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<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG class=txc-image id=A_1742A73D4D8B47AE33B133 style="CLEAR: none; FLOAT: none; WIDTH: 328px" height=295 hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1742A73D4D8B47AE33" width=328 vspace=1 border=0 actualwidth="400" id="A_1742A73D4D8B47AE33B133"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"> 클린 프로그램 준비하기</SPAN></STRONG></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>언니들 클린 프로그램은 그냥 다이어트처럼</STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>무작정 따라하는게 아니라 이해먼저 해야하기 때문에 </STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG>조급해하지마 ㅠㅠㅠㅠ</STRONG></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left"><BR>우리가 음식을 마구마구 집어먹을때 몸은 정신을 차리지 못하고<BR>해독작용도 못하고 꾸역꾸역 모든 에너지를 소화시키는데 쏟아버립니다.<BR>이렇게 많은 에너지가 모두 소화에 쓰인다면 모든 독소들은 순환계와 다른 조직에 쌓이게 되죠 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">간은 중요해요<BR>해독상태에 들자마자 순환계에 들어온 독소와 점액은 반드시 중화되고 제거되어야 해요</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left"><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">간의 역할!</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><BR>독소들, 특히 인공독소는 지방을 좋아해서 우리 몸속을 돌아다니다가 지방을 발견하면 콕 들어가버립니다.<BR>지방에 박힌 독소는 빼내기가 어렵기 때문에 순환계에서 들어온 독소, 즉 다시 자유로워진 독소는 <BR>반드시 지용성 에서 수용성으로 바뀌어야합니다. 지용성보다 수용성이 더 빨리 배출된다는 사실 다들 알죠?<BR>이렇게 <FONT color=#050099>독소를 빼내어서 수용성으로 바꾸는 역할을 하는것이 간느님인것입니다!!!!!!<BR></FONT>간느님이 독소를 수용성으로 바꾸면 신장이 그 독소들을 잡아내서 소변으로 배출해냅니다</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">이렇게 간느님이 일을 잘하려면 <STRONG>에너지가 필요하고 항산화제</STRONG>가 꾸준히 공급되어야 하며, <BR>기타 다른 무기질과 비타민, 영양소가 있어야 해요 <BR>이 모든것이 갖춰진다면 간은 충분히 해독작용을 활발하게 할 수 있습니다.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">근데! <STRONG>무작정 굶어서 단식을 하면 간이 해독작용을 제대로 할수 있을까요?</STRONG> <BR>간느님을 지원해줄 영양소가 없기 때문에 건강에 해로울 수 있습니다.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">이제 소개할 클린은 언니들이 내가 이제까지 써준걸 다 이해했다면 </SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">더욱 더 효과적이고 건강하게 할수있어</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">클린 프로그램에 대해서 알려줄게</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><BR>1. 소화기관의 과부화를 줄여요<BR>딱딱한 음식을 덜 먹고 자극적인 음식을 먹지 않으면 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">소화에 쓰이던 과도한 에너지는 간이 해독작용을 활발하게 하는데 도울수 있겠죠</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left">2. 12시간 간격을 지켜 몸을 회복시킵니다.<BR>식사를 마치고 약 8시간이 흐른후에 우리 몸은 해독모드에 들어간다는 신호가 켜집니다<BR>하지만 우리 여시언니들은 일상생활을 하면서 계속 소화기관을 돌아가게 하죠?</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left">3. 체내 환경을 재건하라<BR>몸속의 산도를 낮추고 몸에 좋은 박테리아를 위해 장내 세균들의 균형을 잡고 장벽을 치유할 기회를 마련해주세요<BR>그럼 독성을 유발하는 음식을 먹고싶은 생각이 줄어들게 됩니다.</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left">4. 간 건강을 지켜라<BR>계속 간느님 얘기 꺼내는데 정말 중요해요! 간에게 영양소를 충분히 공급해 줍시다.</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left">5. 독소 제거를 강화하라<BR>일단 떨어져 나온 독소는 독소를 덮고있던 점막과 함께 반드시 몸밖으로 빠져나가야 합니다.<BR>클린 요법은 이것을 도와줍니다.</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left"><BR>클린 3가지 준비과정 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">1단계! <STRONG>마음 준비하기</STRONG>. 프로그램을 천천히 시작합니다.<BR>2단계 <STRONG>생활 준비하기 </STRONG>업무스케쥴을 조정하고 가족들의 도움을 청합니다.<BR>3단계 <STRONG>신체준비하기.</STRONG> 자극물을 제거합니다.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><BR>클린은 3주를 꼬박 했을때 효과가 가장 큽니다. 하지만 1주- 2주 후라도 성과를 얻을 수 있습니다.</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left">잠깐!!!!!!!!!