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<P style="TEXT-ALIGN: center"> 국물이 있는 찌개류를 먹을 때는 건데기만 먹는 것이 염분 섭취량을 줄일 수가 있답니다</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">또 반찬도 옥상텃밭에서 수확한 상추며 치커리 오이등을 된장에 찍어 먹구요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">나물류를 주로 먹는답니다</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">그런 노력덕분에 한달쯤 되었는데 4~5키로정도 감량이 되었다는요 (아싸~~~)</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG class=txc-image id=A_033D4A4351ACAA51104129 style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/033D4A4351ACAA5110" width=700 vspace=1 border=0 actualwidth="700" isset="true" exif="{}" id="A_033D4A4351ACAA51104129"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">그런 남편을 위해서 여우가 또 하루저녁을 온전히 투자했답니다</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">이름하여 저염소금 만들기!!!</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG class=txc-image id=A_211C5A4451ACAAF0164A49 style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/211C5A4451ACAAF016" width=371 vspace=1 border=0 actualwidth="371" isset="true" exif="{}" id="A_211C5A4451ACAAF0164A49"/><IMG class=txc-image id=A_0345AB4351ACAA530C3EAE style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/0345AB4351ACAA530C" width=371 vspace=1 border=0 actualwidth="371" isset="true" exif="{}" id="A_0345AB4351ACAA530C3EAE"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">왼쪽에 있는건 표고버섯을 이용한 저염표고버섯소금/오른쪽에 있는건 다시마를 이용한 저염다시마소금</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG class=txc-image id=A_2253474351ACAA540564EE style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2253474351ACAA5405" width=371 vspace=1 border=0 actualwidth="371" isset="true" exif="{}" id="A_2253474351ACAA540564EE"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">그리고 요건 멸치를 갈아 넣은 저염멸치소금이랍니다</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG class=txc-image id=A_2178774351ACAA553022C0 style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2178774351ACAA5530" width=700 vspace=1 border=0 actualwidth="700" isset="true" exif="{}" id="A_2178774351ACAA553022C0"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">그거 아세요~~~</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">시중에 판매되는 대부분의 저염소금이</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">나트륨함량은 줄였지만 그대신 염화칼륨이나 염화마그네슘이 첨가되어</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">많이 섭취할경우 건강에 더 악영향을 미치게 된다는 사실을요...</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">이제는 가족의 건강을 위해서 집에서 만들어 드세요</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">저염소금 만드는 방법을 여우가 제안해 드립니다^^</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">저염멸치소금/저염표고버섯소금/저염다시마소금만 있으면</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">울집 염분섭취줄이기 문제 없어요^^</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#000000><STRONG>재료:천일염 400 g,멸치50g,표고버섯가루50g,다시마 50g,마카가루 50g</STRONG></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG class=txc-image id=A_245EF63D51ACAA57307883 style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/245EF63D51ACAA5730" width=700 vspace=1 border=0 actualwidth="700" isset="true" exif="{}" id="A_245EF63D51ACAA57307883"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">소금은 간수가 빠진 천일염을 준비하고</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">멸치 다시마 표고버섯가루 마카가루를 준비한다</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#ff0000><STRONG>천일염은 한번 구입할때 3~4포 정도씩 구입하여 저장하면 간수가 빠져서</STRONG></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#ff0000><STRONG></STRONG></FONT> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#ff0000><STRONG>2~3년후면 짜지만 달짝지근한 천일염을 맛볼수 있어요^^</STRONG></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#ff0000><STRONG></STRONG></FONT> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG class=txc-image id=A_2379AC3D51ACAA5821AA48 style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2379AC3D51ACAA5821" width=700 vspace=1 border=0 actualwidth="700" isset="true" exif="{}" id="A_2379AC3D51ACAA5821AA48"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">여우네 천일염은 3년 된거랍니다</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">손에 잡았을때 까슬하게 묻지 않으면 간수가 잘 빠진거에요^^</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG class=txc-image id=A_2735D43D51ACAA5A08DCAE style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2735D43D51ACAA5A08" width=700 vspace=1 border=0 actualwidth="700" isset="true" exif="{}" id="A_2735D43D51ACAA5A08DCAE"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">코팅이 안된 후라이팬에 소금을 넣고 30~1시간정도 볶아준다</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG class=txc-image id=A_0276A43D51ACAA5B2533CA style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/0276A43D51ACAA5B25" width=700 vspace=1 border=0 actualwidth="700" isset="true" exif="{}" id="A_0276A43D51ACAA5B2533CA"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">약불에서 타지않게 볶아주는게 포인트!!!