<![CDATA[
<div>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p> </p>
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<p> </p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>
<table width="700" class="txc-table" style="border: currentColor; border-image: none; line-height: 17px; font-size: 9pt; border-collapse: collapse;" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tbody>
<tr>
<td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); border-image: none; width: 700px; height: 26px;">
<p><strong><font color="#457ebe"><font color="#000000" face="굴림" size="2"><span style="color: rgb(140, 140, 140); font-family: HYmodern2;"><img class="txc-emo" src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_03.gif?v=2" border="0"><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif;"> </span><span style="color: rgb(93, 93, 93); font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif;">2015년 6월 20</span><span style="color: rgb(93, 93, 93);"><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif;">일 </span><img class="txc-emo" src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_23.gif?v=2" border="0"><span style="font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif;"> 컨디션 : 중</span></span></span></font></font></strong></p></td></tr>
<tr>
<td style="width: 700px; height: 24px; border-right-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-left-color: rgb(204, 204, 204); border-right-width: 1px; border-bottom-width: 1px; border-left-width: 1px; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid; border-left-style: solid;">
<p style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 0); line-height: 21px; font-family: 바탕; font-size: 10pt;"><font face="바탕"><font color="#457ebe"><strong><font color="#ff0099"><span style="color: rgb(140, 140, 140); font-family: HYmodern2;"><img width="20" height="21" class="txc-emo" src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_03.gif?v=2" border="0"><span style="color: rgb(93, 93, 93); font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif;"> </span></span></font><font color="#ff0099"><span style="color: rgb(93, 93, 93); font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif;">식사(시간기재필수)</span></font></strong></font></font></p>
<p style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 0); line-height: 21px; font-family: 바탕; font-size: 10pt;"><font face="바탕"><font color="#457ebe"></font></font></p>
<p style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 0); line-height: 21px; font-family: 바탕; font-size: 10pt;">11:00 계란 2개, 닭가슴살 150g</p>
<p style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 0); line-height: 21px; font-family: 바탕; font-size: 10pt;">11:20 오메가3, 비타민 한알씩</p>
<p style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 0); line-height: 21px; font-family: 바탕; font-size: 10pt;">15:30 호밀빵 한조각</p>
<p style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 0); line-height: 21px; font-family: 바탕; font-size: 10pt;">16:10 게이너 3스쿱</p>
<p style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 0); line-height: 21px; font-family: 바탕; font-size: 10pt;">18:30 수박5조각, 참외 10조각, 사과 3조각</p>
<p style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 0); line-height: 21px; font-family: 바탕; font-size: 10pt;">19:30 계란 3개</p>
<p style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 0); line-height: 21px; font-family: 바탕; font-size: 10pt;">23:00 계란 3개, 닭가슴살150g</p>
<p style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 0); line-height: 21px; font-family: 바탕; font-size: 10pt;">24:30 게이너 3스쿱</p>
<p style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 0); line-height: 21px; font-family: 바탕; font-size: 10pt;"> </p></td></tr>
<tr>
<td style="width: 700px; height: 117px; border-right-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-left-color: rgb(204, 204, 204); border-right-width: 1px; border-bottom-width: 1px; border-left-width: 1px; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid; border-left-style: solid;">
