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이두근 → 팔을 접을 때 사용
삼두근 → 팔을 펴고 밀어낼 때 사용
삼두근이 약하면 팔 뒤쪽 살이 처져 보이기 쉬워요
특히 여성분들은 삼두 사용이 부족한 경우가 많아
뒤쪽 팔뚝에 군살이 쉽게 생기곤 합니다.
리포머 스트랩 운동은
단순히 팔만 쓰는 것이 아니라
어깨 안정화, 코어, 자세 정렬까지 함께 만들어줍니다.
특히 잘못된 자세로 웨이트를 할 때 생기는
목·어깨 긴장을 줄이면서
안전하게 팔 라인을 만들 수 있다는 장점이 있어요.
팔뚝 군살은 단기간에 빠지기보다
꾸준한 근력 운동과 반복 자극이 중요합니다.
리포머 스트랩을 활용해
이두와 삼두를 균형 있게 사용하면
탄탄하고 매끈한 팔 라인을 만들 수 있어요.
오늘부터 팔뚝 숨기기보다 자신 있게 드러낼 수 있도록
위아요가 & 필라테스에서 꾸준히 움직여 보세요 :)
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