무더위에 건강하시길 바랍니다.더위 극복을 위해 좋은 음식을 찾아서 정리하였습니다.

<p><span class="ellipsis"><strong class="text">건강 전도사</strong> <span title="건강 전도사 mose 입니다~" class="memo">건강 전도사 mose 입니다~</span></span><time class="time">2018년 8월 2일 오전 12:25 <span class="readCount">13 읽음</span></time></p><div class="readNotice _postReaderWrap" style="display: none;"><p class="_postReaders"></p></div><div class="postBody" data-viewname="DPostContentListView"><div class="dPostTextView" data-viewname="DPostTextView"><div tabindex="-1" class="postText _postText"><div class="txtBody"> ♧더위 극복에 좋은 음식 드세요<br><br> 무더운 여름철에 더위 극복을 위해서 좋은 음식들을 정리하였습니다.<br><br><br> 1 : 참외<br>* 참외 냉국 만들기 3분<br><a class="gOuterLink word_break _outerLink" href="https://youtu.be/tI6RKEx_lYs" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><u><font color="#0066cc">https://youtu.be/tI6RKEx_lYs</font></u></a></div></div></div><div class="uWidget expanded" data-viewname="DPostPhotoView" data-widget="expanded"><ul class="uCollage" data-collage="1"><li tabindex="-1" class="collageItem "><a class="collageImage _postMediaItem" href="https://band.us/band/58647220/post/327#"><u><font color="#0066cc"><img alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fcoresos-phinf.pstatic.net%2Fa%2F2jhfij%2F3_057Ud018svc3c7p97vgidxv_u9bjuc.jpg%3Ftype%3Dw520"></font></u></a></li></ul></div><div class="dPostTextView" data-viewname="DPostTextView"><div tabindex="-1" class="postText _postText"><div class="txtBody"> 참외는 맛 뿐만 아니라 여러 다양한 영양소가 풍부한 음식인데 비타민 C와 칼륨이 풍부하여 갈증을 해소하는데 도움을 주고, 충분한 수분 섭취를 하는데 도움을 줍니다.<br>게다가 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있어 더위에 지친 육신의 피로 회복에도 도움을 주는 고마운 음식입니다.<br><br><br> 2 : 매실<br>* 매실청 만들기 6분<br><a class="gOuterLink word_break _outerLink" href="https://youtu.be/jQf2IDdV9uw" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><u><font color="#0066cc">https://youtu.be/jQf2IDdV9uw</font></u></a></div></div></div><div class="uWidget expanded" data-viewname="DPostPhotoView" data-widget="expanded"><ul class="uCollage" data-collage="1"><li tabindex="-1" class="collageItem "><a class="collageImage _postMediaItem" href="https://band.us/band/58647220/post/327#"><u><font color="#0066cc"><img alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fcoresos-phinf.pstatic.net%2Fa%2F2jhf0b%2F3_057Ud018svcpvz3zsc42v8d_u9bjuc.jpg%3Ftype%3Dw520"></font></u></a></li></ul></div><div class="dPostTextView" data-viewname="DPostTextView"><div tabindex="-1" class="postText _postText"><div class="txtBody"> 소화가 잘 되지 않을 때 찬 물에 매실청을 타서 먹던 기억이 한 번 즘은 있으실 겁니다.<br>이 매실에는 구연산이 풍부하여 여름철 피로 회복과 갈증 해소에 도움을 주며, 해독 작용에 도움을 주어 쉽게 지칠 수 있는 여름 건강을 지켜주는데 탁월합니다.<br><br><br> 3 : 오이<br>* 오이냉국 만들기 4분<br><a class="gOuterLink word_break _outerLink" href="https://youtu.be/41mTWLbGJH0" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><u><font color="#0066cc">https://youtu.be/41mTWLbGJH0</font></u></a></div></div></div><div class="uWidget expanded" data-viewname="DPostPhotoView" data-widget="expanded"><ul class="uCollage" data-collage="1"><li tabindex="-1" class="collageItem "><a class="collageImage _postMediaItem" href="https://band.us/band/58647220/post/327#"><u><font color="#0066cc"><img alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fcoresos-phinf.pstatic.net%2Fa%2F2jhf4f%2F3_057Ud018svc19k3nzexihr49_u9bjuc.jpg%3Ftype%3Dw520"></font></u></a></li></ul></div><div class="dPostTextView" data-viewname="DPostTextView"><div tabindex="-1" class="postText _postText"><div class="txtBody"> 등산을 많이 다니시던 분들은 오이를 꺼내 건네시곤 합니다. 