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<p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"><strong style="letter-spacing: 0px;">청주 학생 수영장이 여의치 않아 장소를 청주 푸르미 수영장으로 변경 합니다.</strong></p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"><strong style="letter-spacing: 0px;">이번 주 울트라 마라톤이 계획되어 있지만 참가 하지 않으시는 분들은 다가오는 홍성 대회를 의하여 열심히 훈련에 임하여 주시기 바랍니다.</strong></p><strong style="letter-spacing: 0px;"><br></strong><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"><strong style="letter-spacing: 0px;"></strong></p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"><strong style="letter-spacing: 0px;"></strong></p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"><strong style="letter-spacing: 0px;"></strong></p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"><strong style="letter-spacing: 0px;"></strong></p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"><strong style="letter-spacing: 0px;"></strong></p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"><strong style="letter-spacing: 0px;"></strong></p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"><strong style="letter-spacing: 0px;"></strong></p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"><strong style="letter-spacing: 0px;"></strong></p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"><strong style="letter-spacing: 0px;">시간 : <font color="#0900ff">오전 05시 50분 입수</font> - 시간엄수</strong></p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"> </p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"><strong style="letter-spacing: 0px;">장소 : 청주푸르미수영장</strong></p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"><strong style="letter-spacing: 0px;"></strong></p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"><strong style="letter-spacing: 0px;"></strong></p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"><strong style="letter-spacing: 0px;"></strong></p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"><strong style="letter-spacing: 0px;"></strong></p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"><strong style="letter-spacing: 0px;"></strong></p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"><strong style="letter-spacing: 0px;"></strong></p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"><strong style="letter-spacing: 0px;"></strong></p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"><strong style="letter-spacing: 0px;"></strong> </p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"><strong style="letter-spacing: 0px;">내용 : 3Km 장거리훈련</strong></p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"> </p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;">워밍업 - 200m 자유형</p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;">장거리훈련 - 3Km 자유형(2회전에 선두교대 속도저하없이 힘들면 1회전)</p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;">쿨다운 - 200m 편한 영법으로</p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"> </p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;">훈련한후 가볍게 훈련 평가를 합니다.</p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"> </p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;">훈련중 선두가 힘드신분은 중간에 빠지지 마시고 자신의 앞 선두가 교체 될때 동시에</p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;">교체해주시면(동시에 두명이 선두에서 빠짐)후미 회원님이 처지는 일없이 무사히 훈련을 끝낼수 있을것으로 생각되며</p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"> </p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"><strong style="letter-spacing: 0px;">훈련 중 연습중이신 다른 분들과 충돌없이 안전하게 훈련을 끝낼수 있도록 해주시기 바랍니다.</strong></p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"><strong style="letter-spacing: 0px;"></strong></p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"><strong style="letter-spacing: 0px;">턴 장소에서 휴식중이신분은 사이드(가장자리)로 이동해 주시고 수영중 추월을 나오면</strong></p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"><strong style="letter-spacing: 0px;">장소가 협소한 관계로 양보의 미덕을 보여 주셨으면 합니다.</strong></p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"><strong style="letter-spacing: 0px;"></strong></p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"><strong style="letter-spacing: 0px;"></strong></p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"><strong style="letter-spacing: 0px;"></strong></p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"><strong style="letter-spacing: 0px;"></strong></p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"><strong style="letter-spacing: 0px;"></strong></p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"><strong style="letter-spacing: 0px;"></strong></p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"><strong style="letter-spacing: 0px;"></strong></p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"><strong style="letter-spacing: 0px;"></strong></p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"><strong style="letter-spacing: 0px;"></strong></p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"><strong style="letter-spacing: 0px;"></strong></p><p style="-ms-word-break: normal; -ms-word-wrap: normal;"><strong style="letter-spacing: 0px;"></strong> </p><p><strong style="letter-spacing: 0px;">금주에는 <font color="#ff0000"><span style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(255, 0, 0);">슈트 착용 </span></font>훈련 합니다.</strong></p><p><strong style="letter-spacing: 0px;">(푸르미 수영장도 공식적으로는 슈트 착용이 금지 되어 있지만 일단 준비 하시어 수영 훈련 참가 부탁 드립니다.)</strong><br></p>
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훈련 공지사항
4월 13일(토) 장거리 3km 수영 훈련 청주 푸르미 수영장(장소 변경)
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