<![CDATA[
선뱃님들 안녕하십니까...
<br>
<br>
질문이 좀있어서요..
<br>
<br>
저는 삼두할때...
<br>
<br>
<br>
바벨이나 덤벨로 익스텐션을 하면 팔꿈치에 똑~똑 걸립니다.....
<br>
<br>
그래서 주로...케이블로 합니다..
<br>
<br>
그런데...요즘...팔꿈치가 좀 괜찮아서 그냥 바벨로도 합니다...
<br>
<br>
거울보면서 하는데...
<br>
<br>
어라??
<br>
<br>
양쪽 팔꿈치 각도가 차이가 나는 겁니다...ㅡ.ㅡ;;;
<br>
<br>
왼쪽 팔꿈치가 오른쪽보다 바깥쪽으로 많이 벌어져 있습니다...
<br>
<br>
이거 어깨..팔꿈치...이상하게 왼쪽만 똑..똑 걸리는 소리가 났었는데...
<br>
<br>
어깨쪽...팔꿈치쪽에..
<br>
<br>
근육이나...
<br>
<br>
인대나...
<br>
<br>
뭐 어디 이상이 있는거 같은데...
<br>
<br>
그냥 맨손으로 양팔을 들어 올려도 각도가 차이가 나네요...ㅡ.ㅡ;;;
<br>
<br>
일단 통증은 없는데...
<br>
<br>
운동을 할수록 몸에 자꾸 이상이 오는건...제가 잘못하기 때문이겠죠...
<br>
<br>
이럴때마다 의...욕...상...실....ㅡ.;;;
<br>
<br>
선뱃님들 조언 부탁드립니다..
<br>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
Q&A 게시판
@--오버헤드 익스텐션....할때 팔꿈치 각도 말입니다...
후냐
추천 0
조회 345
06.11.02 16:37
댓글 10
다음검색
첫댓글 흠...거울을 보면서 운동자세를 잡는것뿐.....
오늘 집근처에 요가배우는데 잠시 들렀습니다...이런저런 얘기하다가 왔는데...괜찮은거 같더군요...건강에 좋을듯..
저번에 벤치할떄도 어깨아프다고 글올리셨던 분 아닌가요?? 후냐님은 스트레칭좀 하실필요가 있을꺼 같습니다.. 요가든 뭐든 스트레칭 좀 하셔야겠습니다.. 자꾸 해보시면 말하지 않아도 느끼실겁니다..
네..나름대로 운동전에 웜업하고..스트레칭을 하는데...선천적으로 몸에 유연성이 좀떨어집니다...그것땜에 관절에 무리도 오는것 같고....식초라도 먹어야할지..^^ 조만간 유연해져서 컴백하겠습니다~답변 감사드려요~
관절엔 보신탕입니다.
제가 비위가 약해서...^^;;;; 몇년전에 한번 먹어봤는데...입맛에 안맞더군요..ㅋ
그런거 오래나두면 지금은 어깨, 팔꿈치쪽이지만 나중엔 손목까지 무리가 올수있습니다.. 누구나 처음부터 회전근개염, 엘보우통증이 오지않습니다.. 미리 감지하셔야죠.. 지금의 그런상태가 그런문제들을 가져올수 있습니다.
지난 1년을 돌이켜보니....제 욕심이 너무 과했던것 같네요...앞만보고 달려오다보니....몸망가지는건 신경을 못쓴거 같네요...
그래도 앞만 보며 달릴수 있었던 열정은 좋은것입니다. 열정이 없으면 전진은 없습니다.
백마님
머쪄요
^^