장염증상으로 인한 설사에 좋은 음식 & 나쁜음식 정리

[오지현]

장염 으로 인한 설사에 좋은 음식 & 나쁜 음식 정리

설사를 완화하고 장 건강을 돕는 음식

장염으로 인한 설사는 탈수를 유발하고 몸을 쇠약하게 만들 수 있습니다. 이러한 을 완화하고 장 건강을 회복하기 위해 다음과 같은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

• 수분 보충:
  • 물, 묽은 차, 이온음료 등 전해질이 풍부한 음료를 자주 마셔 탈수를 예방합니다.
  • 묽은 죽이나 수프는 수분과 영양을 동시에 공급합니다.
• 부드러운 음식:
  • 흰쌀밥, 으깬 감자, 바나나, 사과 소스 등 소화가 잘 되는 부드러운 음식을 섭취합니다.
• 프로바이오틱스:
  • 요구르트, 김치 등 유산균이 풍부한 음식은 장내 유익균을 증식시켜 장 건강을 회복하는 데 도움을 줍니다.
• 섬유질이 적은 음식:
  • 설사가 심할 때는 섬유질이 많은 음식은 장을 자극할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
• 기름진 음식, 맵고 짠 음식 피하기:
  • 기름진 음식, 맵고 짠 음식은 장에 자극을 주어 설사를 악화시킬 수 있습니다.

설사를 악화시키는 음식

• 유당:
  • 우유, 치즈 등 유당이 함유된 음식은 소화가 잘 되지 않아 설사를 유발할 수 있습니다.
• 카페인:
  • 커피, 콜라 등 카페인이 함유된 음료는 장의 연동 운동을 촉진하여 설사를 악화시킬 수 있습니다.
• 알코올:
  • 술은 장 점막을 자극하고 탈수를 유발하여 설사를 악화시킵니다.
• 과당:
  • 과일, 꿀 등 과당이 많이 함유된 음식은 설사를 유발할 수 있습니다.
• 기름진 음식, 맵고 짠 음식:
  • 앞서 언급했듯이 기름진 음식, 맵고 짠 음식은 장에 자극을 주어 설사를 악화시킬 수 있습니다.

주의사항

• 개인차: 위에 언급된 음식은 일반적인 경우에 해당하며, 개인에 따라 다를 수 있습니다.
• 전문가 상담: 설사가 심하거나 오래 지속될 경우 반드시 의사와 상담하여 한 진단과 를 받는 것이 중요합니다.
• 균형 잡힌 식단: 설사가 호전되면 점차 다양한 음식을 섭취하여 영양 불균형을 예방해야 합니다.

참고: 위 정보는 일반적인 건강 정보이며, 의학적 조언을 대체할 수 없습니다.

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