국내 최고 림프 치료 전문가의 내 몸 대청소 비법! / 하루 15분 기적의 림프 청소 마사지

[행노]

https://youtu.be/fJxf83K6GOg
국내 최고 림프 치료 전문가의 내 몸 대청소 비법! / 하루 15분 기적의 림프 청소 마사지 / 부종 통증 온갖 질병 싹 사라집니다! / 책읽어주는여자 SODA's 건강 오디오북
소리내어읽다
2024. 1. 7.  #건강 #부종 #통증

*채널A [나는 몸신이다]에서 소개되어 장안의 화제가 되었던, 25년 차 국내 최초·최고 림프 치료 전문가가 알려주는 ‘하루 15분 림프 청소 마사지’
"만병을 없애는 몸속 청소기 ‘림프’를 깨워라!"
*지금 당장 림프 청소를 시작하면, 당신도 '무병장수 백세시대'를 맞이할 수 있다!
☆책소개 : 『하루 15분 기적의 림프 청소』
지은이_김성중, 심정묘
펴낸곳_비타북스

25년 차 국내 최초·최고 림프 치료 전문가가 알려주는 화제의 ‘림프 청소 마사지’를 책으로 만난다!

채널A [나는 몸신이다]에서 소개되어 장안의 화제가 되었던 ‘하루 15분 림프 청소 마사지’를 책으로 만난다. 최근 의학계에서 가장 주목하며, 부종, 피부질환, 각종 통증, 암의 원인이 되는 게 있다. 일명 체내 청소기로 불리는 ‘림프’다. 몸속의 노폐물을 모아서 없애는 청소기 역할을 하는데, 이 역할이 제대로 되지 않으면 만병이 찾아오기 때문에 아주 중요하다.

김성중, 심정묘 교수는 국내 최초·최고 림프 치료 전문가로 25년간 1만여 명의 환자들을 치료하여 이 분야에서 독보적인 존재로 평가받고 있다. 이 책은 그 오랜 세월 동안 수많은 환자들을 치료하면서 얻은 림프 건강법을 이해하기 쉽게 정리한 것이다. 림프가 무엇이며 우리 몸에서 정확히 어떤 역할을 하는지, 각종 질병으로부터 벗어나는 림프 건강법 등 림프에 대한 모든 이야기를 담았다. 이 책에 소개된 ‘하루 15분 림프 청소 마사지 프로그램’은 매일 실시하는 마사지로 쉽고 간단하게 구성되어 누구나 따라할 수 있다. 또한 증상별, 통증별, 예뻐지는 림프 청소 마사지도 있어서 다양한 질환을 예방하고 치료하는 데 큰 도움이 된다. 이 책은 백세시대에 무병장수를 꿈꾼다면 반드시 읽어야 할 필수 건강지침서다!
-  예스24 책 소개 참고 -

림프 청소 마사지 3가지 포인트
피부 스트레칭, 최소한의 압력
 
하루 15분 림프 청소 마사지 프로그램

준비 동작
1. 기지개 켜기
2. 목 전면 림프 스트레칭
3. 목 측면 림프 스트레칭
4. 겨드랑이 림프 스트레칭
5. 서혜부 림프 스트레칭

본 동작 : 
림프를 깨우는 아침 프로그램
림프를 깨우는 저녁 프로그램
처음엔 횟수보다 정확도에 신경 쓰며 한 회부터 시작

목만 쓸어내려도 100가지 질병이 다스려진다.
엄지를 제외한 네 손가락의 중간 마디를 귀 바로 밑에 대고 피부를 최대한 늘인다.
1. 피부가 맑아진다
2. 뇌 건강과도 직결된다
3. 비염, 구취가 좋아진다 등

겨드랑이만 늘여도 건강해진다.
1. 가슴 통증과 유방암을 예방할 수 있다
2. 복부 비만을 막을 수 있다
3. 매끈한 팔뚝 라인을 만들 수 있다
4. 날개뼈 주변 통증을 없앤다 등

하체 건강을 위해 서혜부를 마사지하라
다리, 무릎, 고관절 통증이 완화된다.

[행노]

제가 지난 학기에 배웠던 '하이하이 운동' 강사님은 가장 중요하고 쉬운 운동법으로, 아침에 깨서 일어나기 전, 팔 다리를 최대한 스트레칭해서 기지개를 10번 하라고 하셨어요.