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<div><p style="border: 0px; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px; outline: 0px; vertical-align: baseline; color: rgb(43, 43, 43); line-height: 24px;">카페에서 어떤 분이 고낙타(인천) 이라는 분께서 전완에 어떻게 힘을 주는 것이냐는 질문을 주셨다. 이에 다소 도움을 드리고자 그리고 나의 생각을 정리하고자 포스팅을 하기로 했다.</p><p style="border: 0px; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px; outline: 0px; vertical-align: baseline; color: rgb(43, 43, 43); line-height: 24px;">파워풀한 드라이브 스윙을 위해서는 이두와 팔뚝의 힘이 필요하고, 이 근육들을 강화하는 것이 실제로 드라이브 스윙을 구성하는 운동에너지의 50%를 차지 한다. 이는 많은 분들의 의견과 다음 책에서 참조한 것이다.</p><blockquote style="border: 0px; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 19px; font-style: italic; margin-bottom: 24px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; -webkit-hyphens: none; quotes: none; color: rgb(118, 118, 118); line-height: 24px;"><p style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 24px; outline: 0px; vertical-align: baseline;">Teble Tennis: Steps to Success (Richard McAfee)</p><ul style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px 0px 24px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; list-style-position: initial; list-style-image: initial;"><li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Try to relax your forearm completely and focus on snapping it. (팔뚝에 힘을 완전히 빼고, 잡차채는 데에 집중해라)</li><li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> When learning the drive strokes, focus on the forearm snap and not the use of the wrist. (드라이브 스트로크를 배울 때에는 팔뚝의 스탭에 집중하고 손목 사용을 하지 말라)</li><li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">A first, concentrate on controlling the ball by using mild racket acceleration only, snapping the forearm and using a little weight transfer. (처음에는 라켓의 가속도만을 이용하여 볼을 제어하는 데에 신경쓰고, 팔뚝으로 잡아채는 느낌에 약간의 체중 이동을 더하라)</li></ul><p style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 24px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><img class="size-thumbnail wp-image-491 aligncenter" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Felsdy.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F12%2FScreenshot-of-Kindle-12-12-14-32748-PM-150x150.jpg" alt="Screenshot of Kindle (12-12-14, 3:27:48 PM)" width="150" height="150" style="border: 0px; vertical-align: middle; display: block; margin: 7px auto; max-width: 100%; height: auto;"></p></blockquote><p style="border: 0px; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px; outline: 0px; vertical-align: baseline; color: rgb(43, 43, 43); line-height: 24px;">즉, 드라이브 스윙에는 팔뚝의 힘과 체중 이동이 크게 관여한다라는 것이다. 체중 이동에는 허리를 사용하는 것 발에 힘을 싣는 것등 많은 다른 운동이 영향을 주겠지만, 이 글에서는 팔뚝이란 무엇인가에만 초점을 맞추려고 한다.</p><p style="border: 0px; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px; outline: 0px; vertical-align: baseline; color: rgb(43, 43, 43); line-height: 24px;">팔뚝, 영문으로는 forearm, 또다른 말로는 전완이라고도 표현한다. 