허리가 시린 이유

[pavilion]

 

 순환장애가 있으신듯 합니다.

혈액순환 장애는 여러원인(혈액이 탁해짐/대사 기능이 저하됨/장부의 기능 저하 및 영양 부족/氣가 약해짐...)으로

나타납니다.

혈과 기를 돌려 주고, 종합적인 영양을 공급해 주며, 필요시 온열 요법을 병행하면 점차 체질이 바뀌고,

혈행이 좋아지면서 정상적인 건강이 회복될 것 입니다.

운동 적당한 운동과 휴식은 건강증진의 기초가 되며 언제나 생활을 활기차게 할 수 있는 원동력이 됩니다.

적당한 운동은 주로 심폐기능의 증진으로 혈액순환을 촉진시키고 노폐물의 배설과 산화물질의 배설을 증진시켜며, 혈중 콜레스테롤을 낮추며 체중을 조절합니다. 또한 골다공증과 같은 퇴행성 변화를 지연시키고 반사신경 능력이 저하되는 것을 예방합니다.

그 외에 운동은 골반과 주위의 혈액순환을 촉진하여 질 건조를 방지하고 질 주위 근육의 긴장도를 강화합니다. 갱년기 여성에게 적절한 운동은 질회음근 운동, 산책이나 조깅, 줄넘기, 춤, 에어로빅, 자전거 타기, 배드민턴, 수영, 골프, 요가 등입니다.

운동은 일주일에 3-5일간 하고 한 번에 30분 이상 합니다. - 생활양식의 변화 "생활양식의 변화"는 건강에 매우 중요합니다.

금연과 절주는 질병을 예방하고 건강을 지키는 가장 중요한 생활방식입니다. 자신에게 적합한 운동을 하고 건강식이(칼슘,비타민의 섭취,자연식)를 하는 것도 중요합니다. 체중을 조절하고 스트레스를 잘 관리하는 것도 건강한 생활을 위해 중요합니다.

- 즐거운 성생활 폐경 후에 정기적으로 성생활을 갖는 것이 좋습니다. 이 때 질건조증으로 삽입 시 통증을 느낄 수 있는데 여러 가지 수용성 질 윤활제를 사용하여 삽입을 쉽게 합니다.

- 골반저근 수축운동 (케겔 운동) 케겔 운동은 골반저근의 수축과 이완을 반복하는 운동으로 질 근육과 요도근을 강하게 합니다. 따라서 요실금을 예방할 수 있습니다.

- 건강유지를 위한 생활자세 즐겁고 활기찬 생활을 한다. 긍정적인 생각과 태도를 갖는다. 취미를 갖고 재미를 붙인다. 스트레스를 푸는방법을 배운다. 로맨틱한 감정을 계발하고 유지한다. 주변 사람으로 부터 인정을 받도록 자신을 관리한다.

         갱년기 다스리는 석류, 양상추, 토마토

갱년기는 남녀 모두에게 나타나지만 남성에 비해 여성들은 신체적, 생리적, 정신적으로 훨씬 많은 변화를 겪게 된다.

평균 50세 전후의 여성에게 나타나는 갱년기는 난소의 기능이 퇴화하면서 여성호르몬 분비가 감소되어 여러 가지 증상과 질환들이 나타나는 것을 말한다. 일반적으로 생리불순, 안면홍조, 식은땀, 골다공증, 성기능 저하, 요실금, 빈뇨, 우울증, 심장질환 등과 같은 증상이 나타나 일상생활에 많은 불편함을 줄 수 있어 적절한 조치가 필요하다.

갱년기 증상을 완화, 예방하기 위한 방법은 많이 있지만 그 중에서도 평소 생활 속에서 실천 가능한 것으로 건강에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 방법이 있다. 여성 갱년기 치료에 도움이 되는 음식에 대해 현등한의원 박세기 원장의 도움말로 알아본다.

