이라면 명상은 마음을 청소하는 것입니다. 월간 단식의 날은 '대청소'의 날로 기억하시면 됩니다. 참석하는 방법은 대면과 비대면 모두 가능합니다. 다만 비대면 참석의 경우 사실상 의무가 없습니다. 통제할 수 있는 방법이 없기 때문입니다. 자발적으로 월간 단식이 이루어지는 주말에 단식과 명상에 몰두하시면 됩니다.