부모사랑지식 환절기 피부 건조증·가려움증 예방 보습 관리 꿀팁

[부모사랑]

안녕하세요.

부모사랑상조입니다.

아침저녁으로 쌀쌀한 바람이 불고

공기가 건조해지는 환절기에는

피부도 계절의 변화를 빠르게 느낍니다.

평소에는 괜찮았는데

갑자기 피부가 당기거나 하얗게 각질이 일어나고,

팔이나 다리, 등처럼 특정 부위가

유독 가려워지는 경험을 하기도 하는데요.

오늘 부모사랑상조에서는

환절기 피부 건조증과 가려움증을 줄이고

촉촉한 피부를 유지하는 데 도움이 되는

생활 속 보습 관리 방법을 알아보겠습니다.

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환절기에는 왜 피부가 더 건조해질까요?​

가을철에는 기온뿐 아니라

공기 중 습도도 점차 낮아집니다.

여기에 차가운 바람까지 더해지면서

피부의 수분이 쉽게 증발하고

피부 장벽이 약해질 수 있는데요.

날씨가 추워졌다고

뜨거운 물로 오래 목욕하거나

때를 자주 미는 습관 역시

피부를 보호하는 유분까지 제거해

건조함을 심하게 만들 수 있습니다.

피부가 건조해지면

당김이나 각질뿐만 아니라

가려움증이 나타날 수 있고,

가렵다고 계속 긁으면 피부에 상처가 생겨

증상이 더욱 심해질 수 있어

평소 꾸준한 관리가 중요합니다.

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샤워는 미지근한 물로 짧게​

쌀쌀한 날씨에는

뜨거운 물로 샤워하고 싶어지지만

피부 건조증이 있다면

지나치게 뜨거운 물은 피하는 것이 좋습니다.

뜨거운 물에 오랫동안 피부가 노출되면

피부를 보호하는 유분이 줄어들면서

수분 손실이 커질 수 있습니다.

샤워나 목욕은 미지근한 물로

너무 오래 하지 않는 것이 좋으며,

거친 샤워타월로 피부를 세게 문지르거나

때를 자주 미는 행동도 피해주세요.

씻은 뒤에는 수건으로 문지르기보다

가볍게 눌러 물기를 제거하는 것이 좋습니다.

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샤워 후 보습제는 바로 발라주세요​

환절기 피부 관리에서

가장 기본이 되는 것은 보습입니다.

샤워 후에는 피부가 완전히 마르기 전에

보습제를 충분히 발라주세요.

물기가 어느 정도 남아 있을 때

보습제를 바르면 피부의 수분이

빠르게 날아가는 것을 줄이는 데 도움이 됩니다.

건조함이 심하다면

가벼운 로션보다는 크림이나 연고 형태처럼

보습력이 높은 제품을 고려할 수 있습니다.

얼굴뿐만 아니라

팔과 다리, 등, 옆구리처럼

평소 건조하거나 가려운 부위에도

꼼꼼하게 발라주는 것이 좋습니다.

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보습제 성분도 살펴보세요

보습제를 고를 때는

향이나 사용감만 보기보다

어떤 보습 성분이 들어 있는지도 살펴보세요.

세라마이드나 글리세린,

히알루론산 등은 피부의 수분 유지에

도움을 줄 수 있는 대표적인 성분입니다.

바셀린처럼 피부 표면에

보호막을 형성해 수분 손실을 줄이는

성분도 건조한 피부에 활용할 수 있습니다.

반대로 피부가 민감하거나

이미 가려움증이 있는 경우에는

향료나 알코올 등 자극이 될 수 있는 성분이

많이 들어간 제품보다

순한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

새로운 제품을 사용할 때는

좁은 부위에 먼저 사용해 보고

피부 반응을 살펴보는 것도 방법입니다.

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실내 습도도 함께 관리하세요

가을에서 겨울로 넘어갈수록

난방을 시작하면서

실내 공기는 더욱 건조해질 수 있습니다.

보습제를 꾸준히 사용하는 것과 함께

생활하는 공간의 습도를

적절하게 유지하는 것도 도움이 됩니다.

가습기를 사용하거나

실내에 젖은 수건을 널어두는 등

환경에 맞는 방법을 활용해 보세요.

다만 가습기는 관리가 제대로 되지 않으면

세균이나 곰팡이가 번식할 수 있으므로

물을 자주 교체하고

제품 사용법에 맞게 청결하게

관리하는 것이 중요합니다.

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가렵다고 긁지 마세요​

피부가 가려울 때

무심코 계속 긁게 되는 경우가 많습니다.

하지만 반복해서 긁으면

피부 장벽이 더 손상되고

가려움이 더욱 심해지는

악순환으로 이어질 수 있는데요.

가려움이 느껴질 때는

해당 부위를 긁기보다

보습제를 덧발라 주는 것이 좋습니다.

손톱을 짧게 정리해

무의식적으로 긁었을 때 생길 수 있는

피부 손상을 줄이는 것도 도움이 됩니다.

피부에 직접 닿는 옷 역시

거칠거나 자극적인 소재보다는

부드럽고 통기성이 좋은 소재를 선택해 주세요.

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어르신은 피부 건조증에 더욱 신경 써주세요​

나이가 들면서 피부의 피지 분비량과

수분을 유지하는 능력이 감소하면

피부가 쉽게 건조해질 수 있습니다.

특히 정강이와 팔, 등처럼

피지 분비가 적은 부위에서

건조함이나 가려움증을 호소하는 경우가 많습니다.

부모님이 평소 피부를 자주 긁거나

하얀 각질이 많이 생긴다면

단순히 나이가 들어서 나타나는 현상으로

생각하고 지나치기보다

보습 관리에 조금 더 신경 써주세요.

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이럴 때는 피부과 진료를 받아보세요​

보습 관리를 꾸준히 했는데도

가려움이 계속되거나

밤잠을 이루기 어려울 정도로

증상이 심하다면 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

피부가 붉게 변하거나 진물이 나고,

상처나 출혈이 생기는 경우에도

전문적인 확인이 필요합니다.

특히 가려움증은 피부 건조뿐 아니라

습진이나 피부질환,

다른 건강 문제와 관련되어 나타날 수도 있습니다.

원인을 알 수 없는 가려움이 오래 지속된다면

임의로 연고나 약을 사용하기보다

의료진의 진료를 받아보세요.

환절기 피부 건조증을 관리하는 방법은

생각보다 어렵지 않습니다.

뜨거운 물 대신 미지근한 물로 씻고,

샤워 후에는 바로 보습제를 바르고,

건조한 실내 환경을 관리하는

작은 습관부터 시작해 보세요.

특히 피부가 쉽게 건조해지는 부모님이 계시다면

보습제를 잘 사용하고 계시는지

한 번 살펴봐 드리는 것도 좋겠습니다.

건조하고 쌀쌀해지는 계절,

가족 모두 촉촉하고 건강한 피부로

편안한 가을을 보내시길 바랍니다.

언제나 여러분의 행복하고 건강한 일상을

부모사랑상조가 응원합니다.

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