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<P>제 몸이 너무나 말라서 몸좀 키우고자 </P>
<P>군대에서 6개월간 헬스를 조금씩하고</P>
<P>제대하고 나서 집에서 하루에 50개씩 1년간 팔굽혀펴기를 했습니다.</P>
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<P>그래서 팔굽혀펴기를 많이 해서그런지 어깨가 지금은 많이 넓어졌습니다..</P>
<P>근데 문제는 가슴부터 허리까지가 문제예요..</P>
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<P>한번은 친구들하고 찜질방에서 목욕했는데 너 왜 이렇게 살이 없냐..</P>
<P>이런 소리를 들었습니다. 헬스 한다고 했는데 그런소리를 들으니 우울하더군요.</P>
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<P>저도 거울을 보면 어깨도 넓어졌는데</P>
<P>가슴하고 허리사이즈가 좁더라구요.. 가슴은 근육이 붙었는데.</P>
<P>한마디로 어깨 넓이는 넓은데 등의 넓이(가슴넓이)가 좁다는 말입니다.</P>
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<P>어깨 사이즈와 가슴사이즈가 차이가 나서 옷을입어도 옷의 옆구리부분이 헐렁하거든요.</P>
<P>키는 176에 몸무게 60킬로 입니다.</P>
<P>가슴뒤 활베근인가 거기 늘리려고 턱걸이 철봉도 샀습니다..</P>
<P>일부러 밥도 많이 먹고 고구마와 우유도 많이 먹고요. 근데 살은 안찌네요.</P>
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<P>그래서 질문인데요..</P>
<P>가슴부터 허리까지 옆으로 근육을 늘리고 싶거든요.</P>
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<P>어떤 운동을 해야하나요?</P>
<P>(뼈를 늘리는게 좋은것 같은데.. 그런 운동은 없겠죠?)</P>
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<P>답변좀 꼭 해주세요..</P>
<P>아침밤마다 이것때문에 고민합니다..</P>
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첫댓글 운동을 등운동 위주로 해주세요 ^^ 다른 방법이 없을것 같네요 운동 방법은 부위별 운동방법에 나와 있습니다