<P>아프기 시작한건 한 2달정도 되었는데.. 일주일전에 통증의학과에서 엑스레이찍고 물리치료 받았습니다.</P>
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<P>의사선생님말씀으론 어깨부위의 인대가 늘어난것 같다고 말씀하셨는데.. 전 처방받은 소염제만 먹고 계속 운동을 했습니다.</P>
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<P>금요일에 이두,삼두 운동을하고 행잉니업을 해줬는데..</P>
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<P>토요일 갑자기 팔을 뒤로 저치니까 끊어질듯한 통증이.. ㅠㅠ</P>
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<P>어깨위에 살짝 튀어나온 뼈부분이 손으로 살짝살짝 튕겨줘도 아픈정도였는데..</P>
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<P>토요일에는 그 뼈부분이 평소와는 다르게(다른사람이 양쪽비교해도 다를정도로) 더 튀어나왔고..</P>
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<P>연결부분이 약간 벌어진듯한 느낌이 납니다..</P>
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<P>그냥 단순 인대 손상인가요 ㅠㅠ</P>
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<P>움직이는데는 큰 지장이 없지만 뒤로 저치면 통증이 옵니다 ㅠㅠ</P>
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<P>수정합니다.</P>
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<P>방금 샤워하다 움직이면서 봤는데!!!</P>
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<P>쇠골하고 이어진 끝부분이 통증오는곳이네요..</P>
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첫댓글저도 그런적이 있는데요.. 가장 좋은방법은 약 6~8주정도 쉬어주는게 가장 좋아요.. 아니면 통증의학과 찾아서 인대강화주사 맞고..일주일정도 후에 가볍게 해보세요 , 쉬면서 할 수 있는 어깨운동은 어깨를 수평으로 펴서 벽쪽으로 쭈~욱밀어서 인대쪽에 힘을 주어보세요.. 그럼 인대쪽이 자극되면서 힘이생겨요. 나중에도 꾸준히 해주시면 좋아요^^ 수고여
오래갑니다...완전히 없어지는 시점까지는 시간이 몇개월 가지요...절대 몇주쉬어서 낫지 않습니다....그래도 시간이 지나면 낫습니다..분명히...무리하지 마시고 건강이 우선이니까요....특히 어깨는 자기한테 맞는 운동이 필요하지 않나 싶습니다.워낙 약한부분이라.....한번 다치면 힘들죠...함튼 계속 재활하세요...
첫댓글 저도 그런적이 있는데요.. 가장 좋은방법은 약 6~8주정도 쉬어주는게 가장 좋아요.. 아니면 통증의학과 찾아서 인대강화주사 맞고..일주일정도 후에 가볍게 해보세요 , 쉬면서 할 수 있는 어깨운동은 어깨를 수평으로 펴서 벽쪽으로 쭈~욱밀어서 인대쪽에 힘을 주어보세요.. 그럼 인대쪽이 자극되면서 힘이생겨요. 나중에도 꾸준히 해주시면 좋아요^^ 수고여
헐.. 6주~8주.. ㅠㅠ 전 병원에서 의사 선상님들이 운동쉬어라!! 하는게 젤루 싫은뎅 ㅠㅠ 흨흨
지두 요즘 어깨에 통증이 오는데 같은 증상인지 그래서 2주동안 쉬고있어요.
쉬시니까 어때여? 전 지금 약간 팔이 빠진느낌이 나는뎅 ㅠㅠ
전 어깨인대 다쳐서 5개월째 쉬고있습니다...욕심부리시지 마시고 통증없어질때까지 푹쉬세요..운동은 평생할거니 몇개월 쉬는건 오히려 동기부여가 되죠!
안그래도 어제 신경외과에 다녀왔습니다. 무리하긴 무리했나봐여.. 아픈데 참고 했으니.. 좀더 경과를 보고 심하면 MRI찍고 수술해야한데요 ㅠ 어깨에 인대강화주사만 20방 넘게 맞고 왔어요 ㅠ 한달 정도 쉬면서 유산소와 복근,하체만 해주려구요.. 흨
오래갑니다...완전히 없어지는 시점까지는 시간이 몇개월 가지요...절대 몇주쉬어서 낫지 않습니다....그래도 시간이 지나면 낫습니다..분명히...무리하지 마시고 건강이 우선이니까요....특히 어깨는 자기한테 맞는 운동이 필요하지 않나 싶습니다.워낙 약한부분이라.....한번 다치면 힘들죠...함튼 계속 재활하세요...
감사합니다.. 근데 오늘 또 빡쎄게 팔을 조졌는뎅.. 좀 안아프다..싶은 이래요 운동하고 싶은욕심이..