그만큼 오이는 수분을 섭취하는데 도움을 주며, 체온을 낮춰주는 역할을 합니다.<br><br><br> 4 : 가지<br>* 가지 냉국 만들기 9분<br><a class="gOuterLink word_break _outerLink" href="https://youtu.be/w59BlvDs3rY" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><u><font color="#0066cc">https://youtu.be/w59BlvDs3rY</font></u></a></div></div></div><div class="uWidget expanded" data-viewname="DPostPhotoView" data-widget="expanded"><ul class="uCollage" data-collage="1"><li tabindex="-1" class="collageItem "><a class="collageImage _postMediaItem" href="https://band.us/band/58647220/post/327#"><u><font color="#0066cc"><img alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fcoresos-phinf.pstatic.net%2Fa%2F2jhfjc%2F2_j57Ud018svcmhco1o1q1c27_u9bjuc.jpg%3Ftype%3Dw520"></font></u></a></li></ul></div><div class="dPostTextView" data-viewname="DPostTextView"><div tabindex="-1" class="postText _postText"><div class="txtBody"> 한방 의학에서 음식들을 정의할 때 따뜻한 성질의 음식과 차가운 성질의 음식을 구분하곤 하는데 이 가지는 차가운 성질의 음식으로 분류됩니다. <br>이 가지에는 비타민이 풍부하고 수분 함량도 많아 체온을 내려주고 피로를 회복하는데도 도움을 줍니다.<br><br><br> 5 : 콩국수(콩물)<br>* 콩국수 만들기 10분<br><a class="gOuterLink word_break _outerLink" href="https://youtu.be/7Sz0ySTvGVY" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><u><font color="#0066cc">https://youtu.be/7Sz0ySTvGVY</font></u></a></div></div></div><div class="uWidget expanded" data-viewname="DPostPhotoView" data-widget="expanded"><ul class="uCollage" data-collage="1"><li tabindex="-1" class="collageItem "><a class="collageImage _postMediaItem" href="https://band.us/band/58647220/post/327#"><u><font color="#0066cc"><img alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fcoresos-phinf.pstatic.net%2Fa%2F2jhf64%2F3_057Ud018svcb31bdbv7fjry_u9bjuc.jpg%3Ftype%3Dw520"></font></u></a></li></ul></div><div class="dPostTextView" data-viewname="DPostTextView"><div tabindex="-1" class="postText _postText"><div class="txtBody"> 콩에 함유되어 있는 단백질과 사포닌, 식이섬유 등이 여름철 지친 육체에 원기 회복을 도와주며 항암 효과도 있어 우리 건강을 지켜주는 고마운 음식입니다.<br><br><br> 6. 녹차<br>* 녹차의 놀라운 효능 5분<br><a class="gOuterLink word_break _outerLink" href="https://youtu.be/LfFkL4fuDpM" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><u><font color="#0066cc">https://youtu.be/LfFkL4fuDpM</font></u></a></div></div></div><div class="uWidget expanded" data-viewname="DPostPhotoView" data-widget="expanded"><ul class="uCollage" data-collage="1"><li tabindex="-1" class="collageItem "><a class="collageImage _postMediaItem" href="https://band.us/band/58647220/post/327#"><u><font color="#0066cc"><img alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fcoresos-phinf.pstatic.net%2Fa%2F2jhfb9%2F3_057Ud018svc1nls44irtnc0h_u9bjuc.jpg%3Ftype%3Dw520"></font></u></a></li></ul></div><div class="dPostTextView" data-viewname="DPostTextView"><div tabindex="-1" class="postText _postText"><div class="txtBody"> 녹차는 차가운 성질을 가진 대표 음식으로, 더위로 인해 높아진 신체 온도를 내려주고 식혀주는데 아주 좋은 효능을 가지고 있습니다.<br>뿐만 아니라 비타민C도 풍부하게 함유하여 여름철 강한 자외선으로부터 쉽게 생길 수 있는 기미 및 주근깨 등을 예방할 수도 있고요.