첫댓글 니키샘도..아랫뱃살이? 담 스피닝때.. 구경가야겠다. ^^ (맨입으로 방법을? ㅋㅋ)
이분은 니키샘이 아닌것 같은데요..스펠링이 틀리쟈너요.
제생각에도 니키샘이 아닌듯 싶네요.
음..윗몸일으키기는 윗배에 영향을 주죠..상체를 일으키니까..그럼 하체를 일으키면 아랫배에 효과가 있으려나..ㅋ.참고하세요.
밑에 글들을 쭈욱 읽어보심 도움이 되실듯~ 뱃살은 윗몸일으키기만 가지고 뺄려면 백만년 걸립니다~
남자 뱃살은 다양한 복근 운동외에 빡센 유산소 운동이 겸해지지 않으면 단기간엔 힘들죠
빡센 유산소라...러닝머신 12에 놓고 한 오분 전력으로 달리면 HR 175 까지 올라가는 그런 빡쎔 말씀이죠? ㅋㅋㅋ
관절다망가집니다......ㅠㅠ
첫댓글 니키샘도..아랫뱃살이? 담 스피닝때.. 구경가야겠다. ^^ (맨입으로 방법을? ㅋㅋ)
이분은 니키샘이 아닌것 같은데요..스펠링이 틀리쟈너요.
제생각에도 니키샘이 아닌듯 싶네요.
음..윗몸일으키기는 윗배에 영향을 주죠..상체를 일으키니까..그럼 하체를 일으키면 아랫배에 효과가 있으려나..ㅋ.참고하세요.
밑에 글들을 쭈욱 읽어보심 도움이 되실듯~ 뱃살은 윗몸일으키기만 가지고 뺄려면 백만년 걸립니다~
남자 뱃살은 다양한 복근 운동외에 빡센 유산소 운동이 겸해지지 않으면 단기간엔 힘들죠
빡센 유산소라...러닝머신 12에 놓고 한 오분 전력으로 달리면 HR 175 까지 올라가는 그런 빡쎔 말씀이죠? ㅋㅋㅋ
관절다망가집니다......ㅠㅠ