<BR><FONT color=#ff0000><STRONG>클린을 하면 안되는 사람이 있어요. </STRONG></FONT></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left">임신 또는 수유 중인 사람<BR>당뇨병 환자<BR>암이 상당히 진행된 환자<BR>갑자기 체중이 줄어든 사람<BR>혈액의 농도를 안정시키는 약을 복용하는 사람<BR>부신이 약한사람</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">꼭 의사와 상의 하셔야 합니다.</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left"><BR><STRONG>클린 준비 방법! </STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">처음 사흘은 힘들지만 몸이 적응을 하기 시작하면 아주 자연스럽게 변화할 거에요</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left">준비물 : 깨끗한 물, 믹서기,깨끗한 병(플라스틱은 뜨거운 햇빛이 닿으면 독소를 내뿜어요),</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">도시락용 밀폐용기,유기농코너 식품점<BR>기름에 볶지않고 소금간이 안되어있는 깨끗한 견과류 등</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">그리고 생활에서 독소에 노출되는것을 줄일것!</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left"><STRONG>제거식이요법기간 ( 클린 프로그램의 효과를 극대화 시켜줍니다.)</STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">최근에 해독 프로그램을 끝냈거나 자연식품 위주로 먹어왔다면 제거 식이요법을 <FONT color=#3d0099>3-4일 정도만 </FONT>하세요<BR>또한 가공식품, 유제품, 패스트푸드, 캔음식, 육류,밀가루음식을 최소한으로 먹는 사람도 <FONT color=#3d0099>3-4일정도만 </FONT>하세요</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left">포장된 음식, 붉은고기, 구운 요리, 유제품, 설탕이 들어간 음식, 카페인, 알코올을 보통 사람처럼 먹는 사람은 <FONT color=#3d0099>일주일</FONT>동안 하세요</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left">패스트푸드, 포장된 음식, 탄산음료, 정크푸드등을 보통사람보다 많이 먹었다면 2주동안 하시면 됩니다. </P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left"><BR><STRONG>제거 식이 요법 기간에 <FONT color=#008299>먹어야 할것!</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">싱싱한 과일, 얼렸거나 물에 채워진 무가당 과일, 희석한 천연주스<BR>쌀, 귀리, 견과류로 만든 우유 대용품<BR>현미, 차가운 심해성 어류, 자연에서 자라는 풀만 먹은 동물의 깨끗한 고기, 기름기 없는 양고기, 닭고기, 오리, 칠면조고기<BR>콩종류<BR>참깨, 호박, 해바라기씨, 아몬드, 캐슈, 호두<BR>생채소, 여러가지로 조리한 채소<BR>올리브, 아마, 홍화, 참깨, 아몬드, 해바라기,카놀라,서양호박<BR>여과한 물,녹차,허브차,천연탄산수<BR>감미료는 현미시럽, 아가베시럽<BR>양념: 식초, 각종 천연 향신료, 천일염, 후추, 바질,계피,마늘,생강,겨자,파슬리.,로즈마리,타임</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left"><BR><FONT color=#ff0000><STRONG>먹지 말아야 할것</STRONG></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">오렌지, 오렌지주스, 자몽,딸기,포도,바나나<BR>유제품과 달걀 우유 치즈 크림 요거트 버터 아이스크림 식물성크림<BR>밀 옥수수 보리 밀 호밀 귀리<BR>날생선 돼지,소,송아지,소시지 통조림고기, 핫도그, 조개<BR>간장,가공식품에 들어있는 콩기름,두부,두유,콩요거트<BR>땅콩 땅콩버터 피스타치오 마키다미아<BR>크림넣고 요리한 채소, 토마토, 감자, 가지, 고추<BR>버터 마가린 쇼트닝 가공기름 샐러드 드레싱, 마요네즈 스프레드<BR>알코올 커피 카페인 함유 음료수 소다수 청량음료<BR>정제설탕 백설탕과 황설탕 꿀 메이플시럽 콘시럽 사탕수수<BR>초콜릿 케쳡 조미료 간장 바비큐소스 데리야키소스 그 외 비슷한 양념류</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><BR>토마토, 피망, 가지, 감자, 딸기, 조개류, 특정 견과류 등의 채소 과일들은 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">과민반응, 알레르기 반응을 일으킬수 있기 때문에 제외시켰음</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">그리고 바나나 붉은고기 유제품 밀가루는 산성식품이기 때문에 제외시켰음</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">생선의 오메가-3 지방산이나 블루베리의 폴리페놀같은 식물성 화합물은 간의 해독효과를 높입니다 많이 드세요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">카페인과 술을 끊어버렷</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">살충제를 많이 뿌린 곡류, 호르몬과 항생제 을 먹고 자란 육류와 유제품, 달걀을 없애요<BR>또한 유전자변형식품도 먹지 마세요</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">아 힘들다 언니들 나 이거 에너지 쓰느라 내 몸 해독작용 안되고 있는거 같아욬ㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">언니들 이거 꼭 이해하셔야 합니다 그냥 방법만 보고 무작정 따라하지마떼여</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">투비커닡뉴</P>
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카페 게시글
콧멍에트💛잇게짤백
[여시생활정보]
몸속을 깨끗하게 헹궈주는 3주간의 기적 2편.