<p><span style="text-align: justify; color: rgb(69, 126, 190); line-height: 21px; letter-spacing: 0px; font-family: 굴림; font-size: 10pt; font-weight: bold;"><font color="#ff0099" face="굴림"><span style="color: rgb(140, 140, 140); font-family: HYmodern2;"><img width="20" height="21" class="txc-emo" src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_03.gif?v=2" border="0"><span style="color: rgb(93, 93, 93); font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif;"> </span></span></font></span><font face="바탕"><span style="text-align: justify; color: rgb(69, 126, 190); line-height: 21px; letter-spacing: 0px; font-size: 10pt; font-weight: bold;"><font color="#ff0099"><span style="color: rgb(93, 93, 93); font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif;">운동 </span></font></span><span style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 0); line-height: 21px; letter-spacing: 0px; font-size: 10pt;"><font color="#ff0099"><span style="font-family: HYmodern2;"><span style="color: rgb(93, 93, 93); font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif;">- </span><strong><span style="color: rgb(93, 93, 93); font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif;">오늘 진행한 운동은?</span></strong></span></font></span></font></p>
<p><font face="바탕"><span style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 0); line-height: 21px; letter-spacing: 0px; font-size: 10pt;"><font color="#ff0099"><span style="font-family: HYmodern2;"><strong></strong></span></font></span></font></p>
<p><span style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 0); line-height: 21px; letter-spacing: 0px; font-family: 바탕; font-size: 10pt;"><font color="#45473c" face="굴림"><span style="font-family: HYmodern2;"><span style="color: rgb(93, 93, 93);"><strong></strong></span></span></font></span></p>
<p><strong></strong></p>
<p><strong></strong> 근막이완, 스쿼트, 숄더프레스, 푸쉬업</p>
<p><strong></strong> </p>
<p><strong></strong> </p>
<p><strong></strong> </p></td></tr>
<tr>
<td style="width: 700px; height: 24px; border-right-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-left-color: rgb(204, 204, 204); border-right-width: 1px; border-bottom-width: 1px; border-left-width: 1px; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid; border-left-style: solid;">
<p style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 255); line-height: 21px; font-family: 바탕; font-size: 10pt;"><span style="color: rgb(69, 126, 190); line-height: 21px; letter-spacing: 0px; font-family: 굴림; font-size: 10pt; font-weight: bold;"><font face="굴림"><font color="#ff0099"><span style="color: rgb(140, 140, 140); font-family: HYmodern2;"><img width="20" height="21" class="txc-emo" src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_03.gif?v=2" border="0"><span style="color: rgb(93, 93, 93); font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif;"> </span><span style="color: rgb(93, 93, 93); font-family: Gulim,굴림,AppleGothic,sans-serif;">주절주절 - 오늘운동은 어땠나요?</span></span></font></font></span></p>
<p style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 255); line-height: 21px; font-family: 바탕; font-size: 10pt;"></p>
<p style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 255); line-height: 21px; font-family: 바탕; font-size: 10pt;"></p>
<p style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 255); line-height: 21px; font-family: 바탕; font-size: 10pt;"></p>
<p style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 255); line-height: 21px; font-family: 바탕; font-size: 10pt;"></p>
<p style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 255); line-height: 21px; font-family: 바탕; font-size: 10pt;">오늘은 토요일이라서 오신분들이 많이 없었다. 그리고 비가 갑자기 많이와서 차도 막히고</p>
<p style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 255); line-height: 21px; font-family: 바탕; font-size: 10pt;">버스도 하도 안와서 지각할 뻔 했는데 다행히도... 1분전에 도착했다.. 휴...</p>