</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">한번 보세요~~~</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">볶은천일염이랑 일반 천일염이랑 차이가 나지요 ㅎㅎㅎ</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG class=txc-image id=A_011C933D51ACAA5D15D79F style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/011C933D51ACAA5D15" width=350 vspace=1 border=0 actualwidth="350" isset="true" exif="{}" id="A_011C933D51ACAA5D15D79F"/><IMG class=txc-image id=A_026BE33D51ACAA5E2BA630 style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/026BE33D51ACAA5E2B" width=350 vspace=1 border=0 actualwidth="350" isset="true" exif="{}" id="A_026BE33D51ACAA5E2BA630"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">볶은천일염100g과 멸치50g을 넣고 갈아주면</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG class=txc-image id=A_0205714351ACAA5F2BE56A style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/0205714351ACAA5F2B" width=700 vspace=1 border=0 actualwidth="700" isset="true" exif="{}" id="A_0205714351ACAA5F2BE56A"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">저염멸치소금이 된답니다</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">저염멸치소금은 멸치육수나 된장찌개등에 살짝 넣으면</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">염분은 줄여주고 구수한 맛은 살려주어요</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG class=txc-image id=A_2551154351ACAA600839F4 style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2551154351ACAA6008" width=350 vspace=1 border=0 actualwidth="350" isset="true" exif="{}" id="A_2551154351ACAA600839F4"/><IMG class=txc-image id=A_215D804351ACAA60037CF4 style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/215D804351ACAA6003" width=350 vspace=1 border=0 actualwidth="350" isset="true" exif="{}" id="A_215D804351ACAA60037CF4"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">볶은천일염과 표고버섯가루를 넣고 갈아주면</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG class=txc-image id=A_022B054351ACAA62168EC2 style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/022B054351ACAA6216" width=700 vspace=1 border=0 actualwidth="700" isset="true" exif="{}" id="A_022B054351ACAA62168EC2"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">저염표고버섯소금이 된다지요</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">저염표고버섯소금은 미역국이나 나물등을 무칠때 넣으면</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">그맛이 고급스러워지고 감칠맛이 더한답니다</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">볶은천일염과 다시마를 넣고 갈아주면</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG class=txc-image id=A_2527AD4351ACAA64191C0A style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2527AD4351ACAA6419" width=700 vspace=1 border=0 actualwidth="700" isset="true" exif="{}" id="A_2527AD4351ACAA64191C0A"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">저염다시마소금이 되어요</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">저염다시마소금은 국물맛을 낼때나 육수를 만들때 사용하면 좋아요^^</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG class=txc-image id=A_02323B3E51ACAA660554BC style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/02323B3E51ACAA6605" width=700 vspace=1 border=0 actualwidth="700" isset="true" exif="{}" id="A_02323B3E51ACAA660554BC"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG class=txc-image id=A_025DE83E51ACAA692F54B4 style="CLEAR: none; FLOAT: none; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/025DE83E51ACAA692F" width=700 vspace=1 border=0 actualwidth="700" isset="true" exif="{}" id="A_025DE83E51ACAA692F54B4"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">우리집 건강지킴이 만드는법 잘 보셨나요~~~</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">남편의 건강은 주부의 몫이라지요</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">그러면서 나의 건강도 챙기고 ㅎ~~~</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">오늘부터 우리집식탁은 저염소금으로 지켜볼랍니다^^</P><!-- --><!-- end clix_content -->
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카페 게시글
………… 요리의지혜
고혈압 남편의 건강지킴이 저염소금 세가지 만드는 방법^^
제라늄/부산
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13.06.13 10:07
댓글 2
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첫댓글 조금 귀찮겠지만 가족의 건강을 위하여 도전
외식하다 보면 항상 간이 짜다는 생각이 많이 들어요
모두들 짠 맛에 길들여졌는지 무심코 잘 드시는데 외식을 줄이는 습관도 건강에 도움이 되겠지요