◐ 일기 3/살사랑그만/2010.2.19.금/65점/감기몸살이 오네요...

[살사랑그만]

2 월 19   일  금요일  일기
시작체중	168  cm/ 103 kg (2월시작 64.3)	이달의 희망체중		62kg
현재체중	64.1(27.5%) kg (-1200)	최종 희망체중		59 kg
오늘의 다이어트 식단		오늘의 운동
[아침] 시간기입	9:20 잡곡밥+계란 +햄볶음밥1/2공기,참치김치찌개속 가래떡 많이	근력운동 (시간/갯수)	①데일리운동6kg(근력까지만)
			②순환운동6kg*4세트                 1kg*1세트
			③abt&덤벨 2kg
	간식 :11:20 핫쵸코 1잔,꿀차1잔		④
[점심]시간기입	12:00 사과1/2 1:10 잡곡밥+계란+햄 볶음밥1/2공기,상추,무나물,고구마줄기나물,무생채넣고비빔밥,초코칩쿠키,꽈배기과자많이	유산소운동 (시간/갯수)	①하이로우3(10분)
			②짬짬이 스트레칭
			③
	간식:4:00 배1/4		④
[저녁] 시간기입	5:40 초콜릿3조각,우유200ml	①올바른식단  (30점)			10 점
		②미션을 완수(20점)			20점
	간식:	③숙제를 하셨음(30점)			25점
	물의양; 2.5리터(감잎차,메밀차,녹차,핫쵸코,꿀차포함)
[야식/음주]		④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			10점
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
아침에 몸무게 쑥~내려가서 좋아라 했는데 저녁에 재니 다시 원위치...ㅠㅠ  감기 오려는지 으실으실 하고 목도 따끔거리고 해서 아들 병원 간김에 저도 진찰 받았더니 임파선이 많이 부었다면서 몸살 기운은 없냐시길래 특별히 별 증세 없다고 말씀 드렸는데 오후 되니깐 몸이 막떨리고 뜨끈한곳에서 지지고 싶더라구요..아들도 컨디션 꽝이고 해서 땡땡이 치고 일찍 들어왔어요...저녁 일찍 치우고 나니 운동 나가서 땀 쫙~빼고 뜨끈하게 샤워하면 나을꺼 같은데 아들이 열이 38.8도나 되고 토하면서 자꾸 울고 보채네요..운동도 가지 말라고 같이 자자고 .. 에라~~모르겠땅.. 저도 오늘 약먹고 푹 자려구요... 일기만 쓰고 온다고 아빠랑 잠깐만 있으라며 달래고 왔는데 지금 잠들었는지 조용하네요..상황 되면 운동 하러 나갈래요...ㅋㅋㅋ

[이번엔정말잘해보자]

살사랑그만님의 운동 열정은 정말 대단해요. 감탄!!! 어떻해요. 아이가 열이 높아서...빨리 좋아지길 바래요. 그리고 살사랑그만님의 몸살기도 함께...힘내세요. 화이팅!

[살사랑그만]

운동 결국 못갔어요.일기 쓰자마자 아들 깨서 둘이 꼭 껴안고 푹 잤어요...

[올여름 비키니 OK?]

이런 날은 살사랑님을 위해서라도 운동안하고 푹쉬시는게 나아요. 감기기운있는데 나가지말고 쉬세요. 그래야 나중에 더 운동하죠.^^

[살사랑그만]

감기 아직 심하지 않고 이럴때 운동 하고 뜨끈한 물에 샤워 하고 자면 담날 싹~좋아지더라구요..ㅋㅋ

[멋진짱]

좀 쉬는 날도 있어야지요...몸이 아프신데도...운동량은 정말 대단하세요...부럽고 감탄만 나오네요~!

[살사랑그만]

출근 하기 전에 운동 한거라 그래요.,.저녁에는 꽝~~..멋진짱님도 오늘 멋지게 열운 하세요..홧팅..

[초록눈]

아파도 운동 나가시다니 대단하시네요 전 핑계대고 얼릉 누웠을텐데 부끄럽네요

[살사랑그만]

아플때 누우면 벼칠 가더라구요...늘어져서 그런데 그럴때 가볍게 운동 하고 쉬면 오히려 회복이 빨라요...저만 그런가?..암튼 지난번에 그랬던 지라 운동 나가도 싶었는데 못했어요...ㅋㅋ

[{써니}]

대단하세여... 저도 아프다는 핑계를 대로 침대로 기어들어갈텐데.. 운동 정말 열심히 하시네여... 완전 부럽습니다... 매일 부러워만 하고 실천하지 못하는 내 자신을 꾸짖어보내여.. 감기얼른 떨쳐버리시고 건강한 내일 시작하세여.. 아자아자 화이팅...

[살사랑그만]

푹 잤더니 기분은 좋아요..오늘 힘차게 운동 해 볼래요..써니님도 활기찬 하루 되시길 바래요..
운동이요..마약 같아요..막 좋을때는 몸 상하는 줄 모르고 하게 되구요.또 손 놓으면 한없이 하기 싫고 그러더라구요...지금은 명절때 못한거 삘받은 때인가봐요...ㅋㅋ 홧팅..

[부지런공주]

여기저기서 모두 운동해야지 해야지 소리만 들리던데 정작 열심히 하시는분은 여기게셨내요
저도 매일 부러워만 하고 요리 한심하게 앉아잇내요 자아 운동시작합니다 즐거운주말되셔야 될텐데 애기도 아프고 살사랑님도 컨디션안좋고 그래도 울 살사랑님은 여전히 오똑이처럼 ~~~~~~~~~~~~~

[살사랑그만]

이제 오뚜기 처럼 일어날꺼예요..아침에도 아들 일찍 꺠서 운동 못했어요..틈새운동이라도 화이팅 할래요...부지런공주님도 홧팅 하는 주말 되세요..

[이뻐질래요~]

살사랑님 몸살엔 조금 쉬어주세요...
우리 살사랑님 아프시면...
다들 걱정하시잖아요...^^ 힘내시고...다시 빡세게 달리시는 모습 보여주시리라 생각이 됩니다....ㅎㅎㅎ...
전 명절 이후로 게으름병이 제대로 생겼어요...ㅋㅋ....
놀고 또 놀고...그러고 있답니다.

[살사랑그만]

저도 그래요..게으름병 왔다 이제 조금 정신 차리려고 하는뎅 몸살이..
반장님이나 저나 오늘 정신줄 잘 챙기고 화이팅 해요..2월이 마지막 숙제 받고나니 맘이 더 바빠지네요....ㅎㅎ 주말 잘 보내세요..홧티.ㅇ..