먹어도 되는 씨앗 vs 먹으면 안 되는 씨앗
수박씨 꼭 먹어야 한다
수박씨에는 흰색속살은 수박인인데 기관지 천식 변비해소에도 좋다 수박씨는 암세포 성장과 세포 노화까지 막아준다고 한다 쿠쿠르비타신 성분이 들어 있어 활성산소를 잡아준다 세포노화도 막아준다
아르기닌이라는 성분이 풍부해서 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추고 정력에 좋다 간에 효소 생성도 도와준다 숙취해소에도 좋다 수박보다 씨앗에 73배 해당하는 아르기닌 성분이 들어 있다
수박씨는 중국인들이 간식처럼 먹는다고 한다
수박씨 볶음 : 달군 팬에 수박씨를 구워서 먹으면 된다 씨앗은 볶아서 먹는 것이 더 먹기에 좋다
먹는 양은 하루에 한줌 정도 먹는 것이 좋다
참외씨 주변의 과육이 색이 변했더가 했다면 먹지 말아야 한다 참외에는 엽산이 많이 들어 있다 씨까지 다 먹어야 한다 과육보다 씨앗부분에 5배 엽산이 들어 있다
포도씨에는 폴리페놀 성분이 들어 있다 포도과육과 껍질에 비해 12배 에서 최고 85배까지 들어 있다고 한다
소화효소의 작용을 억제하기 때문에 포도씨는 소화능력이 떨어지는 사람은 먹지 않는 것이 좋다
호박씨가 조기 사망률을 줄인다
따뜻한 성질이 있고 이뇨작용이 탁월하다 산후에 호박씨를 먹으며 좋다 치질 당뇨에도 좋다 호박씨에는 마그네슘이 많이 들어 있다 혈중 마그네슘 수치가 높을 때 사망률이 줄어든다 호박씨에는 마그네슘이 풍부하게 들어있다
남성에게 좋다 호박씨에는 아연이 많이 들어 성호르몬의 분비가 활발해져 정력이 좋아진다 아몬드의 2배 정도 아연이 들어 있다 여성들이 먹어도 성욕이 증가하고 스테미너에도 좋다고 한다
다이어트는 물론 암극복을 도운 씨앗
바질씨앗 : 다이어트에 즉효이다 수용성 식이섬유가 물과 만나 부피가 늘어나 노폐물을 흡착해 빼준다 몸속 해독작용에 좋다 바질씨앗이 물과 만나서 30배 정도 부피가 늘어난다
바질씨앗보다 더 부피가 늘어나는 것은 질경이 씨앗 이다 40 배 정도 부피가 늘어난다 질경이 씨앗에는 식이섬유가 풍부하다
바질씨앗이나 질경이씨앗을 먹은 후에는 물을 많이 마셔주어야 한다
난소암 극복을 도운 식용 대마 씨앗(햄프씨드)
대마 줄기와 황토로 만든 찜질방매트가 있는 찜질방을 이용한다고 한다
대마씨를 미역국에 넣어 먹는다
사례자는 건강검진 결과에 난소 물혹이 있었다고 한다 조직검사를 해보니 난소암 이었다고 한다
대마씨앗죽을 먹으면서 음식을 먹게 되고 기운을 차리게 되었다고 한다
대마는 재배 역사가 오래된 작물이다 섬유를 얻기 위해 재배되기 시작했다 대마에는 마취성 물질이 들어 있어 문제가 되었는데 꽃 잎 씨의 껍질에 환각 성분이 들어 있어 그것을 없앤 씨앗은 먹을수 있다
대마씨앗 에는 카나비노이드 라는 성분이 있는데 정상적인 세포는 해치지 않으면서 암세포만 죽이는데 도움을 준다고 한다
미역국을 끓일 때 넣으면 진한 사골국 맛이 난다고 한다 생선 조림할때 넣어서 먹으면 비린내가 없어지고 요거트에도 대마씨를 넣어서 먹기도 한다 밥을 지울 때는 4인 기준 대마씨3스푼 정도 넣으면 된다
대마씨앗 기름 : 식사를 잘 하지 못하는 경우에는 대마씨 기름이 에너지를 줄수 있다
림프절을 절제하면 지방 순환이 잘 되지 않는다 대마씨앗을 통해 필수 지방산을 섭취 할수 있다 ㅗ메가3 오메가 6의 비율이 3:1 비율을 갖고 있어 근력회복에도 좋다
소화력이 떨어지고 장이 약한 경우 복통이나 설사를 할수도 있으니 많이 먹으면 안된다
20년 된 혈당 개선을 도운 씨앗 '보리'
당뇨밥 : 한번에 밥을 해서 냉동실에 넣어두었다가 렌지에 돌려서 먹는다고 한다
달달 볶은 수퍼씨앗을 물을 넣고 끓여서 수시로 그물을 마신다고 한다
보리는 곡식중에서 당지수가 낮다 음식 섭취후 두시간 동안의 혈당 상승률이 바로 당지수이다 현미보다 당지수가 낮은 것이 보리이다
소화흡수가 잘 되지는 않지만 혈당을 빨리 올리지 않아서 당뇨환자에게 좋다
보리에는 베타글루칸 성분이 많이 들어 있다 베타글루칸은 면역세포의 면역기능을 증강시켜준다 암세포의 증식을 억제한다
당뇨밥 : 늘보리 2컵 현미1컵 귀리1컵 귀리1컵 율무1컵 콩1컵 표고버섯반컵 시래기 반컵을 넣어 밥을 지으면 된다
초간단 생활습관 : 체온을 올려 면역력 높이는 < 내복 >
체온이 1도 올라가면 면역력이 올라간다 내복을 입으면 3도의 보온효과가 있다 보약먹는것보다 더 나을수 있다
몸에 좋은 실내 온도를 유지한다 실내온도가 20도나 25도씨로 높아지면 몸이 운동을 하지 않는다 실내온도를 18도 정도 유지하면 몸에 좋다
실내온도가 올라가면 심장이나 뇌에 혈류량이 줄어들어 뇌 활동량이 줄어든다 뇌 활동을 위해서라도 실내 온도18도 유지가 좋다
내복의 효과는 돌연사를 막을 수 있다 실내온도와 실외 온도가 차이가 많이 나면 혈관건강이 위험하다 갑작스러운 혈관수축은 고혈압 뇌졸증 등이 생겨나게 된다 내복하나로 질병약화 돌연사 위험도 예방할수 있다
첫댓글 감사합니다
네..^^