담걸렸을때 근막통증증후군 증상 치료방법에 대하여

[주미경]

담 걸렸을 때 근막통증증후군 과 방법

담이 걸렸을 때 느끼는 뻐근함과 통증은 근막통증증후군의 대표적인 중 하나입니다. 근막통증증후군은 근육과 근막에 만성적인 통증을 유발하는 으로, 특정 자세를 오래 유지하거나 과도한 운동, 스트레스 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

근막통증증후군

• 특정 부위의 뻐근함과 통증: 목, 어깨, 허리 등 특정 부위에 콕콕 쑤시는 듯한 통증이 나타납니다.
• 압통점: 통증이 심한 부위를 누르면 더욱 심한 통증이 느껴지는 압통점이 존재합니다.
• 움직임 제한: 통증으로 인해 팔, 다리 등의 움직임이 제한될 수 있습니다.
• 두통: 목이나 어깨 근육의 긴장이 심하면 두통이 동반될 수 있습니다.
• 피로감: 만성적인 통증으로 인해 전반적인 피로감을 느낄 수 있습니다.

근막통증증후군 방법

근막통증증후군 는 의 정도와 원인에 따라 다양한 방법이 사용됩니다.

• 약물 : 소염진통제, 근육 이완제 등을 복용하여 통증과 염증을 완화시킵니다.
• 물리 : 열 , 냉 , 초음파 , 전기 자극 등을 통해 통증을 완화하고 근육의 긴장을 풀어줍니다.
• 도수 : 전문가의 손으로 근육을 부드럽게 마사지하여 뭉친 근육을 풀어줍니다.
• 트리거 포인트 주사: 통증 유발점에 약물을 주사하여 통증을 완화시키는 방법입니다.
• 생활 습관 개선: 올바른 자세 유지, 규칙적인 운동, 충분한 휴식 등을 통해 근육의 긴장을 완화하고 재발을 예방합니다.
• 스트레스 관리: 스트레스는 근육 긴장을 유발하므로 명상, 요가 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.

주의: 근막통증증후군은 자가 진단이 어렵고, 방치할 경우 만성화될 수 있으므로 전문가와 상담하여 한 진단을 받고 적절한 를 받는 것이 중요합니다.

Disclaimer: 이 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 적용 방식이 다를 수 있습니다. 한 진단과 는 반드시 의료 전문가와 상담해야 합니다.