|
영양소를 골고루 섭취할 수 있는 균형 있는 식단으로 식사를 한다. 비타민이 풍부한 채소와 과일은 수정체 건강에 큰 도움이 된다
태양의 자외선은 눈을 손상시킬 수 있다. UVA, UVB 모두 차단할 수 있는 선글라스를 고른다.
흡연자는 비 흡연자보다 더 일찍 백내장이 발병될 수 있다는 연구결과가 있다. 금연은 노화를 불러일으키며, 고혈압 발병 위험을 높인다.
하루에 4잔 이상 술을 마시는 사람은 백내장 발병 위험이 증가한다.
혈당이 올라가면 눈이 침침해지고, 시력이 나빠진다. 당뇨병 환자는 정기적으로 안과 검진을 받도록 하며 혈당 관리를 철저히 해야 한다.
알레르기나 녹내장에 쓰는 안약이나 천식 때문에 장기적으로 사용하는 코르티코스테로이드, 피부 질환에 쓰이는 약물 등이 백내장 발병 위험을 높일 수 있다. 장기 복용약에 관해 주치의와 꼭 상담하도록 한다.
다른 질병과 마찬가지로 백내장 역시 조기 진단이 매우 중요하다. 나이 들면서 눈앞이 뿌옇게 보이는 증상이 나타나면 단순히 노안이라고 생각하는 사람들이 많다. 어떠한 상황에서도 자가 진단은 금물이다. 반드시 안과를 찾아 검사를 받아야 한다.
|