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아침겸 점심: 베이글, 포도주스=약 500kcal
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데자와(밀크티에여^^*), 아이비한봉지 작은것, 칙촉쿠키(초코칩쿠키일수도 있음;;)
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한개=약 450kcal
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저녁: 물, 캔커피=약 150kcal
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총:1100kcal
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원래 살빼려면 1000kcal 미만으로 섭취해야한다구...*^^*
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저는 키 155정도에 53까지 줄였거든여, 가끔 요요일어나면, 54도 넘어요^^
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다음엔 더 잘해서 갈쳐드릴께요*^^*
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모두모두 성공 화이팅~!!!*^^*
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이것도 칼로리 초과된듯... 효과가 있으련지 모르겠어요*^^*
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카페 게시글
운동궁금증
◐이렇게 해보심이◑
제가오늘 조절한 음식 도움이 되실련지...*^^*
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첫댓글 저는 과자 입에도 못대고 있는데... 부러버요~~~ㅠ,.ㅠ
식이요법이 정말 안좋으신거 같네여 이렇게 해서 살을 뺀다해도 요용현상이 오실것 같으데여 칼로리보다는 영양소가 불균형 한거 같네여 칼로리에 너무연연하지 마시구여 한식위주로 드시는게 나으실것 같네여