저탄수화물 다이어트는 남녀에 다른 영향을 미칩니다.
체중 감량을 위해 많은 사람들이 저탄 수화물 식단에 의존합니다. 그러나이 다이어트에는 몇 가지 함정이 있습니다. 영양 연구자들이 밝혀낸 바에 따르면, 남성과 여성에게도 다른 효과가 있습니다.
D는 다스 십센트가 iätvarianten. 그러나 실제로 원하는 성공을 가져 오는 다이어트를 골라내는 것이 더 어려워집니다. 다이어트 중 슈퍼 스타 중 한 명은 저탄 수화물 다이어트, 즉 탄수화물 의 과격한 포기입니다 . 그러나 단백질이 풍부한 음식과 좋은 지방은 허용됩니다. 목표는 신체가 주로 지방과 단백질로부터 에너지를 얻는 것입니다.
저 탄수화물 식단을 시작하면 누구나 자신의 식단을 다루지 않습니다. 마지막으로, 새로운 영양 계획을 위해, 얼마나 많은 주요 영양소가 음식에 포함되어 있고 양심적으로 먹을 수 있는지를 알아야합니다. 따라서 음식에 대한 완전히 새로운 인식이 창출되고 있습니다.
저탄 수화물 다이어트를 통해 얻으려는 동기 는 일반적으로 빠르며 가시적입니다. 물론, 이들은 신체에 따라 다릅니다. 그러나 짧은 시간이 지나면 대개 환멸이 따라옵니다. 시체는 마침내 탄수화물이 빠졌음을 깨닫고 더 사소하게 사용합니다. 그 결과로, 물질 대사 및 이렇게 급속한 체중 감소는 감속한다.
또한 상대적으로 높은 수준의 지방과 단백질이 탄수화물과 비교하여 저탄수화물식이 요법 동안 흡수 됩니다 . 이것은 장기간에 소화 장애를 일으킬 수 있습니다.
그것은 또한 지방과 단백질이 어디서 오는가에 큰 차이를 만듭니다. 주요 공급원이 육류라면 반대 효과가 발생할 수 있으며 수명이 단축 될 수도 있습니다. 캐나다 McMaster University의 영양 학자 들이 발견 한 바와 같이 높은 수준의 동물성 지방과 단백질이 신체의 염증 과정을 자극 할 수 있습니다.
그래서 당신이 저탄 수화물 다이어트를 찾고 있다면, 당신은 고려해야 할 것이 많습니다. 마지막으로, 몸무게 이외의 다른 요인들도 영향을받습니다. 예를 들어, 우리 기관의 원활한 공급을 제공하는 혈관.
미주리 대학 영양학 및 스포츠 생리학 학자들은 저탄 수화물식이 요법이 혈관에 미치는 영향을 연구했습니다. 연구를 위해 20 명의 남녀가 엄격한 저탄 수화물 식단에 2 주간 참여했습니다. 또한, 그들은 영양사의 지시에 따라 2 주 이상 독립적으로 저칼로리 음식을 준비했습니다.
언뜻보기에 결과는 남성에게 긍정적 인 것으로 보였다. 그들은 저 칼로리 음식으로 4 주 후에 체중의 평균 6.3 퍼센트를 잃었습니다.
대조적으로 여성은 체중의 최대 4.4 % 만 감소 시켰습니다.
영양 연구자들은 특수 장치를 사용하여 맥파 속도를 추가로 검사했습니다. 이 정보는 빠른 맥파가 비탄성 혈관을 나타 내기 때문에 흥미 롭습니다.
수축이없는 유연하고 탄력있는 혈관이 중요합니다. 오직 예금없이 그들은 기관을 최적으로 공급할 수 있습니다. 매우 뻣뻣하고 비탄성 인 혈관을 가진 사람들은 심장 질환의 위험이 증가 할 것으로 예상해야합니다.
맥파 속도는 저탄 수화물 다이어트에도 불구하고 남성들 사이에서 두드러지게 변하지 않았습니다. 그러나 여성의 경우, 과학자들은 혈류 속도가 초당 1 미터 씩 감소한다는 것을 발견했습니다. 저 칼로리 다이어트가 4 주 후에 여성의 동맥에 미치는 영향을 보여주는 영양사조차도 놀랐습니다.
우리의 연구에 따르면 저탄수화물 다이어트는 여성의 뻣뻣한 혈관을 감소시키는 데 도움이됩니다. 이것은 차례로 심각한 심장 질환을 일으킬 위험을 줄일 수 있습니다.