석류

여성의 과일로 주목 받고 있는 석류는 여성호르몬과 유사한 작용을 하는 피토에스트로겐(=식물성 에스트로겐)이 많이 들어 있다. 석류에는 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부하게 들어있어 피부 미용에 도움이 될 뿐만 아니라 갱년기, 생리불순 등 여성 질환 예방 및 증상 완화에도 효과가 있어 꾸준히 섭취해 주는 것이 좋다.

양상추

샐러드의 주된 재료로 활용되는 양상추에는 뼈에 이로운 카로틴, 콜라겐의 합성을 도와주는 비타민 C가 풍부하게 들어 있다. 또한 여성 건강에 좋은 칼슘 성분이 들어 있어 골다공증을 예방하는데도 좋은 영향을 미친다.
양상추는 칼로리가 낮아 섭취에 부담은 없지만 최면, 진통 효과가 있어 많이 먹을 경우 졸음이 올 수 있다.

토마토

고혈압, 비만, 노화, 암 등을 예방한다고 알려진 토마토는 다방면에서 건강에 이롭기 때문인데 여성 질환 예방 및 개선에 있어서도 부족함이 없다. 식이섬유가 풍부해 소화를 촉진시켜 기초 대사량을 높여주고 풍부한 비타민 K 함유로 갱년기에 쉽게 발생할 수 있는 골다공증에도 도움을 준다. 또한 리코펜, 클로로겐산 등 항암 성분을 갖고 있어 암 예방에도 효과적이다.

                   *치유 및 건강에 도움이 되는 식품*

*BST.M 미네랄(비에시티엠"천연이온미네랄")은.......
비에스티 엠은 72종의 천연 이온미네랄에 자율신경계 작용과 면역계 작용 및 호르몬계 작용 등 인체에 필요한 3대 중요한 작용을 동시에 수행함으로서 기.혈의 순환을 도와 인체의 에너지 활성화를 크게 증폭시켜 건강의 회복을 유지.증진시키는데 도움을 줍니다.
(*우리나라의 식약청에서는 22종의 미네랄만을 인정하므로 "마그네슘/무기질 혼합제제"
   로 허가 되었음을  이해 바랍니다.<** 참고 :미국 90여종 일본:54종을 미네랄로 규정>


- 미량 미네랄이 인체에 미치는 영향 -

 우리 인체는 모든 대사과정에 관여하는 82종의 미네랄이 있는데, 이 미네랄 균형이 인간의 생.노.병.사와 밀접한 관계를 맺고 있으며, 각 인체내부기관의 생화학과정과 면역기능, 인체의 단백질, 세포, 체액, 효소, 근육,골격 등의 대사과정에서 미네랄의 불균형으로 오는 각종 성인병이 대사성 질병이다.  동양의학에서 말하는 기(氣)는 인체의 수많은 세포 속에서 생성되어 신경자극 및 생체신호의 전달을 담당하는 생체전기에너지의 흐름이며, 경락은 생체전기에너지 즉 이온미네랄의 흐름이 교차하는 지점을 말한다. 

*** 음용수 : 2리터의 식수에 비에스티엠(미네랄 원액)30방울을 희석하여 1일 음용수로 
      섭취합니다 음용수는 조금씩(약 1/2컵 "100ml"씩 자주 드시는 것이 좋습니다.***

**Alfa PXP Plus(알파피엑스피플러스) 
알파 피엑스 플러스(Alfa PXP Plus)는 100% 천연 자연식품으로 세계최고의 청정지역 태국 시암벨리에서 생산되는 "쌀의 눈"을 주 원료로 멕시코의 식이섬유 식물"치아", 오메가산이 풍부한 "크랜베리류 추출물"을 분자교정학법에 의해 만든 제품으로 신속하게 세포 조직속으로 전달되는 특성을 갖고있습니다. 
Alphaglycanology 공정을 통해 생산되는 PXP의 특수한 성질은 100% 생체이용율(bioavailability)을 제공합니다. PXP를 섭취하면 이러한 독특한 기능적인 염색체 영양소 (genomic nutrient)는 세포 내부 환경 개선을 쉽게 촉진합니다. 이것은 DNA 복구에 필수적이며 유전자 발현을 강화시키는 결과를 가져 옵니다. 이것이 최적의 세포 건강을 만듭니다. PXP를 생산하기 위해 채택한 lphaglycanology 공정은 식물성 영양소의 기능적 가치를 효율적으로 보존시킵니다.

