◐도와주세요◑ (10일째)꼭!!! 보시면 깜짝! 산후조리하시는분 꼭 보세요.

[착하게살잣]

10월 4일                                    
                      
                                          식단

아침.

요플레 100ml           -109 Kcal
망고 1개                 -68  Kcal
콜라반잔                 -50  Kcal
씨리얼                    -400 Kcal 정도
                                                  627Kcal
점심.

샐러드                 -116.98 Kcal
닭가슴살 90g           -148    Kcal
계란 흰자 2개          -34     Kcal
밥 90g                 -313.20 Kcal
                                                   612.18Kcal
저녁.

미역국 300g            -783 Kcal 이거 정말 맞는건가요?
                                 300g 이면 국그릇 반도 안나오던데... 무슨 국이 이래요 -_-.
                                 정말 저울에 달아 봤는데... 저울이 잘못 된건가 -_-?
             
망고 1개               -68  Kcal
닭가슴살 120g      -198 Kcal
계란흰자 2개         -34  Kcal
우유 0.5잔             -75  Kcal
                                             1158 Kcal 미역국 정말 저러면 피자먹고 만다 -_-
간식.

크로아상 1개           -344.80 Kcal
탄산음료 1잔           -134    Kcal
과일쥬스 1잔           -126    Kcal
우유     1잔             -150    KCal

                                          754.8 Kcal 크로아상도 대박이다 된당 -_-..
                                                          크로아상이 피자 한조각 열량이라니 -_-
                       
                                                          합계3151.8 Kcal
                                                기초대사량2000   Kcal 정도

                                                       내가 담부터 빵이랑 미역국 먹나봐라.
                                                      
                  
                                            운동
                                                       
싸이클링 20분

근력 1시간 30분


                                            잡담

이제까지 카페 에서 배포ㅤㄷㅚㅆ던 칼로리표를 써왔다.
사실 예전부터 무게에 의심이 있긴했지만 그래도 썼었다..
근데 오늘 미역국 1인분이 36g 이더라.. 솔직히 말이 안되지않나..
36g이면 미역하나에 국물로 두세 숫가락 뿐일텐데... 300g 담아도 평소 국그릇 반도 안나오던데?
좀 믿기가 어렵다..;;; 카페장님께는 죄송하지만 말이다..
이제는 칼로리 계산안하고 그냥 몸에 좋을듯 한거, 단백질 많은거, 칼로리 낮은 음식들로만 챙겨 먹어야 겠다.
아침에 먹을게 없어서 씨리얼 먹었는데 이것도 칼로리 너무 높다.

미역국 대박나서 오늘 칼로리계산은 완전 오버 ㅤㄷㅚㅆ다.
오늘까지만 계산해야지 -_-...
후...

이상하게 운동도 잘 안되고 좀 힘들다.
아... 진짜.. 미역국 정말 칼로리 저러면 난 망한거다 -_-..

후아.. 그래도 화이팅해보지...

여기서 질문.

혹시 카페에서 배포한 칼로리표 쓰시는분...?
이거 정말 맞는건가요..? 운영자님한테 여쭤보고 싶은데..
방법은 없고.. 혹시 다른 좋은 칼로리표 아시는분 알려주세요.
흐유.. 운영자님이 틀린걸 올려놓으실리는 없는데.. 그랬담 정말 망한거다.

허허.. 혹시 애기낳고 나면 살찌는 이유가
붓기때문이 아니라 미역국 때문이 아닐까??

[착하게살잣]

자추자코 웃대놀이 -_-