감기에 좋은 음식 5가지 - 감기 빨리 낫는 방법

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이번 시간은 감기에 좋은 음식 5가지 - 감기 빨리 낫는 방법이란 제목으로 포스팅을 하겠습니다. 요즘 큰 폭의 일교차 때문에 감기에 걸려 고생하시는 분들이 무척 많습니다. 그래서 많은 분들이 감기 빨리 낫는 방법을 찾고 계신데요, 오늘 소개하는 감기에 좋은 음식 5가지를 참고하시면 큰 도움이 되리라 생각됩니다.

본론에 들어가기 앞서 꼭 알아두셔야 할 점을 말씀드리겠습니다. 감기 바이러스를 치료하는 방법은 없습니다. 따라서 약을 먹거나 감기에 좋은 음식을 섭취하는 것은 감기를 치료하는 것이 아니라 자연 치유가 될 동안 감기 증상을 완화시켜서 통증이나 불편함을 줄이는 것입니다.

1. 모과차

모과는 만성 기침 증상을 완화해주는 효과가 있어 꾸준히 마시면 기침감기에 좋습니다. 뿐만 아니라 칼슘, 미네랄, 철분 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 신체 피로감을 줄여주고 관절을 강화시키는 효과도 있습니다.

2. 콩나물국

콩나물은 신체의 열을 내려주고 간 기능을 회복시키는 효과가 있어 감기에 매우 좋습니다. 특히 감기에 걸렸을 때 콩나물국을 끓인다면 평소보다 파를 많이 넣는 것이 좋은데, 그 이유는 파에는 비타민, 칼슘, 철분 등의 영양소가 풍부해 두통, 해열, 발한 등에 좋은 효과가 있기 때문입니다.

3. 더덕 무침, 더덕 구이

더덕에는 사포닌, 이눌린 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 폐 기능을 강화시켜주어 기침을 멈추게 하는데 도움을 줍니다. 다만, 찬 성질이 너무 강한 음식이기 때문에 너무 많이 먹을 경우 소화 기능에 문제가 생길 수 있다는 점은 주의해야 합니다

4. 무국

무에는 비타민C와 소화효소가 많이 들어있어 감기로 인한 신체 피로 회복 및 목통증을 줄여줄 수 있습니다. 목감기 초기에 섭취할 경우 매우 큰 효과를 얻을 수 있습니다.

5. 배

배에 함유되어 있는 루테올린은 기관지, 기침, 가래를 회복하는데 효과적입니다. 또한 배는 몸의 열을 내려주는 효능도 있어 감기에는 여러모로 좋은 점이 많은 음식입니다.

좋은 자료라 퍼 온 글입니다.