<P>저는 176/60 입니다 굉장히 말랐어요</P>
<P> </P>
<P>몸좀 키울려고 운동2달째 하고 있는데 식사가 중요한 것 같아서 닭가슴살 먹을려고 합니다</P>
<P> </P>
<P>닭가슴살 주로 조리 법이 삶는 것인데 튀겨 먹어도 괜찮나요?</P>
<P> </P>
<P>살찌는건 상관없고 오히려 살이 찌고 싶은데요 닭가슴살 먹을때 조리 방법 상관없나요?</P>
<!-- -->
첫댓글진짜 살이 찌고 싶으시면 탄수하물이최고죠 ㅎㅎㅎ 몸을 좀 키우고 싶으셔서 하시는 말씀인거 같은데요 님이 살이 안찌는건 아주 간단합니다 님에 열량섭취량에 비에 영량 소모량이 더 많이 때문이겠죠 체성분 검사를 통해 기초대사량 칼로리섭취량등을 고려야 골골루된 식단과 함께 운동하시면 좋은결과 있을겁니다
튀겨 먹는 것은 조금 반대 입니다 요즘 나오는 올리브유 포도씨유 등등의 웰빙 컨셉의 기름이라도 기름의 온도가 적정 수준에 오르게 되면 기름에서 트랜스지방이 생성됩니다 보통 콩기름은 100도 올리브유나 포도씨유 는180정도에서 만들어지기 시작 하는데 이것도 모르고 섭취기간이 길어지면 혈관에 아주 나쁜 영향을 미치게 되지요. 살찌는것도 좋지만 어느날 나도 모르게 환자가 되어가고 있다는 걸 알았을때 기분 좋을까요? 고로 기름은 피하심이 좋겠네요^^
첫댓글 진짜 살이 찌고 싶으시면 탄수하물이최고죠 ㅎㅎㅎ 몸을 좀 키우고 싶으셔서 하시는 말씀인거 같은데요 님이 살이 안찌는건 아주 간단합니다 님에 열량섭취량에 비에 영량 소모량이 더 많이 때문이겠죠 체성분 검사를 통해 기초대사량 칼로리섭취량등을 고려야 골골루된 식단과 함께 운동하시면 좋은결과 있을겁니다
튀겨 먹는 것은 조금 반대 입니다 요즘 나오는 올리브유 포도씨유 등등의 웰빙 컨셉의 기름이라도 기름의 온도가 적정 수준에 오르게 되면 기름에서 트랜스지방이 생성됩니다 보통 콩기름은 100도 올리브유나 포도씨유 는180정도에서 만들어지기 시작 하는데 이것도 모르고 섭취기간이 길어지면 혈관에 아주 나쁜 영향을 미치게 되지요. 살찌는것도 좋지만 어느날 나도 모르게 환자가 되어가고 있다는 걸 알았을때 기분 좋을까요? 고로 기름은 피하심이 좋겠네요^^
살찌시려면 탄수화물 드세요. 3개월만 고생해도 어느정도 효과는 보실듯..장대닷컴에 바이오프로 메가매스골드 추천
네 감사합니다