◐갈켜주세요◑ [일기만3일째]-,-이게전부터..ㅜㅜ맘에걸렸;

[목표:)42kg＊]

1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~)

    에, 학교에서 집까지 35~ 40분 정도걸리는데 후후 열심히걸어왔습니다,

빈둥빈둥 컴퓨터하고 전기장판에 춥다고덜덜대다가 3시쯤에 점심먹었구요 ㅜ

그리고 한 8시 반쯤 동네 헬스장가서 런닝 1시간 뛰었습니다! 속도는 6.7~ 7.0 으로뛰다가

9.3으로 막 오분정도 달리다가... ㅜㅜ

  계단으로 올라가자 라고 생각하고 계단을 오르려고하는데.. 다리한쪽힘이 팍 풀려서;

결국은 엘리베이터로 ㅜㅜ

2. 제대로된 식이요법을 했는가!!

 요새들어서 물을 자주 못마셔요 ㅜ 평소엔 없던 운동을해서 그런지.. 몸이 잠을 더 요구하더군요ㅜ

쉬는시간에도 자고 가끔은 친구따라 매점가면서도 졸고..ㅜㅜ

아침은 못먹었습니다. 7시 40분 버스를 타야하는데.. 7시 10분에 일어나서ㅜ

이리저리 씻고 챙길게많아서; 알람은 6시에 울리는데 본능적으로..끄고서잠드는<<

점심은 위에서 말씀드렸듯이 3시정도에 먹었습니다. 감기가 걸려서 그런지;

좀 따뜻하고 간단하게 먹으려고해서.. 밥과... 무국.. 단 두가지로 한그릇 먹고서 감기약 먹고 또 뒹굴;

지금 ..엄마가 사오신 천안옛날 호두과자를... 6개나 섭취...

3. 바른 생활습관이었는가?
 저는 항상 바른 생활이 아닌듯하네요;

운동주기나 그런걸 몸에 익혀야 하는데 반사적으로 안하고있으니말이죵ㅋㅋㅋ

ㅜㅜ 이러니 맨날지각하고 아침도 못먹고하죠;

몸이 운동에 지쳐서 잠을 많이 요구하다보니;;

이제 고3이고.. 수능이 365일 딱 일년 남은 시점에서 ㅜㅜ 정말이지..잠은 천적..

아 이제 곧 364일이겠네요 ㅜ

4. 잡담 ^^*

에 여기서 물어보겠습니다;

제가런닝하다보면..

무릎 이하 있죠; 그 앞쪽이 좀 아픕니다;

그걸 뭐라고표현해야할지는 모르겠는데.. 좀.. 아무때나 느끼지않는 통증정도?

쏴하다고 해야할까요 뭐라해야할까요;

다리가 위에처럼 아프면 좀 쉬어야 하나요?

거기다 제가 가끔씩 뛰다가 가슴쪽이 송곳을 쑤시는것처럼 아프거나..

심하게 뛰어댑니다 ㅜㅜ 엄마는 그거 쉬어야한다고 하십니다. 뭐잘못하면 쇼크로 죽는다느니...ㄱ-

 -에 운동은하는데..ㅜㅜ 컴퓨터를못해서 일기를 못쓰네요 ㅜㅜ 푸흐흐흐

별이언니내일수능보는데 ㅜㅜ 잘봤으면 좋겠어!!

엿은 언젠가 줄게 ㅜㅜ

[랑이에여]

음. 운동첨에시작하면 만이피곤해요 ..^^ 수업시간에 잠도 어찌나쏟아지는지몰라용 한정도 하면 적응되서 괜찬을거에요..안빠지고 하세욤 -.-+ 무릎아프시면 뛰지말고 걸으셔용.. 걷는거보다 뛸때 무릎에부하가많이 걸리거든용.. 음 그리고 심장은왜아플까`ㅡ`;; 저도 에전엔 가끔그랬던거같은데. 잘모르겠네요 ㅠ 안아픈정도까지만하세요.. 심장이좀 힘들어서 그런듯.^^;

[목표:)42kg＊]

음 ㅜㅜ 정말피곤하더군요!! 어어억, 교탁바로앞인데거기서졸다가혼났다는 ㅜㅜ 계속몇일빼먹어서ㅜ.. !! 어헉어헉, 운동을 안하다 하니까 그런가봐요..

[166 / 55kg]

뛰는것보다 파워워킹하는게 살이 더 잘빠진다고 하던데요 ^^ 운동강도를 높이는게 아니라 운동시간을 늘리는게 중요하데요 ,,^^ㅋ 어디서 주워들은 지식이었습니다 ^^;; 오늘하루도 열다하세요 ^.~

[목표:)42kg＊]

파워워킹이힘들더라구요 ㅜㅜ 체중이더가해지는기분.. ㅜㅜ 동네헬스장이 40분만하고 양보하자라고써있어서 사람많을땐 얼마 못한답니다 ㅜㅜ

[대장이란다]

똑같이 운동을 1시간 하였을경우 파워워킹보단 조깅이나 달리기가 훨씬 칼로리 소모가 좋아요 허나 달리기나 조깅을 하였을경우 오래 하지 못하는 단점이 있죠 그래서 오래 걷기가 좋은거에요

[목표:)42kg＊]

오홍.. 새로운지식 ㄷㄷㄷ, 오래걸어야하는데ㅜㅜ 이젠아침에도 학교걸어다녀야하나봐용