비타민 D 결핍을 채워주는 봄 날씨에 딱 알맞은 단월드 솔라바디 운동법

[크리스탈]

비타민 D 결핍을 채워주는 봄 날씨에 딱 알맞은 단월드 솔라바디 운동법

꽃이 만연한 봄이 오면서 따스해진 날씨 덕분에 사람들의

옷차람도 한결 가볍고 화사해졌죠 .

칼바람 불어대던 겨울에도, 한창 볕 좋고 날 좋은 이 봄에도

늘 습관처럼 실내에 있기 마련인데요.

서울시민의 혈중 비타민D 결핍 비율이 10%에 달하며

 20~ 30대 젊은 층이 많고 실내 근무자가 많다는 연구결과가 있다는데요.

비타민 D는 몸의 자연치유력을 높이는 데 큰 역할을 하는데

뼈를 튼튼하게 해주고 당뇨, 치주염, 암 중에서도 전립선암과

유방암, 대장암 예방에 특히 탁월하다고 해요.

또한 멜라토닌과 세로토닌의 분비를 증가시켜

식물의 광합성만큼 사람에게 볕 쬐기가 중요하다고 할 수 있어요.

태양이 주는 공짜 선물이라고 말하는 '햇빛',

볕을 쬐는 것만으로도 비타민 D가 충전되고 온몸의 기혈순환이 촉진되며

나아가 몸과 마음이 금방 이완되어 뇌파도 쉽게 안정된다고 할 수 있다고해요.

이에 바빠 사무실 안에서 있어야  외출도 힘들다고 말하는 당신을 위한

 비타민 D를 사무실에서도 충전할 수 있는 "단월드 솔라바디" 운동법을 소개해드릴게요.

단월드 솔라바디 운동법은

해가 진 뒤에 해도 같은 효과가 볼 수 있다고 하니꼭 해볼만 하겠죠.

<단월드 솔라바디 운동법>

출처 : 브레인미디어

1. 척추를 세우고 바른 자세로 앉아 먼저 회로를 바라보낟.

2. 눈을 감고 나선형의 순환전 회로가 정소리에서 시작해 몸 안으로 들어오는 것을 상상한다.

3. 숨을 내쉴 때마다 정수리로 들어온 빛이 몸의 막힌 곳을 뚫고 몸 안을 환하게 밝혀나간다고 그림을 그린다.

4. 몸과 마음이 편안하고 가벼워지면 천천히 심호흡을 세번 하고 눈을 뜬다.

단월드 솔라바디를 하면 솔라에너지가 몸속으로 들어와 에너지 균형을 낮춰주면서

몸과 마음이 편하고 가벼워지는 효과가 있어요.

5분 정도만 해도 에너지가 빠르게 충전되고 집중력고 높아지는 것을 느낄 수 있다니

어렵지 않죠~

보통 비타민 D 약을 먹을 경우 가격도 만만치 않아서

고민이었는데 단월드 솔라바디 참 좋은 방법이죠 *^^*

황사에 미세먼지까지 밀려와 나가기 싫어지는 봄날,

태양이 주는 공짜 선물을 받아 챙기고

스스로 태양이 되어 건강과 행복을 창조하는 단월드 솔라바디 회로 명상 하자꾸용 *^^*

[건강지킴이]

솔라바디 회로명상 정말 좋네요~~ 매일 해야겠어요!

[ellys87]

단월드 솔라바디 운동법 정말 좋네요