<br>피부를 하얗게 만들어주는 피부 미백 효과와 피부의 탄력을 유지시켜주는 효능이 있기 때문에 꾸준히 섭취하면 피부에 탁월한 효과를 볼 수 있어요.<br><br><br> 7. 수박<br>* 수박 화채 만들기 4분<br><a class="gOuterLink word_break _outerLink" href="https://youtu.be/VbTJIvBbJVI" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><u><font color="#0066cc">https://youtu.be/VbTJIvBbJVI</font></u></a></div></div></div><div class="uWidget expanded" data-viewname="DPostPhotoView" data-widget="expanded"><ul class="uCollage" data-collage="1"><li tabindex="-1" class="collageItem "><a class="collageImage _postMediaItem" href="https://band.us/band/58647220/post/327#"><u><font color="#0066cc"><img alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fcoresos-phinf.pstatic.net%2Fa%2F2jhfag%2F3_057Ud018svc1f3objblgxecs_u9bjuc.jpg%3Ftype%3Dw520"></font></u></a></li></ul></div><div class="dPostTextView" data-viewname="DPostTextView"><div tabindex="-1" class="postText _postText"><div class="txtBody"> 여름철 대표 음식이자 갈증을 한방에 해소해주는 수박도 더위에 좋은 음식입니다.<br>수박도 역시 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 높아진 체온을 내려주는 효과가 있으며 당분이 포도당과 과당의 형태로 이루어져 있어 피로회복에도 탁월한 효과를 준답니다.<br>또한, 수분을 다량 함유하고 있는 과일이라서 땀으로 인해 배출된 수분 보충에도 아주 좋답니다.<br><br> <br> 8. 보리차<br>* 보리차의 효능 5분<br><a class="gOuterLink word_break _outerLink" href="https://youtu.be/SmOAKM769yw" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><u><font color="#0066cc">https://youtu.be/SmOAKM769yw</font></u></a></div></div></div><div class="uWidget expanded" data-viewname="DPostPhotoView" data-widget="expanded"><ul class="uCollage" data-collage="1"><li tabindex="-1" class="collageItem "><a class="collageImage _postMediaItem" href="https://band.us/band/58647220/post/327#"><u><font color="#0066cc"><img alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fcoresos-phinf.pstatic.net%2Fa%2F2jhfi7%2F3_057Ud018svc13tly4fwx063n_u9bjuc.jpg%3Ftype%3Dw520"></font></u></a></li></ul></div><div class="dPostTextView" data-viewname="DPostTextView"><div tabindex="-1" class="postText _postText"><div class="txtBody"> 녹차와 수박과 마찬가지로 보리 역시 차가운 성질을 가지고 있는 음식이랍니다.<br>보리를 차로 끓여 꾸준히 마셔주면 갈증해소에 아주 탁월한 효과를 주기도 하고 더위에 지쳐있을 때는 청량감까지 더해주어 여름 더위에 좋은 음식으로 꼽히고 있답니다.<br>또한, 비타민B1, B2가 풍부해서 피로회복을 도와주고 식이섬유가 많은 음식이라 꾸준히 섭취해주면 소화촉진 및 변비예방에 효과를 볼 수 있답니다.<br><br><br> * 도움이 되셨다면 복사하여 이웃에게 전해 주십시오<br><br> * 건강전도사 #<br> [건강정보나누기] 로 초대 합니다.<br><br> 아래 주소를 클릭하면 밴드회원으로 가입할 수 있습니다.<br> <a class="gOuterLink word_break _outerLink" href="https://band.us/band/58647220" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><u><font color="#0066cc">https://band.us/band/58647220</font></u></a><br><br><br></div></div></div><div class="uWidget" data-viewname="DPostSnippetView" data-widget="expanded"><a class="snippet _attachmentSnippet" data-thumbnail="type3"><span class="snippetThumb _snippetThumb"><u><font color="#0066cc"><img class="thumb" alt="참외로 시원한 냉국 만드는 법 (더위를 이기는 음식)" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fcoresos-phinf.pstatic.net%2Fa%2F2jhf9g%2F2_753Ud018svc167bx2mbfljev_th3pop.jpg%3Ftype%3Dff768_432"></font></u></span><video class="_youtubeVideo" style="top: 0px; position: absolute; z-index: -1;" preload="auto"><source src="https://youtu.be/tI6RKEx_lYs" type="video/youtube"></video> <span class="snippetInfo"><span class="snippetTit -multiline">참외로 시원한 냉국 만드는 법 (더위를 이기는 음식)</span><span class="snippetTxt -multiline">■오박사닷컴 바로가기 https://goo.gl/6XTDhc 찬물에 간장,식초로 간을 하고 고춧가루나 깨소금,참기름,파 등을 넣어 시원하고 새콤달콤하게 만든 냉국입니다. 