Re:단식후에 회복식 말인데요...

.. 아래내용 참고 하시어 도움 되시길 바랍니다 질문에 감사드립니다 / 꼭 성공 하세여 / 15일 코스로 12kg 감량 체험기 감자 하루4~6개씩 3일 먹고요,,,생수는 7일하고요,,,,회복식5일째가 오늘 저녁까지 먹구 갈래용,, ********* 나에 -- 단식원 하루 생활-- 물단식 때, 물은 하루5 ~ 10컵 정도 먹으면 좋아요 1.점심12시 감자2~3개, 저녁감자2~3개 먹음---3일간 먹었슴 2.마그밀 매일 6~8정 먹음,,회충약 첫날 단식원에서 준것 먹음 3.아침6시약수터2시간30분짜리 힘이 있으때 첫날부터 5일간은 다님 그이후는 힘이 딸린니가-50분 산책코스 다님 저녁 7시 가기싫어도 가야되는 의무적 산책코스50분소요 다녀오기 매일 ****/힘이 없고 해서 2~3번 정도는 산책을 가지 않고 빠짐 4.한번은 몸이 대게 안좋아 간단한 지압과 손발주무르기 받음-곧바로 회복됨 5.인터넷이 충분해 하고 싶을 엔제나 이용했슴 6.헬스 런닝머신 여러대 있서서 하고 싶을 내맘데로 이용 했슴 7.방에 CATV등이있써 잠자면서 보고 누워있고 책도보고.비디오도 보구 8.2분거리에 있는,,사우나 대중 목욕탕을 2일에 한번씩 이용했슴 한증막 사우나도 하고 --냉온욕은 여러번 시킨데로 했슴-목욕비본전빼고 오라고해서 그렇게 했슴---단식비가 1일 2만원이고--목욕비는 한번 가는데 2500원 별도 비용들어갔슴(목욕탕이용안한얘 들은 목욕비 안들어가고,,단식원 안에 있는 샤워시설 이용함)------목욕은 총 5번 갔는데 1만2천500원 목욕비로 들어감----그외는 약수터 다닐때 쓸려고 생수통 500원 짜리 샀는데,,그게 전부임 9.비디오 틀어 놓고 이소라 조혜련 다이어트 체조 따라하기는 하기 싷\ㄹㅇ어서 아했슴 10.관장하는 방법을 가르쳐 준데로 매일 했슴 11.물단식 첫날과 2일째되날/회복식 첫날과 2일째가 약간 힘이 들었 다고 말해드림---힝이 없써 누워있고 그랬슴--아프고 그런건 없써슴 12.회복식 첫날은 쌀 뜬물 끊인물 반공기 먹었는데..두번--체중은 800g 감량됨 13.회복식 2일 째는 물같은 쌀가루 미음같은거 반공기먹음--체중은 600g감량됨 14.회복식3일째부터는 소금이 미음에 약간들어갔다고 미음 주는대요,먹을만 했스---500g감량 15.회복식4일째는 현미쌀가루까지 들어간것 미음,, 약4분의3공기주는데,맛이 좋았고 정신이 맑아지기 시작한것을 느끼고,,더먹고 싶지안았슴-만족하고 포만감 같은거-더먹을래,, 하길래 배부르다고 햇슴---원장말은 물단식 7일로 대청소되고 위장이 줄어들어서 성공작인 다이어트 방법이다고 말함--맞는 소리 같앗슴 --------------------- [원본 메세지] --------------------- 20일정도 생수단식을 계획하고 있는데요.. 좀 급박해서요..-,- 그리구 하루 걷기운동 4시간 정도할거구요.. 좀 힘들겠죠 그래도 지금은 하는일없이 쉬는중이니깐.. 해낼수있을거같아요 이렇게하면 얼마나 빠질까요? 18kg가량 뺄수있을까요? 조금 걱정이 되는뎅... 조언부탁드릴께요.. 그리구 용기두..^^ 그 후에 회복식은 얼마나 해야할까요? 생수단식을 오래해서 그만큼 회복식도 길게해야할거 같은뎅.. 13일 회복식단대로 하면 될까요? 더 해야한다면 구체적인 식단좀 짜주세용..자세하게요.. 너무 많은걸 물었네요.. 죄송합니다.. 답변 부탁드릴께요..