하루 3회 ,1회1스푼(5g 또는 1포)씩 공복 또는 식간에 따뜻한 물에 잘 섞어서 섭취합니다

*블루그린알지스피루리나:블루그린알지 스피루리나는 천연의 단백질, 탄수화물, 지질 등 에너지를 공급하는 영양소와 다양한 비타민, 미네랄,항산화 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다.

*수소 발생 식품 "엑셀런트 퓨어" : 수소 마이너스 이온(H-)을 산호의 칼슘을 프라즈마(900도의 
   순간 급냉 압력)공법으로 캡슐화한 아주 작은 입자로 뇌혈관까지도 통과하여 체내 활성 산소
   제거(끌어서 함께 배출)해 주어 노화.질병의 개선에 도움을 주는 건강기능 식품입니다.


*디톡스 리바(Detoxliva:발효 해독제): 디톡스 리바 제품은 국내외 특허를 이용하여 발효소맥분말,효모추출-SR101,락토바실러스,브레비스 분해 추출물(유산균 추출분말) 등의 식품 원료와 식이섬유,비타민,프로테아제,아밀레이스,함초분말,진피발효추출분말,다시만 분말 등이 함유되어 있으며, 강력한 항산화 작용을 통해 활성산소로 부터 간세포와 조직 보호는 물론 간세포 생성 활동을 돕는 밀크시슬(엉겅퀴)추출 분말과 가시오가피 추출 분말 및 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추어 동맥경화를 예방하는 울금분말 등을 함유하고 있습니다. 디톡스 리바 제품은 간기능을 활성화시켜 피부를 매끄럽고 윤택하게 해주며, 또한 배변활동을 원활하게 하는 특징을 갖고 있습니다.



*토르마린 원적외선 찜질기 / 좌훈 뜸질기

우리 조상들은 몸이 무겁고 기운이 없으면 아궁이 군불을 지피고 아랫목에서 한숨 자고나면
온몸이 가뿐해짐을 알았습니다. 이런 선조들의 구들장 원리를 고스란히 제품화 시켰으며
토르마린을 다량 함유(10%)하고 있는 제품으로 약 5~6분의 충전으로 약 3시간을 사용할 수 있으며 
인체에 유익한 원적외선과 음이온을 서서히 온열과 함께 방출시킴으로서 통증을 해소시킬 뿐만아니라
휴대용 방한용으로도 사용이 가능합니다. 동절기에 이불속에서 특히나 열기가 오래도록 지속되기 때문에 취침시 보온용 기구로도 좋습니다.
 
전기석으로 잘 알려진 희망을 상징하는 토르마린은 지구상에 존재하는 광물 중에서 유일하게 영구적인 전기 특성을 가지고 있으며, 토르마린에서 발생하는 음이온이 인간의 몸을 약 알카리성 체질로 개선시키고, 노화의 원인이 되고 있는 산화의 방지와 면역력을 높여주고 세포의 활성화 시켜 줍니다.

                  *** 혈액순환 장애(여성) 및 신진대사 촉진의  치유요법 ***

천연이온미네랄"음용수" 1컵으로  디톡스리바 1포를 하루 2회(아침 식사전/취침전)에 섭취하고,

하루 3회(식후) 청인효소 1포를 씹어드신 후 따뜻한 음용수 1컵을 마십니다.

하루 2회(아침/저녁 후)혈기환 8정을 음용수 1컵으로 섭취하면 더욱 좋습니다.

* 좌훈 뜸질기의 뜸을 30~60분 해주거나 토르마린 온열기를 하복부에 벨트를 작용하여 찜질해 주어

  체온을 높여 혈행을 원활하게 해주고 자연치유력을 증진시켜줍니다.

2011-03-03 21:36 | 출처 : 순환기 질환...자연치유연구회...