혈액형별 도움될만한 다이어트[펌]

-참고로 네이버 지식IN에서 퍼왓습니다- [O형] O형은 소화기관이 튼튼해요. O형의 다이어트에 좋은 음식: 시금치,마늘,간,소고기,고등어,브로콜리...등 O형의 다이어트에 않좋은 음식: 국수류,요구르트,딸기,귤,베이컨,옥수수...등이있습니다~~ [A형] 채식위주의 식단을 해야해요! A형의 다이어트에 좋은 음식: 요구르트,콩,국수류,호박,파인애플,고등어..등이 있고요,, A형의 다이어트에 않좋은 음식: 바나나,오렌지,피망,감자,돼지고기,버터...등이 있습니다 [B형] 고기와 야채를 골고루~!! B형의 다이어트에 좋은 음식: 무,정어리,시금치,양고기,치즈,피망 B형의 다이어트에 않좋은 음식: 닭고기,참기름,땅콩,밀가루,옥수수,토마토 [AB형] 다이어트 음식으로는 된장이 좋다네요;; AB형의 다이어트에 좋은 음식: 샐러리,매실,포도,치즈,고등어,레몬 AB형의 다이어트에 않좋은 음식: 밀가루,소고기,버터,후추,국수류,오렌지등이 있습니다!! 그리고 운동도 해야 해요!! 맨 처음에는 무리하게 하지말고, 가볍게 20분정도씩 4일정도 하다가, 점점 시간을 늘려요 나중에는 1시간~ 1시간 반정도로 운동하시면 되요 ★혈액형에 따른 운동법!!★ [O형] 격렬한 유산소운동! 롤러스케이트,축구,권투,달리기등등.... [A형] 가벼운 스트레칭이나 몸풀기 운동을 매일매일 꾸준히!! 태권도,요가,경보,수영등등......... [B형] 격렬한 운동과 가벼운 운동을 균형있게 번갈아 가며 한다!~ 배드민턴,자전거타기,달리기,걷기등등..... [AB형] A형처럼 가벼운 운동을 규칙적으로! 골프,요가,발레,노래에 맞춰 격렬한 춤추기,달리기.... 원푸드 다이어트,하루에 1끼만 먹고 굶고 이런 다이어트는 빨리 빠지지만 그 다이어트를 중단하면 다시 그 몸무게로 돌아간답니다.. 그리고 거식증등의 병도 초래한답니다! 필자분께서 책에서 보시기를... 한번에 많이 먹고 나중에 않먹는 거보다는... 배고프지 않을 만큼만 먹고 자주 먹는것이 몸에도 좋다고 하네요 이건 다른님들이 쓰신것. .이런 식으로 말하는 것은 조금 위험한 것이... 우동도 우동 나름이고, 전골도 전골 나름이라서... 더구나 아무리 아무리 칼로리가 낮은 음식이라도 많이 먹으면 칼로리 높은 음식 조금 먹는 것과 비슷하기도 하지만... 그래도 대체로 보자면, 역시 칼로리를 높이는데 가장 큰 역할을 하는 것은 지방입니다. 따라서 어떤 음식 안에 기름이 얼마나 들어있는가가 그 음식의 칼로리를 결정하게 되는 경우가 많죠. 우동이 칼로리 낮은 식품이라고 했는데, 이건 어디까지나 깔끔하고 담백한 국물에 우동 국수 말고 그 위에 어묵 한조각, 쑥갓 몇 개 올린 우동을 이야기하는 거고, 튀김우동이라고 해서 새우튀김, 야채튀김을 국수 위에 수북히 얹은 우동은 웬만한 밥과 반찬보다 훨씬 칼로리가 높습니다. 포만감을 느끼면서 양은 줄이기를 원하신다면 야채와 국을 드시는 것이 좋습니다. (다만, 짜지 않게... 소금은 다이어트의 적입니다!) 그런 의미에서 야채가 많은 버섯전골, 해물탕 등도 사먹는 음식치고는 비교적 칼로리가 낮은 편에 속합니다. 다만 대부분 꽤 짜기 때문에 소금 섭취량은 주의할 필요가 있죠. 짜고 매운 느낌에 밥공기를 팍팍 비우게 되는 것도 주의! 같은 찌개류라고는 해도, 부대찌개는 소시지, 스팸 등을 사용하기 때문에 지방의 함량이 훨씬 높습니다. 부대찌개보다는 버섯 전골이나 된장찌개를 드세요. 상추나 배추 쌈이 따라 나온다면 꼭 챙겨드시구요. 떡이나 김밥, 순대 등은 꼭꼭 눌러놓았기 때문에, 조금만 먹었다고 생각하지만 실제로는 꽤 많은 양을 먹게 되는 음식입니다. 실제로 김밥 몇 쪽, 떡볶이 한두 개의 칼로리가 아주 높은 것은 아니지만, 친구들과 수다떨며 무심히 먹다보면 자신도 모르게 상당한 칼로리를 섭취하게 됩니다. 분식집에 가게 된다면 차라리 떡국이나 칼국수를 드세요. 볶음밥을 맛있게 만들려면 팬을 아주아주 뜨겁게 달군후, 기름을 넉넉~히 붓고 야채와 밥을 볶아내는 것이 요령입니다. 당연히 칼로리 엄청 높습니다. 가능한한 드시지 마세요. 돈까스 등 튀김 류는 다이어트에 있어 가장 피해야할 대상입니다. 돈까스, 야채튀김, 오징어 튀김... 모두 피하세요. 피자, 햄버거도 칼로리 엄청 높습니다. 주의하시고... 다이어트 성공해서 예쁜 옷 입으세요!일단은...(kcal단위) ★식사류:된장찌게(밥포함 찌게류들..)-->390 김치찌게---->450 설렁탕---->460 불고기(밥빼고)230g---->300 영양돌솥밥---->385 정도고요... ★빵류:팥빵(1개씩)--->197 슈크림빵--->70 마늘빵--->44 모닝빵--->41 정도고요... ★과일류:파인애플(1cm두께한조각)--->58 키위큰거1개--->50 토마토큰거1개--->50 수박큰거1쪽--->50 포도10알--->25 방울토마토10개--->25 정도고요... ★과자류:저지방포테토칩1봉지--->150 ★음 료 안전지대-초코1개--->100 베스킨라빈스무가당(레귤러)--->80~100 칼로리바란스1개--->85 다이오트트리바1개--->80 바이오거트라이트1개--->60 미에로화이바1병--->48 화이브미니1병--->40 코카콜라라이트1캔--->27 정도요.... 토마토, 딸기, 오이, 당근, 수박, 스크류바, 죠스바, 바게트빵,깨찰빵, 뻥튀기, 강냉이, 아이비, 칼로리바란스,감자깡, 고구마깡, 미에로화이바, 미역, 김, 묵, 곤약, 2%부족할때