단감 효능 건강 궁합 이야기

[백산백]

                 단감 효능 건강 궁합 이야기

       단감 효능 함께 먹으면 좋은 음식

​단감 100g에 비타민C 110mg 함유되어 있어요.​하나 먹어도 성인 비타민C 1일 권장량을 채울 수 있다.

단감과 함께 먹으면 좋은 음식으로는 수정과, 우유, 보리차가 있죠. 수정과는 감의 탄인과 비타민을 중화해주고,

우유는 혈관 건강을 돕는다고 해요. 또한, 보리차와 함께 섭취하면 더 큰 효과를 볼 수 있다고 하죠

​베타카로틴이 가득한 단감은 시력 회복과 피로 회복 등의 기능을 지니며, 수정과와 함께 섭취 시 혈액순환을 촉진해요.

 감과 함께 먹는 이상적인 궁합은 '콜레스테롤 예방'에 좋은 무, 감과 함께 먹으면 '면역력 증가'에 효과적인 닭가슴살 등 일부 육류이다..

단감 효능 궁합 좋지 않은 음식

단감과 함께 먹으면 좋지 않은 음식 3가지는 계란, 도토리. 견과류로 알려졌어요.

* 실제로 탄닌은 세포 노화를 막음으로써 항산화 작용을 하지만, 계란과 함께 먹으면 급성 염증, 결석, 중풍 질병에 조심해야 해요.

감과 함께 먹는 이상적인 궁합은 '콜레스테롤 예방'에 좋은 무, 감과 함께 먹으면 면역력 증가'에 닭가슴살 등 일부 육류이다..

* 감에는 눈건강에 탁월한 효능이 풍부한 비타민A 성분이 눈의 피로 및  시력 개선. 안구건조증. 백내장 등의 눈 질환 예방에도 도움을 준다

*단감의 효능

암과 동맥경화 예방, 노화방지에 효과적인‘비타민C’. 노화 방지에 효과적인 ‘베타카로틴’. 혈압을 낮춰주는‘ 칼륨. 변비에 좋은‘식이섬유

* 껍질째 먹는 편이 감의 영양소가 많이 존재하는 것은 껍질과 열매 사이의 부분이다.