인삼차 끓이는 법?

[심메마니]

인삼차

어른을 대접할 수 있는 아주 좋은 차예요.

주재료 : 인삼2뿌리, 물6컵, 꿀6큰술

분량	4인분	칼로리	690 Kcal
요리시간	30분	난이도

1. 인삼을 깨끗이 씻은 다음 수염을 떼어 낸다. 2. 냄비에 인삼과 물을 넣고 푹 끓인다. 3. 인삼맛이 국물에 우러 나오면 꿀을 넣어 맛을 낸다.
* 인삼을 채를 썰어 끓이면 맛이 더 잘 우러납니다.

인삼사포닌이 여성 호르몬 생성을 돕는다.

강렬한 태양과 진한 초록의 계절인 여름이 끝나고, 서늘한 바람과 낙엽의 계절 가을이 돌아왔다. 이러한 계절의 변화처럼 인생의 가을은 중년 이후의 시기가 되겠고, 그 중에서도 갱년기는 낙엽 떨어지는 늦가을에 해당할 것이다. 폐경증후군과 여성호르몬 갱년기란 일반적으로 49세를 전후해 난소의 기능이 쇠퇴하여 생리적 기능 및 성기능이 감소되거나 소실되는 과도기를 말한다. 또한 폐경은 난소기능 정지 후에 나타나는 월경의 영구적인 정지를 말한다.

예방ㆍ증세 경감 가능

폐경은 여성이면 누구나 피할 수 없는 과정이지만, 갱년기 장애는 상당 부분 예방이 가능하고 노력에 따라 증세를 경감시키고 슬기롭게 극복할 수 있다.
이외에도 고단백ㆍ저지방ㆍ저칼로리를 원칙으로 한 올바른 식습관을 유지하며, 여성호르몬을 증가시키는 자두ㆍ딸기ㆍ복숭아ㆍ양배추 등의 야채와 과일을 섭취하는 것이 바람직하다.
아울러 꾸준한 운동으로 심폐기능을 향상시키고 지구력과 근력을 강화하면서 비만을 방지하는 것이 무엇보다 중요하며, 취미활동을 하거나 적극적인 태도로 활기찬 생활을 하는 것도 갱년기를 극복하는 보약이 될 것이다