beyond reason
미량원소 치유의학의 세계
orthomolecular medicine
어떤 사람에게 좋은 음식이 어떤 사람에게는 독이 된다.
탄수화물은 건강한 사람에게 최우선 에너지원이다.
하지만 암세포는 탄수화물(포도당)만을 에너지로 사용한다.
과도한 탄수화물은 인슐린분비를 촉진하고 몸에 염증과 인슐린 저항성을 유발한다.
그래서 탄수화물 금지식이를 해보기로 결정
케톤체 4.5, 포도당 70을 목표로...
오늘부터 2개월 동안 탄수화물을 금지식이 시작
11월 4일 월요일 첫날
아침 콩나물 + 북어국
점심 찐 계란 2개
저녁 돼지고기 항정살, 껍데기, 막창 + 양파 1개, 마늘 3쪽, 묵은 김치...
첫날 느낌... 도처에서 눈에 띄는 과일을 먹을뻔 함.
저녁에 이유를 알 수 없는 설사
11월 5일 화요일 둘째날
아침 - 간헐적 단식(생략)
점심 - 두부 요리, 된장국, 무우김치, 배추김치
저녁 - 오리고기+ 소주 2/3병
11월 6일 수요일 셋째날
아침 - 간헐적 단식(생략)
어제 저녁먹은 오리고기 덕분에 점심까지 배고픔을 느끼지 못함.
점심 - 닭고기 요리, 해조류 무침, 김치, 소시지(몇조각.. 아마도 탄수화물 약간)
저녁 - 광어회 + 알콜 약간
저녁에 배가 고프다는 느낌 있었음.
매끼니를 어떻게 무엇을 먹어야 하나 고민중...
홍어회를 샀음.
11월 7일 목요일 넷째날
아침 - 간헐적 단식(생략)
점심 - 장어구이 + 복분자주 1잔, 김치, 마늘, 생강 등 그리고 잣 조금
오후 3시와 5시쯤 이유를 알수 없는 설사!!
이후 정상
잣을 샀음.
치즈와 야채(양배추, 케일, 무우, 버섯 등을 사야 할듯)
다음주에는 혈당과 케톤체 검사를 할 예정
저녁 - 홍어 샤브샤브처럼. 배추김치, 파김치, 잣, 무우 약간
11월 8일 금요일 5일째
아침 - 계란 후라이 2개, 아마씨 2숟갈, 잣 1숫갈, 우유 1잔
비타민 c 2000mg ....
점심 - 야채 한그릇 + 코코넛 오일 한숫갈, 아마씨 한숫갈, 찐계란 2개
저녁 - 소고기, 상추, 양파, 마늘, 김치 등
11월 9일 토요일 6일째
아침 - 금식
항상 아침에 대변을 보는데 보지 않고 점심에 약간 푸르스름하지만 좋은 변을 봄.
대변에 약간의 기름이 둥둥떠있음. - 더 확인하고 관찰해야..
점심 - 삼겹살, 배추김치, 무우김치, 해조류
저녁 - 염소고기, 배추, 무우김치, 찐계란 1개, 감 1/5조각(탄수화물)
탄수화물 금지식이 6일째만에 지방음식에 대한 약간의 거부감이 들기 시작함.
11월 10일 일요일 7일째
아침 금식(생강, 아로니아, 블랙베리 가루 물에 타서 마심)
- 대변상태 양호한 편
점심
소고기 구이, 상추, 숙주나물
저녁
잣, 코코넛 오일 한숫갈, 우유 1잔, 감 1/5조각
11월 11일 월요일 8일째
아침 금식
점심
삶은 계란 2개, 우유한잔. 귤 1개, 잣 한숫갈
갈증이 계속됨. 덕분에 물을 많이 마심.
저녁
돼지족발, 상추, 홍어
11월 12일 화요일 9일째
아침 - 금식
갈증이 계속됨.
피부가 팽팽해짐을 느낌
점심 - 닭고기 + 맥주, 김치
저녁 - 광어회, 갓김치, 미역국, 소주, 맥주
11월 13일 수요일 10일째
아침 - 금식
점심 - 서대구이, 미역국, 갓김치
저녁 - 찐계란 2개, 김치, 멸치, 우유 1잔
여전히 갈증...
11월 14일 목요일 11일째
아침 - 금식
탄수화물에 비해 조금만 많이 먹으면 배고픔이 없음.
점심 - 쭈꾸미, 삶은 돼지고기, 상추, 깻잎, 고추, 마늘, 무우김치, 배 1/4조각
저녁 - 홍어회, 김치, 사과 1/4조각(껍질채)
여전히 갈증은 심함.
체중은 여전. 다른 변화는 없음.
11월 15일 금요일 12일째
아침 - 금식
점심 - 미역국, 소고기, 김치
저녁 - 돼지고기 구이, 상추, 마늘, 김치
11월 16일 토요일 13일째
아침 - 케일, 야채, 치즈, 닭고기, 올리브유 2숟가락, 아몬드, 해바라기씨, 계란찜
점심 - 미역국, 연어
저녁 - 소고기, 마른 생선...
11월 17일 일요일 14일째..
아침 - 야채, 치즈, 아몬드, 해바라기씨, 올리브유 2숟가락, 계란 2개
점심 - 닭고기 해장국, 고기
저녁 - 돼지고기, 껍질, 야채, 마늘 등
11월 18일 월요일 15일째...
