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체중이 표준이상이거든<br />현재 58.5<br />5월 5일까지 53.5가 1차 목표<br />첫달이니깐 빡쎄게 할라구<br />식단은 아침 해독쥬스 풀무원낫또1팩 유산균1포<br />점심 발아현미밥반공기(105g) 표고버섯조림50g<br />열무김치50g<br />저녁 점심과 동일or쑥떡2장 사과반개<br />간식 블랙커피 아메리카노 정 배고프면 오이 당근<br />양배추쌩으로 <br />운동 트위스터30분 싸이클1시간<br /><br />이거 다 지켰을경우 5키로가능할까?<br />한달 2키로뺀다는 언니들은 날씬한 언니들이고<br />난 좀 급해<br />참고로 난 채식주의자야 닭가슴살먹으란 소리는<br />사양해요
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카페 게시글
초보익게
한달 5키로감량 무리야?
익명
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조회 333
14.04.04 23:30
댓글 13
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그동안 좀 마니 먹는편이었어 하루 2500~3000칼로리정도
다이어트안하고 그냥 먹고싶은대로 먹음
밥순이라 밥을 한공기반씩 뚝딱 짜게먹는 편이었음
불가능
5키로감량이 불가능이야 아니면 저 계획지키는게 무리란거야? 그럼 3키로는 가능할까?
5키로가
가능해 근데 표고버섯먹지마 세슘 무조건 검출이야 방사능전문 교수가 표고 절대먹지말랬어 그리고 단백질반찬을 먹어애 근육안빠쟈 돼지안심으로 만든 장조림이나 불고기 이런거쌈싸먹어
표고버섯안먹을께 감사 ㅋㅋ
나 고기안먹는 락토오보라서 달걀조림이나 두부같은거 먹을께
오 진짜? 멋지다 나 양파넣고 쌈 많이싸먹었는데 살 잘빠졌어 언니할수있어 고기원래시러해?
모태채식 ㅋㅋ 부모님이 락토오보(달걀 유제품까지는 먹음)채식주의자라 어릴때부터 자연스럽게
나두우리아빠 그런데 ㅋㅋㅋ 건강하겠다 언니 ㅋㅋㅋ괜히반갑네
채식주의자라 하기 부끄럽다
채식주의자중 아마 내가 젤 뚱뚱할꺼야
떡을먹지마
떡은 가끔 현미밥질리면 밥대신 2장먹으려 했는데 알겠어 언니
저녁을 다른걸로먹어야될꺼같은데..탄수화물말구 5키로는 무린거같구 키로수에 연연하지말고 몸 쉐입을 중요하게생각해바