치매는
혈관성 치매, 파킨슨병 치매,
알츠하이머 치매
세 종류로 나뉩니다.
먼저 첫 번째,
혈관성 치매 환자의
걸음걸이를 살펴볼까요?
![](http://m1.daumcdn.net/cfile238/image/9966D4445B34A5EC1CEE8D)
손의 움직임은 괜찮지만
다리를 질질 끌거나
첫걸음을 떼기 힘들어하는
분들은
혈관성 인지 장애,
혈관성 치매를 의심해
보아야 합니다.
두 번째,
파킨슨병 치매 환자의
걸음걸이입니다.
팔의 움직임이나
손놀림 자체도 느리며,
팔을 상체에 붙이고
자세를 구부정하게 하여
걷습니다.
그리고 균형장애로 인해
돌아설 때
중심 잡는 것을 어려워
합니다.
세 번째,
알츠하이머 치매
환자의 걸음걸이입니다.
걸음 걷는 속도가
정상인보다는 늦지만
혈관성 치매나 파킨슨병
치매 환자보다 보폭도 크고
비교적 잘 걷습니다.
하지만 알츠하이머
치매 환자는
같은 말을 반복한다던지
방금 했던 일을
잊는 증상을
자주 보인다고 해요.
그렇다면~
뇌 노화를 막고 치매를 예방하는
일상 속 방법은 무엇일까요?
고도의 뇌
운동을 가능하게 하는 그것!
바로 '걷기'입니다!
우리가 걸을 때,
발을 내딛는 거리는 뇌의
앞부분을 자극하고!
걸을 때 필요한 근육의 강도는
뇌의 중간 부분을 자극하며!
몸의 무게중심이
이동하며 소뇌를 자극합니다.
단순하게 걷는 것만으로도
뇌의 많은 부분들을
자극할 수 있다니 정말
놀랍죠?!
![](http://m1.daumcdn.net/cfile212/R400x0/99BC66395B3600982E27F8)
뇌를 살리는 회춘 비책!
제대로 뇌를 자극하는 걷는
방법을 배워보아요.
턱을 아래로 당기고
전방 10~15m 정도 주시한 다음
머리에서 발끝까지 몸을
일자로 유지하고
1분에 100~120보 정도로
걷습니다.
이때 손뼉을 치며 걸으면
뇌를 더 자극해줄 수
있다고 해요!
마지막으로 그냥
걷기 말고!
걷기의 업그레이드 버전,
손뼉 치기와 주먹 박수
치며 걸어보세요.
하루에 짧게라도 걸으며
잠들어 있는 내 몸을 깨우고!
뇌를 건강하게
관리해주자구요~!
지금까지 MBN포스트
김선민 였습니다.
감사합
첫댓글 좋은 정보 감사히 잘 보고 갑니다. 감사합니다.