아침 - 계란 후라이 1개
점심 - 야채, 계란 2개
저녁 - 닭고기, 김치, 사과 1/4조각
케톤 검사 - 0.3
놀랍게도 케톤수치가 높지 않아 고민중!!
11월 19일 화요일 16일째
아침 - 금식
점심 - 홍어회 샤브샤브
저녁 - 돼지고기, 소고기 구이, 야채 ..
일단 보름이 지났지만 불편함, 부작용은 전혀 없음.
11월 20일 수요일 17일째
아침 - 금식
점심 - 찐 계란 4개, 야채
저녁 - 돼지고기, 소고기, 깻잎, 상추, 계란 1개
케톤 수치 0.5
혈당 100
여전히 어떻게 해야 하나 고민중!!
11월 21일 목요일 18일째
아침 - 소고기 육포 1조각
점심 - 돼지볶음, 무우 실가리...
저녁 - 회, 야채, 오징어...
11월 22일 금요일 19일째
아침 - 녹즙 1잔
점심 - 소소기
저녁 - 돼지고기, 야채
11월 23일 토요일 20일째
아침 - 올리브유 2숟가락, 야채, 계란, 아몬드, 해바라기씨
점심 - 연어
저녁 - 소고기, 야채
11월 24일 일요일 21일째
아침 - 올리브유 2숟가락, 아몬드, 해바라기 씨, 야채, 계란
점심 - 게, 소고기, 야채, 아몬드, 해바라기 씨, 올리브유
저녁 - 홍어회, 계란후라이 2개
11월 25일 월요일 22일째
아침 - 금식
점심 - 계란 4개, 샐러드, 야채 한그릇
저녁 - 소고기, 돼지고기, 상추, 계란 후라이
11월 26일 화요일 23일째
아침 - 금식
점심 - 나주곰탕 수육, 김치
저녁 - 돼지족발, 상추, 배추
11월 27일 수요일 24일째
아침 - 금식
점심 - 야채 많이, 미역, 두부, 사과, 배 1/2조각, 견과류
저녁 - 한정식(미역, 잣, 호두, 소고기, 생선, 김치, ...)
여전히 갈증
음식을 많이 먹어도 체중이 쉽게 증가하지 않음.
11월 28일 목요일 25일째
아침 - 베이글 빵 1/2조각
글루텐 소화효소에 대한 반응 테스트
저녁 9시경부터 매우 심한 방귀가 나오고 배가 아침까지 살살 아픔.
점심 - 계란 3개, 야채
저녁 - 소고기, 돼지고기, 쌈채소 등
11월 29일 금요일 26일째
아침 - 땅콩 20알, 브라질 너트 2개, 우유 1잔
점심 - 홍어, 돼지껍질, 양배추, 상추 등
저녁 - 곱창구이, 돼지껍질, 상추, 김치 등
11월 30일 토요일 27일째
아침 - 간담도 해독, 대장해독 프로그램
올리브유 ... 올리브유 양이 적어 대장청소 실패
점심 - 돼지껍질, 양배추, 상추, 된장 등
저녁 - 돼지껍질, 양배추, 양상추, 된장 등
12월 01일 일요일 28일째
12월 02일 월요일 29일째
아침 - 금식
점심 - 배추 많이
저녁 - 어쩔수 없이 초밥, 그리고 우동.. 땅콩, 우유 ..
12월 03일 화요일 30일째..
아침 - 코코넛 오일 2숟가락, 생강가루
10시부터 5시까지 3회 장청소 됨
코코넛 오일로 설사를 일으키는 양을 찾아낸 듯!!
점심 - 송어회 껍질, 야채
저녁 - 족발, 야채
12월 04일 수요일 31일째
아침 - 금식
점심 - 곰탕 수육, 야채, 김치
저녁 - 도가니 수육, 무우김치
12월 05일 목요일 32일째
아침 - 금식
점심 - 계란 1개, 야채 한그릇, 꼬막 20개
저녁 - 야채, 양상치, 마늘, 고추, 족발, 산양삼주 1잔
12월 06일 금요일 33일째
아침 - 금식
점심 -
기록하지 않고 지속중!!
12월 13일 금요일 40일째...
12월 19일 목요일 46일째..
놀랍게도 쌀은 탄수화물이 28%(감 34%, 바나나 23%, 고구마 20%, 감자 14%)
밀가루는 무려 76%
쌀밥과 고구마, 감자는 먹기로 결정
12월 31일 2019년 마지막날...
탄수화물 금지식사 지속중...
첫댓글 좋은 지방을 어떻게 섭취할지 고민중!!
버터에 대하여
치즈
어렵지 않게 4일째 탄수화물 금지식이 성공중!!
술에 들어있는 탄수화물을 생각해서 금해야 할듯!!
갈증이 계속되네요
드디어 10일!!
케토시스에 의한 냄새는 예민한 사람이 아니면 알아차리지 못함!!
갈증은 지속
체중은 변화없음
베이글 빵 1/2조각 먹고 12시간 후 배가 아프고 방귀가 심하게 나옴!!
http://cafe.daum.net/panicbird/S3Cq/295
올리브오일을 적게 먹어 대장해독 실패!!