유당불내증 우유를 마셨을 때 속이 더부룩하다면

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3f" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:28">유당불내증, 우유를 마시면 속이 더부룩한 이유</h2><p data-sourcepos="3:1-3:139"><strong>유당불내증</strong>은 우유에 함유된 유당을 분해하는 효소인 락타아제가 부족하여 나타나는 증상입니다. 락타아제가 부족하면 유당이 소장에서 제대로 분해되지 못하고 대장으로 이동하여 세균에 의해 발효되면서 복부 팽만감, 가스, 설사 등의 증상을 유발합니다.</p><p data-sourcepos="5:1-5:23"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_39361f55951771db&quot;,&quot;c_2e487b3d7ad7e51f&quot;,null,&quot;rc_e77bb5bd4dfabb52&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" 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data-sourcepos="13:1-14:0"><strong>구토:</strong> 심한 경우 구토를 할 수도 있습니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="15:1-15:18">유당불내증, 왜 생길까요?</h3><ul data-sourcepos="17:1-21:0"> <li data-sourcepos="17:1-17:42"><strong>유전적 요인:</strong> 인종이나 민족에 따라 유당불내증 발생률이 다릅니다.</li> <li data-sourcepos="18:1-18:51"><strong>나이:</strong> 나이가 들수록 락타아제 생산량이 감소하여 유당불내증이 나타날 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="19:1-19:58"><strong>장 질환:</strong> 크론병, 궤양성 대장염 등의 장 질환으로 인해 락타아제 생산이 감소할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="20:1-21:0"><strong>소장 수술:</strong> 소장 수술 후 락타아제 생산량이 감소할 수 있습니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="22:1-22:24">유당불내증, 어떻게 관리해야 할까요?</h3><ul data-sourcepos="24:1-29:0"> <li data-sourcepos="24:1-24:65"><strong>유제품 섭취 줄이기:</strong> 우유, 치즈, 요구르트 등 유제품 섭취를 줄이거나 피하는 것이 가장 좋은 방법입니다.</li> <li data-sourcepos="25:1-25:64"><strong>락토즈 프리 제품 섭취:</strong> 락토즈 프리 우유, 치즈 등 유당이 제거된 제품을 선택하여 섭취할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="26:1-26:69"><strong>유당 분해 효소제 섭취:</strong> 식사 전에 유당 분해 효소제를 미리 복용하면 유당을 분해하여 증상을 완화할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="27:1-27:57"><strong>소량씩 자주 섭취:</strong> 한 번에 많은 양을 섭취하기 보다는 소량씩 자주 섭취하는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="28:1-29:0"><strong>다른 식품 섭취:</strong> 우유 대신 두유, 아몬드 우유 등 식물성 우유를 섭취할 수 있습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="30:1-30:27"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" 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data-sourcepos="3:1-3:139"><strong>유당불내증</strong>은 우유에 함유된 유당을 분해하는 효소인 락타아제가 부족하여 나타나는 증상입니다. 락타아제가 부족하면 유당이 소장에서 제대로 분해되지 못하고 대장으로 이동하여 세균에 의해 발효되면서 복부 팽만감, 가스, 설사 등의 증상을 유발합니다.</p><p data-sourcepos="5:1-5:23"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_39361f55951771db","c_2e487b3d7ad7e51f",null,"rc_e77bb5bd4dfabb52",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" 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방법입니다.</li> <li data-sourcepos="25:1-25:64"><strong>락토즈 프리 제품 섭취:</strong> 락토즈 프리 우유, 치즈 등 유당이 제거된 제품을 선택하여 섭취할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="26:1-26:69"><strong>유당 분해 효소제 섭취:</strong> 식사 전에 유당 분해 효소제를 미리 복용하면 유당을 분해하여 증상을 완화할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="27:1-27:57"><strong>소량씩 자주 섭취:</strong> 한 번에 많은 양을 섭취하기 보다는 소량씩 자주 섭취하는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="28:1-29:0"><strong>다른 식품 섭취:</strong> 우유 대신 두유, 아몬드 우유 등 식물성 우유를 섭취할 수 있습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="30:1-30:27"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" 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질문해주세요.</strong></p></div> </div></div>