여름대표 냉국인 오이냉국 대신 여름 과일 참외를 넣어 만든 새콤하면서 달콤한 냉국입니다. 아이들이 먹기에도 좋은...</span><span class="snippetLink">www.youtube.com</span></span></a></div><div class="uWidget" data-viewname="DPostSnippetView" data-widget="expanded"><a class="snippet _attachmentSnippet" data-thumbnail="type3"><span class="snippetThumb _snippetThumb"><img class="thumb" alt="매실청 만드는 법 (만물상 홍쌍리 명인 비법)" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fcoresos-phinf.pstatic.net%2Fa%2F2jh5j8%2Fb_231Ud018svc75jnsx0q3877_trp29g.jpg%3Ftype%3Dff768_432"></span><video class="_youtubeVideo" style="top: 0px; position: absolute; z-index: -1;" preload="auto"><source src="https://youtu.be/jQf2IDdV9uw" type="video/youtube"></video> <span class="snippetInfo"><span class="snippetTit -multiline">매실청 만드는 법 (만물상 홍쌍리 명인 비법)</span><span class="snippetTxt -multiline">TV프로그램 만물상에서 홍쌍리 명인께서 공개한 매실청 담그는 방법을 공유합니다</span><span class="snippetLink">www.youtube.com</span></span></a></div><div class="uWidget" data-viewname="DPostSnippetView" data-widget="expanded"><a class="snippet _attachmentSnippet" data-thumbnail="type3"><span class="snippetThumb _snippetThumb"><img class="thumb" alt="최고의 요리 비결 - 이순옥의 콩국수와 새우오이말이_#001" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fcoresos-phinf.pstatic.net%2Fa%2F2jhc06%2F0_1acUd018svcrqj0fy17slq1_akp9vj.jpg%3Ftype%3Dff768_432"></span><video class="_youtubeVideo" style="top: 0px; position: absolute; z-index: -1;" preload="auto"><source src="https://youtu.be/7Sz0ySTvGVY" type="video/youtube"></video> <span class="snippetInfo"><span class="snippetTit -multiline">최고의 요리 비결 - 이순옥의 콩국수와 새우오이말이_#001</span><span class="snippetTxt -multiline">공식 홈페이지 : http://home.ebs.co.kr/cook 이순옥의 활력만점! 보양밥상-콩국수와 새우오이말이 ▶For more videos visit us at http://home.ebs.co.kr/cook 요리의 대가가 출연하여 평소에 즐겨 먹는 장,찌개,김치 등 기본 ...</span><span class="snippetLink">www.youtube.com</span></span></a></div><div class="uWidget" data-viewname="DPostSnippetView" data-widget="expanded"><a class="snippet _attachmentSnippet" data-thumbnail="type3"><span class="snippetThumb _snippetThumb"><img class="thumb" alt="최고의 요리비결 플러스 - 가지냉국" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fcoresos-phinf.pstatic.net%2Fa%2F2jhaja%2Fj_966Ud018svc1gxjolcfe17y2_uk1r6a.jpg%3Ftype%3Dff768_432"></span><video class="_youtubeVideo" style="top: 0px; position: absolute; z-index: -1;" preload="auto"><source src="https://youtu.be/w59BlvDs3rY" type="video/youtube"></video> <span class="snippetInfo"><span class="snippetTit -multiline">최고의 요리비결 플러스 - 가지냉국</span><span class="snippetTxt -multiline">공식 홈페이지 : http://home.ebs.co.kr/cook/ 가지냉국 월,화- 신이 내린 밥상 매주 한 가지 건강 주제에 맞는 최고의 건강 식재료를 선정! 건강 지키고 맛도 살리는~ 다양한 조리팁을 공개한다. 수- 완판 10분 레시피 며느리도 모르게 만든다는 맛집의 숨은 비...