제주도
추천 1
조회 11,098
11.05.12 14:50
댓글 85
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요고요고좀짜장인듯 퍼가!
2편도 스크랩해가용
요고 해야지!!! 스크랩할꼐!!!
나 메일로 퍼갈게 ~
퍼갈께영
언니 너무 고마워!! 메일로 퍼간답!
스크랩이영 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
근데 언니, 궁금한게 있는데.... 먹어야 할 것에 적혀있는 '견과류로 만든 우유 대용품' 말인데, 그게 두유 아니야?? 근데 먹지 말아야 할 것에 '두유'가 적혀있어....뭘 먹어야되는거지 ㅠ?
이거 쓴 사람이 외쿡사람이라 외쿡식품 나두 잘모르겠어 ㅠㅠ
어렵네ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 무슨말인지 모르겠어 언니ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
얼렸거나 물에 채워진 무가당 과일(물에 채워진 과일이 뭐지??ㅠㅠㅠㅠㅠ), 쌀, 귀리, 견과류로 만든 우유 대용품(무슨말인지 몰겠어ㅠㅠ두유인가??ㅠ), 자연에서 자라는 풀만 먹은 동물의 깨끗한 고기(이걸 어떻게 알지??? 알아도 비싸서 못먹겠다ㅠㅠㅠㅠ 나 돈없는 쩌리인데ㅠㅠㅠ)
솔직히 현실적으로 좀 힘들겠다ㅠㅠ 돈도 많이들고........
그래도 스크랩해가요! 한번 도전해봐야지ㅠㅠㅠㅠㅠ
글쓴언니는 아니지만, 토를 달자면- 우유대용품은 아몬드 불려서 물이랑 갈아서 아몬드 밀크 이런 식으로 만들어 먹더라구(호두 코코넛 이런 거 갈면 부옇게 변하면서 밀크가 됨) 무가당과일은 절인 거 아니고 생과일이나 생과일 얼린 거 이런 거고, 육류식은 잘 안하게 되는 것 같아. 보통은 닭가슴살이 젤 많더라고. 지난주에 재래시장에서 파프리카 샀는데 겁나 주먹넘을만한 거 4개 3000원이고, 오이도 많이 싸다- 혼자 먹는다 생각하면 과자값 외식값대신 괜찮은 듯
언니 메일로 퍼가요~!!
ㅁ...........못하겠...........................................
스크랩해갈게!
스크랩할게!
못하겠다고 생각하는게 내몸이 독소로 찌들어있다는 증거겠지 쉬바.......퍼감!
ㅠㅠㅠㅠㅠ먹지 말아야할 것....에 내가 조아하는것들 투성이여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
딴건 몰라도 유제품을 먹지 말라니...............................말도안댕 우유랑 치즈없이 살라고?? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
언니 ㅠㅠ 스크랩해갈게!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2탄도 스크랩해가!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와 언니 이거 요약한다고 진짜 고생했어!!!ㅠㅠ
언니 생두부도 먹으면 안돼?
나도 스크랩해갈게여
메일로 스크랩해가염!ㅋ.ㅋ
스크랩해갑니당!!!
언니 스크랩!^^ 고마워!
언니 스크랩해감묘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거이거 진짜 해볼만한뎅>?????ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요곳뚜!!!!
독성쩌는 년이 큰절 올리면서 멜로 스크랩해갑니다!!!!!!!!!
[제거식이요법] 이런글을 이제야보다니!!! 월요일부터 돌입!!
독소제거하기/ 언니 고마웡 잘봤어^^
언니글시리즈로 퍼가용♡
나 가벼운당뇨인데 하면안되려나?ㅠㅠ
피부도괜찮아지겠지??연어로왔어!
독소제거