Re: 식욕억제하는 방법... ㅡㅡ;;(단지 제가 하는 것일 뿐 과학적 근거는 없음)

[물만먹고살지요]

식욕이란 참으로 억제하기 힘든 것입니다.

그리고 우리같이 다욧하는 분들은

워낙 음식을 참고참고 또 참아서

결국은 못이기고 먹는 것이기에 거의 폭식으로까지 이어기지 쉽죠.

ㅜㅠ

그러다가 살이 찌고..

요즘 제가 하는 방법인데

의외로 좋더라구요. ^0^



우선 자제할 수 없는 음식의 유혹에 참지마시고

먹습니다..

먹고 싶을 때까지 먹습니다..

계속계속... 스트레스 받지 마시고 계속 먹습니다.. 거의 폭식수준이죠. ㅎㅎ

(참고로 저 오늘 하루 죙~~~~일 먹었습니다.. ㅡㅡ;; 배가 빵빵해요)

근데 주로

먹고 싶었던 것..

특히, 피자라던가... 초콜렛... 과자등등..

이런게 먹고 싶다고 생각은 들지만

절대 그런건 먹으면 안됩니다.

칼로리야 어찌됬든..

그런거 단 한입보다는.. 오이나 당근 배부르게 먹는게 더 효과적인거 같습니다.(제 경험상)

저는

단호박과..

그리고 곤약 무침..

팥죽..(또는 그냥 삶은 것)

김치..

이렇게 먹었어요.

배가 고프다보면 자연스레 머가 먹고싶을테니까

우선 곤약과 팥죽과 김치로 요기를 한후..

아주아주 달고 맛있는 단호박을 먹어요.

^^

하루종일 식욕때문에 못살겠어서..

오이나 당근으로 채워지지 않기에... ㅜㅠ

저렇게 먹었더니

진짜 효과 짱이예요.

화장실도 오늘 5번이나 다녀왔거든여.. ;;

조금이나마 도움 되었으면 좋겠네요~

힘들지만 조금만 참고! 힘내요 우리~ ^^v



보태기 : 왜 곤약과 팥과 호박과 김치인가..

곤약-- 칼로리가 거의 없고 지방을 쓸고 내려옴.(저는 양념간장에 뭍혀먹어요. 맛있게~)

팥-- 팥 다이어트 유명한거 아시죠. 이뇨 작용이 뛰어나고 배변을 도운답니다.. 신장에 좋아서 붓기도 잘빠진다고 함.

단호박-- 역시 이것도 이뇨작용과 배변을 도움... 무엇보다도.. ㅡㅠㅡ 맛이 끝내줌.(다이어트 식품 중 제일 사랑하는 것임)

김치-- 김치엔 우선 먹으면 살이 빠진다는 레드 푸드의 대표자 고추가루가 많이 들어감.. 그리고.. ㅡㅡ;; 팥만 먹으면 너무 맛없음.. ㅎㅎ


하지만 영양 면에선 어케 되는지 잘 모름... ㅡㅡ;; 단지 이건 가끔씩 주체할 수 없는 식욕을 억제 시켜주는 데 아주 지대한 영향을 끼침.(과학적 근거는 없음. ^^;)

[♣노마 진 마릴린~(희야..)♣]

좋은 방법인듯 합니다. 근거도 뛰어나고.....정보 감사^^&저도 저런거 많이 먹는데...그냥 구운김도 먹고여..또 물미역 데친 것 식초간장이나 약간의 초장에 찍어 먹으면 쾌변에 왔다더라구여^^& 모두모두 즐다^^