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<p class="cafe-editor-text">7월19일 수요일<br /><br />물 2리터(보이차500ml)<br />운동 유모차끌고 빠르게 걷기 1시간,플랭크1분,스트레칭,모관운동,스쿼트15회*3세트,윗몸일으키기15회*3세트<br />미션운동-겨드랑이 두드리기 <br /><br />아침 8시 계란후라이1개,계란멸치비빔밥3숟갈<br />간식 9시 사과 1조각반</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2147E638596FBC9928' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">점심 12시 옥수수밥3숟갈,꽃게탕,파프리카오이무침,메추리알장조림,볶음김치<br /><br />간식 2시반 카누 아메리카노1포 </p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2202FF34596FBCD921' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">4시 브로콜리튀김,유기농사과쥬스1잔<br /><br />5시반 견과류(아몬드7개,호두2개,땅콩1개)<br />옥수수 반개 <br /><br />물3점/식이3점/운동3점/댓글3점/미션2점 =14점<br /><br />일기를 적다가 자꾸 스르르 잠드네요 ㅎㅎ <br />이제 7월도 10일 정도 남았네요 <br />이번달 목표가 50키로대로 진입하는 건데 <br />어제, 오늘 한 것 처럼만 한다면 가능할 것 같아요 <br />꾸준히가 늘 어렵다는;;<br />생로병사에서 배고픔을 느끼고 견디면 다이어트는 실패한다고 하더라고요 <br />즉 배고픔을 느끼지 못하도록 중간중간 소식하고 <br />먹는 음식의 종류를 칼로리 낮은 걸로 바꿔서 <br />포만감을 느낄 수 있도록 지속적으로 먹으면 <br />성공한다네요 <br />모두가 성공하는 그날까지 함께 힘냅시다~~^^!! <br />지금 62키로네요 <br />몇일 전에 63.2였는데 1.2키로 빠졌네요 <br />남은 7월 2.1키로 이상 빼는 걸로 ~~!!!<br />오늘도 모두 즐거운 다이어트 하세요^^<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/235AD233596FC30F1E' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">1.15일에 시작해서 지금까지 몸무게를 비교해보았어요 <br />참 고만고만 하네요 ㅎㅎㅎㅎ<br />큰 노력이 없었다는 증거겠죠 <br />8,9,10,11,12 남은 5개월동안에는 좀 더 눈에 띄는 변화가<br />찾아오길 기대해봅니다❤️</p>
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카페 게시글
화컴반 (월말모집)
◐ 일기
7월19일[11번/14점] 꾸준히가 관건~!
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꾸준히님 아이디처럼 꾸준히 하도록 노력할께요 꾸준히님도 화이팅입니다~~^^
육아에 직장일에 다이어트까지 진짜 하루앤님 대단하신거 같아요~~~
살찔까봐 안먹었는데 간간히 먹어주는게 도움이 된다니 찌금씩 먹어야겠네요~^^
오늘도 고생하셨어요~~~내일도 홧팅하셔요~^^
쭈디님 안부 궁금했는데 반가워요
전 친정엄마랑 주중에는 같이 살아서 가능한 거 같아요 아님 다 못 할 듯 ㅠㅠ
입덧은 괜찮아요? 수시로 먹으면 기초대사량도 오른다는 말도 얼핏들은 것 같아요
몸 조심하시고 잘 드세요~~~^^*
힘내세요! 이렇게만 하면 정말 좋을거 같아요 ^^ 브로콜리 튀김 넘나 맛나보여용~~~ 꾸준히 달려보아요~ 저랑 몸무게 비슷한데 같이 화이팅!
네 꾸준히 ㅠㅠ
예전에도 코코바님이랑 스펙이 비슷했던 것 같아요
함께 최종목표 꼭 달성해봐요^^
으아 맞아요 다이어트란 생활습관을 바꾸는 것이라는거 ㅠㅠ
전 거기다 올빼미기까지해서 -.,-;;;;; 기존에 나와있는 다이어트 이론 쭉 공부하고선 식이와 운동만 가져다 하고 있네욥 ^^; (라고하지만 잘 못지킴 -.,-;;)
식단, 운동 모두 완벽합니다!!! 빠른 체중변화는 당연한걸요~~^^ 이 참에 바짝 조이자구요!! ㅎㅎㅎ