양배추효능

[고수]

양배추 효능1.

뇌 건강 향상시켜 준다.

양배추에는 비타민 K, 비타민 C 및 안토시아닌과 같은 뇌 건강을 지원하는 많은 영양소와 항산화제가

함유되어 있어요. 이 화합물은 산화 스트레스, 염증 및 연령 연관 인지 저하로부터 뇌를 지켜주는 데

이로움이 될 수 있어요.

2. 면역력을 높여 준다.

양배추는 면역 체계 기능에 주요한 역할을 하는 필수 영양소인 비타민 C의 풍부한 공급원인데요. 양배추를

정기적으로 섭취하게 되면 면역 체계가 강화되고 감염 및 질병에 대한 저항력이 높아져요.

양배추 효능3.

소화기 건강을 개선시켜 준다.

양배추에는 식이섬유가 풍부해서 소화를 도와주고 건강한 장 기능을 유지하는 데 이로움이 돼요. 변비를 관리하고 대장암의 위험을 감소시켜요. 소금에 절인 양배추와 김치에서 발견되는 발효 양배추에는 장 건강을 촉진하고 소화를 개선시키는 프로바이오틱스가 함유되어 있어요.

4. 염증 감소에 탁월하다.

양배추에는 폴리페놀과 설포라판을 포함한 여러 항염증 화합물이 함유되어 있어요. 이런 물질은 신체의 염증을 줄여주고 크론병 및 궤양성 대장염과 같은 염증성 장 질환의 증상을 개선하는 데 이로움이 될 수 있어요.

양배추 효능5.

심장을 건강하게 해 준다.

항산화제와 칼륨이 풍부해서 건강한 혈압 수준을 유지하고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 이로움이 돼요.

그리고 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 데 도움을 주는 수용성 섬유질이 함유되어 있어요.*****