</span><span class="snippetLink">www.youtube.com</span></span></a></div><div class="uWidget" data-viewname="DPostSnippetView" data-widget="expanded"><a class="snippet _attachmentSnippet" data-thumbnail="type3"><span class="snippetThumb _snippetThumb"><img class="thumb" alt="녹차 놀라운 효능" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fcoresos-phinf.pstatic.net%2Fa%2F2jhf1g%2F2_b53Ud018svc1nfzhdg29ml5x_th3pop.jpg%3Ftype%3Dff768_432"></span><video class="_youtubeVideo" style="top: 0px; position: absolute; z-index: -1;" preload="auto"><source src="https://youtu.be/LfFkL4fuDpM" type="video/youtube"></video> <span class="snippetInfo"><span class="snippetTit -multiline">녹차 놀라운 효능</span><span class="snippetLink">www.youtube.com</span></span></a></div><div class="uWidget" data-viewname="DPostSnippetView" data-widget="expanded"><a class="snippet _attachmentSnippet" data-thumbnail="type3"><span class="snippetThumb _snippetThumb"><img class="thumb" alt="리얼컬러★여름엔 시원 달달 수박화채 : How to make Watermelon punch[Mybell_마이벨]" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fcoresos-phinf.pstatic.net%2Fa%2F2jhf87%2F2_b53Ud018svc1vyw9fsho9kkd_th3pop.jpg%3Ftype%3Dff768_432"></span><video class="_youtubeVideo" style="top: 0px; position: absolute; z-index: -1;" preload="auto"><source src="https://youtu.be/VbTJIvBbJVI" type="video/youtube"></video> <span class="snippetInfo"><span class="snippetTit -multiline">리얼컬러★여름엔 시원 달달 수박화채 : How to make Watermelon punch[Mybell_마이벨]</span><span class="snippetTxt -multiline">리얼컬러! 보기만해도 시원하고 달달한 수박화채♥ 수박화채 Watermelon punch [2인분 기준 소요시간 30분] 재료 수박, 탄산수(아님 생수), 얼음, 설탕시럽(설탕과 물 1:1비율) 1. 냄비에 설탕 1/2컵, 물1/2컵을 넣고 냄비 가운데 거품이 생길 때까지 끓인 뒤 ...</span><span class="snippetLink">www.youtube.com</span></span></a></div><div class="uWidget" data-viewname="DPostSnippetView" data-widget="expanded"><a class="snippet _attachmentSnippet" data-thumbnail="type3"><span class="snippetThumb _snippetThumb"><img class="thumb" alt="보리차 효능 알고 드세요" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fcoresos-phinf.pstatic.net%2Fa%2F2jhff6%2F2_b53Ud018svc158m4p5f8u7yo_th3pop.jpg%3Ftype%3Dff768_432"></span><video class="_youtubeVideo" style="top: 0px; position: absolute; z-index: -1;" preload="auto"><source src="https://youtu.be/SmOAKM769yw" type="video/youtube"></video> <span class="snippetInfo"><span class="snippetTit -multiline">보리차 효능 알고 드세요</span><span class="snippetTxt -multiline">보리차는 겉보리를 볶아 물에 끓여만든 우리 전통 곡차입니다. 맹물을 먹는 것보다 입맛이 좋기 때문에 물 대신 많이 마시죠. 보리차는 고소한 맛이 일품일 뿐만 아니라, 곡물을 우려 만든 차인 만큼 꾸준히 섭취.. Thank for watching my channel If you li...</span><span class="snippetLink">www.youtube.com</span></span></a></div><div class="uWidget" data-viewname="DPostSnippetView" data-widget="expanded"><a class="snippet _attachmentSnippet" data-thumbnail="type3"><span class="snippetThumb _snippetThumb"><img class="thumb" alt="미역오이냉국( Cold Cucumber and Seaweed Soup )" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fcoresos-phinf.pstatic.net%2Fa%2F2jhfg4%2F2_b53Ud018svc8mbf2f0tpd8y_th3pop.jpg%3Ftype%3Dff768_432"></span><video class="_youtubeVideo" style="top: 0px; position: absolute; z-index: -1;" preload="auto"><source src="https://youtu.be/41mTWLbGJH0" type="video/youtube"></video> <span class="snippetInfo"><span class="snippetTit -multiline">미역오이냉국( Cold Cucumber and Seaweed Soup )</span><span class="snippetTxt -multiline">여름에는 더위가 싹가시는 시원한 오이냉국으로 한끼. - 재료 - 말린미역 10g, 오이 1개, 청고추 2개, 홍고추 2개, 매실액 1큰술, 고운소금 1티스푼, 설탕 1큰술, 식초 2큰술, 청주 1큰술, 레몬즙 1큰술, 다진마늘 1큰술, 깨소금 1큰술, 옥수수수염물 500ml - 레...</span><span class="snippetLink">www.youtube.com</span></span></a><br></div></div><p><br></p>