여기를 사용하는 것이 정확하고 빠른 드라이브 스윙을 만들기 위한 정석이라고 보여진다.</p><p style="border: 0px; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px; outline: 0px; vertical-align: baseline; color: rgb(43, 43, 43); line-height: 24px;">이 부분이 어디이고, 어떻게 강화 시킬 수 있는 지를 글로 설명하는 것은 너무 어렵기 때문에, 영상을 준비했다.</p><p style="border: 0px; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px; outline: 0px; vertical-align: baseline; color: rgb(43, 43, 43); line-height: 24px;"><span class="embed-youtube" style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; text-align: center; display: block;"><iframe class="youtube-player" type="text/html" width="474" height="297" src="https://www.youtube.com/embed/1Vkg-T7vd7A?version=3&rel=1&fs=1&showsearch=0&showinfo=1&iv_load_policy=1&wmode=transparent" frameborder="0" allowfullscreen="true" style="border-width: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; max-width: 100%;"></iframe></span></p><p style="border: 0px; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px; outline: 0px; vertical-align: baseline; color: rgb(43, 43, 43); line-height: 24px;">영상을 보고 드라이브 스윙을 완성하기 위해 어떤 근육에 유념하고 연습을 해야 하는 지와 근육 강화 운동을 한다면 어떤 것들을 하면 유용한지 많은 분들이 알 수 있다면 저는 그것으로 충분히 만족스러울 것 같습니다.</p><p style="border: 0px; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px; outline: 0px; vertical-align: baseline; color: rgb(43, 43, 43); line-height: 24px;">생각을 정리할 수 있는 기회를 만들어주신 고낙타(인천)께 이 포스팅을 바칩니다. </p><p style="border: 0px; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 24px; outline: 0px; vertical-align: baseline; color: rgb(43, 43, 43); line-height: 24px;"><b><span style="font-size: 14pt;">여러분의 추천과 댓글은 영상 편집에 큰 힘이 됩니다. ^^</span></b></p></div><p><br></p>
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카페 게시글
▶︎기술 & 레슨 영상
전완근 운동 (드라이브 스윙 가속도에 영향을 주는 근육과 이에 대한 강화 운동)
이레 신동윤
추천 4
조회 4,929
14.12.12 16:55
댓글 27
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첫댓글 이런 글 너무 좋네요^^
도움이 되셨다니 보람찹니다. ^^
전 어깨쪽 삼두근이 많이 커졌네요. 어깨에 너무 힘이 많이 들어가나봅니다.
이두가 그만큼 같이 발달한 것이 아니라 삼두가 더 발달했다면 자세 개선이 필요하지 않을까 생각 되기도 하네요
이두근도 발달했는데, 쉐이크 바꾸고 좀더 공격적으로 하다보니 어깨 뒷쪽근육이 커져버렸습니다.
자세도 교정해야 하구요.
많이 도움이 되겠네요^^
감사합니다
감사 합니다. 좋은 글 많이 도움이 되었습니다.
도움이 되셨다니 기쁘네요
이런 과학적인 연구와 노력이 있어야 스포츠가 발전할수 있다고 생각합니다...
아마추어인 생활체육인들이 이러한 노력들을 많이 해준다면 그만큼 탁구에 대한 관심도 높아질 것이라고 생각합니다
스포츠 과학 멋집니다. 악력기 열심히 하고 있는데, 더 구체적으로 운동해야 겠네요. ^^ 감사합니다.
제가 올린 내용이 대단히 어렵고 수준있는 그런 내용은 아니지만 쉬운 내용을 정확하게 알리고자 하는데 초점을 맞추었습니다. 도움이 되셨다니 다행입니다
김사합니다
감사합니다
잘봤습니다....감사합니다^^
^^ 보람차네요. 감사합니다.
이렇게까지 세세하게 자료 올려서 설명해 주셔서 너무 고맙습니다.(동영상에서 인상도 좋으시고 마음씨도 좋으시고..ㅎㅎ)
저도 한 번 정리하고 싶던 내용이 였습니다. ^^. 질문해주셔서 저에게도 좋은 기회였던 것 같습니다.
고맙게 잘 봤습니다
아령 열심히 하고 있는데 더 열심히 해야겟네요
아령할 때 안내해드린 부위 집중적으로 연습하세요 좋은결과있길바라겠습니다 ㅋ
잘 보았습니다.
잘 보셨다니 다행입니다
잘 봤습니다. 이런 글 정말 많이 도움이 되네요~
앞으로도 이런글 많이 올려드리겠습니다 읽어주셔서 감사합니다
좋은영상 감사히 잘보았습니다...
^^ 감사합니다. 보람차네요.