Set Point 세트포인트 라는걸 비타민에서 봤습니다.

[외배엽단련]

비만에 대해서 나오더군요.

"다이어트하는데 의지가 약해서 못하는거다"라는 O, X문제가 나왔는데

X 더군요. 의지가 약하지 않아도 세트 포인트때문에 안되는 경우도 있다고 하더군요.

Set Point 가 몇 kg이 빠지면

몸이 생각하기에는 "헉! 더이상 빠지면 몸이 위험해진다! 유지해야한다!"

라고 인지하여 몸이 현 상태를 유지할려고 하는 현상이라 하던데 벌크업때도 이런 현상이 있는겁니까?

제가 몇kg찌더니 그 후로 2개월이 지났는데 제 몸은 현상유지 ㄱ-..

그렇다면 지금까지와는 다른

더 많이 먹고 운동을 더 빡시게 하는 뭔가 바꿔줘야 하는 겁니까 -_-a

Set Point 현상도 의지로 이겨내면 되는거 아닙니까 -_-a

[근육짬뽕맨]

어떤 분이 이렇게 말하셨져... 식사량조절에서 4,3,2,1,4,3,2,1(숫자는 량입니다.) 천편일률적인 식단과 운동은 아무래도 변화가 더디겠죠...