<p style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 255); line-height: 21px; font-family: 바탕; font-size: 10pt;">오자마자 영진형님이랑 근막이완으로 몸을 풀었는데.. 진심 죽을뻔했다.. 지금까지 진형형님과 한 근막이완은 아무것도 아니란 말인가..... 엄청난 고통에 비명소리가 계속 나오고 살려달라고 하고 싶을 정도였다.. ㅋㅋㅋ 놀랐다...ㅠㅠ</p>
<p style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 255); line-height: 21px; font-family: 바탕; font-size: 10pt;">근막이완을 다 하고 나니 레오선생님께서 스쿼트 자세 설명을 하시고 계셨다. 그래서 같이 참여해서 배웠다.</p>
<p style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 255); line-height: 21px; font-family: 바탕; font-size: 10pt;">레오선생님께서 자세를 자세히 설명해 주시고 한명한명 가르쳐 주셔서 정말 감사했다.</p>
<p style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 255); line-height: 21px; font-family: 바탕; font-size: 10pt;">레오선생님 정말 감사합니다. 그리고 정말 감동인게 있다. 이지현 선생님께서 직접 내가 약한 숄더프레스 자세를</p>
<p style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 255); line-height: 21px; font-family: 바탕; font-size: 10pt;">정확히 지도해주시면서 잡아주셨다.ㅠㅠㅠ 감동이다... 정말 더 열심히 배우고 노력해야 겠다는 생각이 엄청 들었다.</p>
<p style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 255); line-height: 21px; font-family: 바탕; font-size: 10pt;">이지현 선생님 정말 감사합니다.. 얼굴도 이쁘신데... 마음씌.까지...ㄷㄷ;;; 이지현 선생님 덕에 전혀 느낌이 잘 오지 않던</p>
<p style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 255); line-height: 21px; font-family: 바탕; font-size: 10pt;">어깨내리는 부분과 등쪽에 힘을 주는 부분을 조금이나마 알게 되었다.! 머리가 나쁘고 감각이 둔해서 배우는게 느린데..</p>
<p style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 255); line-height: 21px; font-family: 바탕; font-size: 10pt;">차분히 설명해 주셔서 정말 감사했다.. 다시한번 정말 감사합니다.!! 오늘 토요일날 나온게 정말 다행이고 기분이 좋았다.</p>
<p style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 255); line-height: 21px; font-family: 바탕; font-size: 10pt;">직접가서 감사합니다.!! 하고 엎드려서 인사를 해야하지만... 부끄러운 관계로.... 다시한번....</p>
<p style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 255); line-height: 21px; font-family: 바탕; font-size: 10pt;">레오선생님. 이지현선생님 정말 감사합니다!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 열심히 배워서 기분이 아주 좋네요.. ㅋㅋㅋ</p>
<p style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 255); line-height: 21px; font-family: 바탕; font-size: 10pt;">근데.. 오늘은 유산소에서 문제가 생겼다.. 양말을 안들고 왔다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</p>
<p style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 255); line-height: 21px; font-family: 바탕; font-size: 10pt;">거의 일부로 한것처럼 보이겠지만... 아니다... 하..... 난 분명 열심히 뛰고 싶었지만.. 어쩔수 없었다...</p>
<p style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 255); line-height: 21px; font-family: 바탕; font-size: 10pt;">대신 다음주 월요일부터 더 열심히 해야겠다. 그리고 여진누나가 슬리퍼 진도 잘 찍어주셔서 고마웠다.</p>
<p style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 255); line-height: 21px; font-family: 바탕; font-size: 10pt;">끝으로 진선생님 항상 감사합니다! 그리고 다른 트레이너 선생님들 정말 감사하구요!!</p>
<p style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 255); line-height: 21px; font-family: 바탕; font-size: 10pt;">몸짱만들기 3기 동기들!! 모두 화이팅입니다!! 다음주 부터 유산소 엄청 해야될텐데 가치 힘냅시다!!</p>
<p style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 255); line-height: 21px; font-family: 바탕; font-size: 10pt;">아자아자!! 화이팅!! 끝!!!!~</p>
<p style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 255); line-height: 21px; font-family: 바탕; font-size: 10pt;"> </p>
<p style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 255); line-height: 21px; font-family: 바탕; font-size: 10pt;"> </p>
<p style="text-align: justify; color: rgb(0, 0, 255); line-height: 21px; font-family: 바탕; font-size: 10pt;"> </p></td></tr></tbody></table><p><br></p>
<p style="line-height: 17px; font-size: 11px;"></p>
<p style="text-align: center; line-height: 17px; font-size: 11px;"><font color="#d9418d"><span style="font-size: 11pt;"><strong></strong></span></font></p>
<p style="text-align: center; line-height: 17px; font-size: 11px;"><font color="#d9418d"><span style="font-size: 11pt;"><strong></strong></span></font></p>
<p style="text-align: center; line-height: 17px; font-size: 11px;"></p>
<p style="text-align: center; line-height: 17px; font-size: 11px;"><br></p>
<p style="text-align: center; line-height: 17px; font-size: 11px;"></p>
