견갑골 통증 증후군, 오른쪽 왼쪽 날개뼈 통증 (목 등 근육 어깨결림)

[조민영]

견갑골 통증 증후군: 날개뼈 통증 완화를 위한 가이드

견갑골 통증 증후군은 날개뼈 주변에 만성적인 통증이 발생하는 입니다. 어깨 결림과 유사하지만, 견갑골 통증 증후군은 통증의 위치와 원인이 다를 수 있습니다.

• 견갑골 주변의 날카로운 통증 또는 둔한 통증
• 팔이나 손으로 움직일 때 통증 악화
• 견갑골 주변의 강직 또는 압박감
• 자세에 따른 통증 변화
• 수면 장애

원인

• 근육 긴장 또는 통증: 잘못된 자세, 반복적인 동작, 스트레스 등으로 인해 근육이 긴장되거나 통증이 발생할 수 있습니다.
• 관절 문제: 견갑골 관절염, 쇄골-견갑골 관절 분리 등의 관절 문제는 견갑골 통증의 원인이 될 수 있습니다.
• 신경 문제: 척추 신경 압박은 견갑골 통증, 저림, 약점을 유발할 수 있습니다.
• 기타 : 갑상선 기능 저하증, 섬유근통, 관절염 등의 다른 도 견갑골 통증을 유발할 수 있습니다.

진단

의사는 신체 검사, 영상 검사 (X-ray, MRI), 신경 검사 등을 통해 견갑골 통증 증후군을 진단합니다.

는 원인에 따라 다릅니다. 일반적인 법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 휴식: 통증을 악화시키는 활동을 피하십시오.
• 얼음찜질: 견갑골 부위에 하루에 몇 번 15-20분 동안 얼음찜질을 하십시오.
• 압박: 견갑골 부위에 가벼운 압박을 가하십시오.
• 약물: 통증 완화제, 근육 이완제, 항염증제를 복용할 수 있습니다.
• 물리 : 근력 강화, 유연성 향상, 통증 완화를 위한 운동을 가르쳐줍니다.
• 주사: 코티코스테로이드 주사 또는 신경 차단 주사를 통해 통증을 완화할 수 있습니다.
• 수술: 다른 법으로 통증이 완화되지 않으면 수술이 필요할 수 있습니다.

견갑골 통증 증후군 예방

• 올바른 자세 유지: 앉아 있을 때나 서있을 때 등을 곧게 펴고, 어깨를 뒤로 당기십시오.
• 반복적인 동작 피하기: 오랜 시간 동안 같은 자세를 유지하거나 반복적인 동작을 하는 것은 피하십시오.
• 규칙적인 운동: 근력 강화와 유연성 향상을 위한 운동을 규칙적으로 하십시오.
• 스트레스 관리: 스트레스는 근육 긴장을 악화시킬 수 있으므로 스트레스를 관리하는 방법을 찾으십시오.

[1] 견갑골 통증 증후군 위치

이 는 견갑골 통증 증후군의 일반적인 위치를 보여줍니다. 통증은 견갑골의 안쪽, 윗부분, 아래쪽 어디에서나 발생할 수 있습니다.

[2] 견갑골 스트레칭

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이 는 견갑골 근육을 스트레칭하는 방법을 보여줍니다. 스트레칭은 근육 긴장을 완화하고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

[3] 견갑골 강화 운동

이 는 견갑골 근육을 강화하는 운동을 보여줍니다. 근육 강화는 통증을 예방하고 재발을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

**견갑골 통증 증후군은 다양한 원인으로 인해