<p style="text-align: center; line-height: 17px; font-size: 11px;"><span style="color: rgb(255, 255, 255); font-family: HYmodern2; font-size: 18pt; background-color: rgb(132, 132, 132);">카페이벤트 재능기부 몸짱만들기...</span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 17px; font-size: 11px;"> </p>
<p style="text-align: center; line-height: 17px; font-size: 11px;"><font color="#d9418d"><span style="font-size: 11pt;"><strong></strong></span></font></p>
<p style="text-align: center; line-height: 17px; font-size: 11px;"><strong><font color="#000000" style="background-color: rgb(250, 224, 212);"><span style="color: rgb(255, 255, 255); font-family: HYmodern2; font-size: 9pt; background-color: rgb(132, 132, 132);">트레이너진이 앞장서 진행하는 재능기부 프로그램입니다. </span></font></strong></p>
<p style="text-align: center; line-height: 17px; font-size: 11px;"><strong><font color="#000000" style="background-color: rgb(250, 224, 212);"><span style="color: rgb(255, 255, 255); font-family: HYmodern2; font-size: 9pt; background-color: rgb(132, 132, 132);">누구든 간절히 변하고자 하신다면 100일동안 기적같은 변화를 만들어드립니다.</span></font></strong></p>
<p style="text-align: center; line-height: 17px; font-size: 11px;"></p>
<p style="text-align: center; line-height: 1.5; font-size: 11px;"><br></p>
<p style="text-align: center; line-height: 1.5; font-size: 11px;"><font color="#000000" style="line-height: 1.5; font-size: 9pt; background-color: transparent;"><span style="font-size: 9pt;"><span style="font-family: HYmodern2;">필요한것은 의지.. 사연을 담은 동영상을 만들어 보내주세요. 트레이너가 되고싶은분, 비만인분, 마른분, 어느정도 몸을 만들어본분, 저질체력이신분, 나이가있으신분, 몸짱대회까지 목표로 하는분, 몸이 불편한분 모두다 도전하세요.</span></span></font></p>
<p style="text-align: center; line-height: 1.5; font-size: 11px;"><font color="#000000"><span style="font-size: 9pt;"><span style="font-family: HYmodern2;">기수가 진행되는동안 다음기수 신청을 받습니다. 1년에 3번. 꼭 뽑아서 변화시켜드리겠습니다</span>.</span></font></p>
<p style="text-align: center; line-height: 1.5; font-size: 11px;"><font color="#000000"></font> </p>
<p style="text-align: center;"><font color="#000000" style="line-height: 1.5; font-size: 11px;"><strong><span style="font-family: HYmodern2; font-size: 18pt;">몸짱만들기 영상 </span> </strong></font><span style="line-height: 16px; background-color: transparent;"><font color="#000000" face="HYmodern2"><strong><a href="http://tvpot.daum.net/v/v0680cpXXgdcgNaCvvkCIfp">http://tvpot.daum.net/v/v0680cpXXgdcgNaCvvkCIfp</a></strong></font></span></p>
<p style="text-align: center; line-height: 1.5; font-size: 11px;"><font color="#000000"><strong><span style="font-family: HYmodern2; font-size: 18pt;">트레이너진 영상 </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></strong></font><a style="text-decoration: underline; background-color: transparent;" href="http://tvpot.daum.net/v/VZXy4LI0WHg%24" target="_blank"><font color="#ff0000"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: HYmodern2; font-size: 9pt;"><strong>http://tvpot.daum.net/v/VZXy4LI0WHg%24</strong></span></font></a></p>
<p style="line-height: 17px; font-size: 11px;"></p>
<p><strong></strong></p>
<div class="autosourcing-stub" style="line-height: 17px; font-size: 11px;">
<p style="text-align: center; margin-top: 20px; margin-bottom: 30px;"><font color="#ffffff" face="HYmodern2"><span style="background-color: rgb(132, 132, 132);"><b>몸짱만들기 프로젝트는 다음 몸짱만들기까페를 통한 모집, 진핏퍼스널트레이닝에서 재능기부를 통해 지원됩니다.</b></span></font></p>
<div><font color="#ffffff" face="HYmodern2"><span style="background-color: rgb(132, 132, 132);"><b><span style="font-size: 10pt;"><br></span></b></span></font></div></div>
<p><br></p></div>
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카페 게시글
3기데일리반 김부갑
몸짱만들기 3기 25일차 D-75. 오늘 운동하러 가서 다행이었다.ㅎㅎ 레오선생님, 이지현선생님!! 감사합니다!! 꾸벅..
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첫댓글 나도 가르쳐줘
안됩니다.. 비밀수업이었어요.. 오늘 빠지신분들은 후회하실지도 몰라요.. ㅋㅋㅋㅋ
@몸짱3기 김부갑 난 안가고 싶어서 안간게 아니잖아~~
@몸짱3기 이진형 ㅋㅋㅋㅋ 그럼.. 제가 특별히 오늘 레오선생님과 지현선생님께 배운걸 월요일날 알려드리겠습니다. ㅋㅋ
근데 제가 가르쳐 드릴수 있을지는 잘모르겠어요 ㅋㅋㅋㅋ
@몸짱3기 김부갑 월요일말고 일요일날 나와서 가르쳐줘도 돼~
@몸짱3기 이진형 아닙니다..... 일요일날 꿈속에서 선약이 있어서요..ㅠㅠ 죄송해요 형님 ㅋㅋ
삭제된 댓글 입니다.
-_-^ ㅋㅋ 수상소감 가트니,, 상을 저에게 주시지요, ㅋㅋ